Description
Body CROSS® Functional Fitness ist ein intensives Kraft- und Konditionstraining. Bei diesem modernen Zirkeltraining werden verschiedene Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, mit Kettlebells, Langhanteln, Medizinbällen, Blackroll, Rope Skipping und vielen anderen Geräten kombiniert. Dabei handelt es sich immer um ein funktionelles Training mit komplexen Bewegungsabläufen, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen. Die Übungen variieren permanent und werden mit hoher Intensität durchgeführt.
Das Body CROSS®-Konzept basiert auf Erfahrungen und Trainingsmethoden von Militärs, Fitnessprofis, erfolgreichen Kampfsportlern, Physiotherapeuten und Sportmedizinern. Ziel ist es, eine ganzheitliche und nachhaltige Fitness aufzubauen.
Das Besondere dabei ist: Durch das Trainieren in der Gruppe wird jeder Teilnehmer viel stärker motiviert und gepusht, als das bei einem Einzeltraining der Fall ist.
Man hat Spaß, während man sich auspowert, die Kondition steigert, Fett verbrennt, die Muskulatur strafft und die Beweglichkeit verbessert.
Selbstverständlich ist Body CROSS®nicht nur für Fortgeschrittene, sondern auch für Anfänger geeignet.
Ein Trainingskonzept für Jung und Alt, welches die gesundheitlichen Aspekte des Fitnesstrainings fokussiert. Mit dem Ziel, die trainierenden Athleten zielgerichtet zu coachen, um so den größtmöglichen Vorteil für einen gesunden und leistungsfähigen Körper zu gewährleisten. Insbesondere im Hinblick auf wachsende berufliche (Rente ab 70) und alltägliche Herausforderungen (Vereinbarkeit von Familie und Beruf) ist es unabdingbar leistungsfähig und belastbar zu sein. Um nicht vorzeitig aufgrund einer Erkrankung (z.B. Bandscheibenvorfall, Burn Out o.ä.) dem Alltag nicht mehr gewachsen zu sein und an den daraus resultieren Folgen leiden zu müssen (Berufsunfähigkeit, Depression), ist ein Training in welchem alle Attribute der Fitness abgedeckt werden und man immer wieder gefordert aber nicht überfordert wird, dass genau richtige Maß für jeden sportgesunden Menschen.
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facebook.comFett verbrennen + Kraft + Ausdauer + Mobil + Schmerzfrei + Nackt gut aussehen + Fit im Alter! Training beginnt wieder nach Ostern! Kosten: Einzelticket, keine Vetragsbindung! Wann: Zunächst immer Dienstags um 17:15 Uhr – 18:30 Uhr Trainingsinhalt: Mobilität Technik / Bewegunstraining Kraftaufbau Metabolische Konditionierung / KB Komplexe Cooldown Info/Anmeldung: karl@tanzwillig.de 01789686870
Kraft+Ausdauer+Mobil+Schmerzfrei+Nackt gut aussehen+auch im Alter!
Die richtige Technik für das Kettlebell Training Kettlebells sind den PULSTREIBER-Lesern sicherlich nichts Neues. Sowohl als Buchvorstellung als auch Produkttest fanden sie bereits den Weg ins Magazin. Für die Steigerung der funktionellen Kraft und Rumpfstabilität sowie für ein fettverbrennendes Intervalltraining sind sie ein hervorragendes Instrument. Vorausgesetzt, der Sportler beherrscht die richtige Handhabung. Selbst leichte Kettlebells entwickeln bei Schwungbewegungen eine nicht zu vernachlässigende Fliehkraft und somit wirkt auch ein höheres Gewicht auf den Gelenken. Unsaubere Bewegungen schmälern nicht nur den Trainingserfolg, sondern können im schlimmsten Fall auch Wirbelsäule, Schultern, Ellenbogen und Handgelenke überlasten bzw. verletzten. Aus diesem Grunde empfehle ich interessierten Sportlern, sich unbedingt die Handhabung von einem Profi zeigen zu lassen. Dieser kann nicht nur den korrekten Bewegungsablauf vermitteln, sondern erkennt sofort Fehler in der Ausführung oder Einschränkungen in der Mobilität, welche es zu beseitigen gilt.
Wer die Handhabung der Kettlebell und professioneller Anleitung erlernen will, braucht einen guten Coach, der sein Wissen nicht nur aus dem Studium einiger youtube- Videos begründet. Qualitätssiegel sind z.B. die »Russian Kettlebell Certification (RKC)«- bzw. die »Hard Style Kettlebell (HKC)«-Zertifizierung. Diese, von Kettlebell-Guru Pavel Tsatsouline ins Leben gerufenen Zertifikate, stellen sicher, dass der Ausbilder selbst nicht nur den Umgang mit der Kettlebell sicher beherrscht und vermitteln kann, sondern auch die körperlich sehr fordernden Tests der Prüfung bestanden hat.
https://www.bodycross.de/news/bodycross-schulsport-mit-konzept/
Selbst ein Weltmeister braucht mal Hilfe. Bitte nicht so nachmachen!!!
