Trotz Erkältung joggen gehen? Klare Antwort: Das kommt darauf an. Gerne dient die vorgebliche Krankheit nämlich als Ausrede für einen gemütlichen Sofaabend. Wem nur ein wenig die Nase läuft, der sollte sich warm anziehen und sich moderat an der frischen Luft bewegen – das tut gerade im Winter gut. Vorsicht allerdings bei Dauerhusten, Gelenkschmerzen oder gar Fieber: Wer diese Symptome zeigt, muss dringend sein Immunsystem schonen und gehört ins Bett.

Sozial und nah an den Menschen: Mit täglich 1.300 Notdienstschichten, 250.000 Botendiensten und 3,6 Millionen Patientenkontakten garantieren die 20.000 Apotheken und ihre 155.000 Beschäftigten in Deutschland eine schnelle, sichere und wohnortnahe Arzneimittelversorgung. Wir – das Team von Ihrer Apotheke vor Ort – gehören dazu und wollen für Sie und Ihre Nachbarn eine kompetente und vertrauenswürdige Anlaufstelle in allen Gesundheitsfragen sein.

Klar, Zitronen enthalten viel Vitamin C, das weiß (fast) jeder. Aber Meerrettich? Überraschung: Der besitzt sogar doppelt so viel von der kostbaren Ascorbinsäure. Dass die Wurzel im Gegensatz zu ihrer gelben Mitstreiterin nicht sauer, sondern scharf schmeckt, liegt an den darin enthaltenen Senfölen. Verwendet man Meerrettich roh und ungekocht, bleiben auch die Öle erhalten und entfalten ihre antimikrobielle Wirkung!

Jogger aufgepasst: In der kalten Jahreszeit sollten Freizeitläufer sich besser zuhause im Warmen dehnen. Das gilt besonders für die Übungen nach dem Lauf – in der herbstlichen Witterung verkühlt es sich leicht, insbesondere wenn man stark schwitzt. Empfehlenswert ist zudem eine heiße Dusche oder ein Bad nach dem Training, das lockert die Muskeln.

Herzstillstand? Für alle Ersthelfer vor Ort gilt: Setzen Sie zuerst den Notruf 112 ab und beginnen Sie dann umgehend mit einer Herzdruckmassage bei der betroffenen Person. Dies ist noch wichtiger als der Einsatz eines Defibrillators, kurz Defi genannt. Denn bei der Suche nach diesem kann wertvolle Zeit verstreichen – die Überlebenschancen sinken. Sie sind unsicher, wie eine Herzdruckmassage angewendet wird? Dann informieren Sie sich auf der Website der Deutschen Herzstiftung unter http://www.herzstiftung.de/herzdruckmassage-in-55-sek-lernen

Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung hat ihre Empfehlungen an aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse angepasst. Getreideprodukte sollen nun nicht mehr – wie zuvor – „reichlich verzehrt“ werden. Stattdessen wird zur Vollkornvariante von Nudeln, Brot und Co. geraten. Eier und Lebensmittel mit pflanzlichen Fetten wie Nüsse oder Olivenöl werden nicht mehr so kritisch gesehen wie bislang – entsprechende Warnungen wurden aufgehoben. Die Gesellschaft rät dazu, reichlich Obst, Gemüse und Eiweiß auf den Speiseplan zu setzen, Fleisch dagegen nur in Maßen zu genießen. Auch Zucker und Salz sollten möglichst reduziert werden.

Kennen Sie „Binge Watching“? Das ist das übermäßige Schauen mehrerer Folgen einer Fernsehserie am Stück. Streamingdienste wie Netflix oder Amazon haben dies in jüngster Zeit möglich gemacht. Was dabei meist auf der Strecke bleibt, ist der gesunde Schlaf. Denn das flackernde blaue Licht des Bildschirms hält länger wach. Zudem enden die meisten Folgen einer Serie mit einem sogenannten „Cliffhanger“, einer besonders spannenden Szene. Das verleitet schnell dazu, auch noch die nächste Folge anzusehen. Umso weniger Zeit bleibt für die erholsame Nachtruhe.

In der Suppe, als Marmelade oder als Tee – Ingwer findet sich immer häufiger in deutschen Küchen. Jetzt ist die aus Asien stammende Wurzel sogar zur „Heilpflanze des Jahres 2018“ gekürt worden. Denn Ingwer ist nicht nur lecker – er hilft auch gegen Verdauungsschwierigkeiten, Übelkeit und Entzündungen.

Hier ein paar Eindrücke von unserer Botanischen Exkursion letzte Woche im schönen Thüringen. Bei schönstem Wetter und guter Gesellschaft, haben wir unter anderem Mückenhändelwurz und Glückenblumen entdeckt.

Versandhändler können Medikamente versenden. Was sie nicht mitschicken: eine persönliche, individuelle Beratung, abgestimmt auf die Bedürfnisse der einzelnen Patienten. Das erhalten Sie nur in Ihrer Apotheke vor Ort.

Aufgrund der hohen Nachfrage, haben wir uns entschlossen unseren Wettbewerb noch bis zum 9.6.2017 19 Uhr zu verlängern. Über weitere Likes und Bilder würden wir uns sehr freuen. Liebe Grüße, SchlOsswald!