Nein, wir bieten keine 10er Karten an. Unsere Mitglieder haben mit dem RKC System deshalb so großen Erfolg weil sie regelmäßig kommen. Wenn Du nicht regelmäßig trainierst, wirst Du keine Erfolge haben. Wir verkaufen Erfolg. Es wäre fast schon Betrug von jemanden Geld zu nehmen der bei uns keinen Erfolg haben kann. Deswegen bieten wir keine 10er Karten an. Du kannst aber gerne bei einem unserer Wochenendseminare mitmachen, die sind genau für solche Notfälle konzipiert.
RKC Kettlebell Anfängerkurs: 20-stündiger Anfänger Kurs mit allen Inhalten die Du für das beste Fitnesstraining Deines Lebens benötigst. Danach bist Du garantiert kein Anfänger mehr. € 149,- Der Kurs beinhaltet 2 Einheiten pro Woche über 10 Wochen verteilt. Du hast die Möglichkeit Dienstags, Mittwochs oder Donnerstag jeweils um 19:15 Uhr zu Trainieren. Anmeldung über info@tanzwillig.de oder www.bodycross-ansbach.de Um ganzheitlich trainieren zu können und das auf engsten Raum und in kurzen Einheiten sind die Big Six Übungen mit der Kettlebell das ultimative Mittel. Wir sind davon überzeugt, dass der Kettlebell Swing, Turkish Get Up, die Kniebeuge, der Clean, Press und Snatch alles ist was du benötigst, um die nächsten Jahre effektiv trainieren zu können. Der RKC Kettlebell Anfängerkurs ist extra dafür entwickelt, um dir die Techniken und Bewegungen mit der Kettlebell bis ins Detail beizubringen. In 20 Einheiten lernst du alles was du für ein effektives Training mit der Kettlebell benötigst. Woche für Woche lernst du Technik für Technik mit der Kettlebell. Du bekommst individuelles Feedback und durch die kleinen Gruppen ist eine optimale Betreuung garantiert. Du lernst die wichtigsten Bewegungen und bekommst dafür eines der besten Trainingswerkzeuge an die Hand die es gibt. Die Kettlebell. Kursleitung:: Karl Willig HKC by RKC School of Strength
RKC Kettlebell Anfängerkurs: 20-stündiger Anfänger Kurs mit allen Inhalten die Du für das beste Fitnesstraining Deines Lebens benötigst. Danach bist Du garantiert kein Anfänger mehr. € 149,- Der Kurs beinhaltet 2 Einheiten pro Woche über 10 Wochen verteilt. Du hast die Möglichkeit Dienstags, Mittwochs oder Donnerstag jeweils um 19:15 Uhr zu Trainieren. Anmeldung über info@tanzwillig.de oder www.bodycross-ansbach.de Um ganzheitlich trainieren zu können und das auf engsten Raum und in kurzen Einheiten sind die Big Six Übungen mit der Kettlebell das ultimative Mittel. Wir sind davon überzeugt, dass der Kettlebell Swing, Turkish Get Up, die Kniebeuge, der Clean, Press und Snatch alles ist was du benötigst, um die nächsten Jahre effektiv trainieren zu können. Der RKC Kettlebell Anfängerkurs ist extra dafür entwickelt, um dir die Techniken und Bewegungen mit der Kettlebell bis ins Detail beizubringen. In 20 Einheiten lernst du alles was du für ein effektives Training mit der Kettlebell benötigst. Woche für Woche lernst du Technik für Technik mit der Kettlebell. Du bekommst individuelles Feedback und durch die kleinen Gruppen ist eine optimale Betreuung garantiert. Du lernst die wichtigsten Bewegungen und bekommst dafür eines der besten Trainingswerkzeuge an die Hand die es gibt. Die Kettlebell. Kursleitung:: Karl Willig HKC by RKC School of Strength
Was ist Deine Zahl? Hast Du keine Zahl? Willst Du eine haben? Komm zu uns. Ich bekomme leichter Brechreiz von der Produktkategorie "Functional Fitness", Ganz gerecht ist es aber nicht, weil egal welches Konzept "fitnessiert" wird, es kommt ein Quasi-Training, - also „rumeiern“ statt trainieren, - dabei raus! Es ist ein generell gültiges Naturgesetz und das betrifft Langhanteltraining, "Functional Fitness" und alles andere, von Body Building über Kampfsport bis zum Tanzen. Quasitraining ist von echtem Training einfach zu trennen: Wenn Du nachweisbar näher zu Deiner Zielsetzung kommst, dann war es Training. Wenn nicht, dann es war kein Training, sondern Zeitverschwendung. Das Problem ist also, nicht nur das Trainingskonzept, sondern auch die Vorgehensweise, wenn man keine konkrete Zielsetzung hat und wenn man den Fortschritt nicht verfolgt. Bist Du betroffen? Einfache Entscheidung: Kannst Du eine Zahl nennen, was Du an Entwicklung in der letzte 6 Monaten erreicht hast? Dann hast Du trainiert. Wenn nicht, dann war es nur Quasitraining. Was ist Deine Zahl? Hast Du keine Zahl? Willst Du eine haben? Komm zu uns.
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