Pensée positive du jour 🌿 "Lorsqu’on regarde dans la bonne direction, il ne reste plus qu’à avancer"... Je vous souhaite une belle et douce journée 😘🙏😘

5 conseils pour une rentrée zen et sereine avec vos enfants 👩‍🏫 Toutes bonnes choses ayant une fin, et la fin du mois d'août approchant à grands pas, il va être temps pour vous parents de prendre les devants, de recadrer tous ces petits et ados afin qu'ils soient prêts et en forme pour leur premier jour de classe. Quelques suggestions pour une rentrée saine et serein 🤗 1°) Bien dormir 🛏 Prévoir une bonne semaine de récupération à l'avance en commençant à coucher les plus jeunes et les enfants en section primaire dès 19 h 30/20 h maximum le soir. Les réveiller si possible chaque matin en se rapprochant petit à petit de l'heure à laquelle ils devront se lever le premier jour d'école. Un enfant entre 3 et 5 ans a besoin de 11 à 12 heures de de sommeil par nuit. Un enfant entre 6 et 12 ans a besoin 10 à 11 heures de sommeil. Il est important de réapprendre à se lever tôt tous les jours, y compris le week-end, afin que l'organisme reprenne ses habitudes. Pour les ados bien sûr ce sera un peu différent, mais il reste important qu'ils retrouvent un rythme correct en se couchant vers 22 h. Ils ont aussi besoin de beaucoup de sommeil. Un manque de sommeil pour l'adolescent peut favoriser l'irritabilité, les troubles de la concentration, de l'attention et de la mémorisation, le risque d'anxiété ou encore la prise de poids. 2°) Poser des règles claires 🗒 Au risque de passer pour des méchants parents, voire des tortionnaires ou encore pire, ils voudront probablement changer de parents, ce sera le moment de supprimer jeux vidéos, tablettes et autres écrans de télévision. Vous oubliez la télé en mangeant, ou avant d'aller se coucher. Chaque famille bien sûr agira en fonction de ses propres critères, et valeurs. Il y a ceux qui supprimeront totalement l'accès, ceux qui de toute façon n'ont aucun jeux électroniques, d'autres encore qui pourront jouer 30 minutes par jour ou tous les deux jours, ou encore uniquement les week-ends. Bref, c'est à vous de définir vos règles. Le plus important à savoir est l'effet néfaste de trop d'écrans quels qu'ils soient. Ceux-ci favorisent l'hyperactivité chez les enfants, le déficit d'attention en classe, un appauvrissement de la mémoire, voir même une prise de poids, un retard de langage, un risque d'adopter une attitude passive face au monde. Prenez plutôt un peu de temps avec eux pour jouer, faire des activités ludiques, faire en sorte de les détourner de leur fascination pour les écrans, surtout en cette période de rentrée des classes où leur attention doit être maximale. Les jeux de société ou autres jeux et mouvements étant vraiment essentiels pour le bon développement de leur mémoires et de leurs neurones. 3°) Reprendre une alimentation saine et à heure fixe 🍎 Reprenez l'habitude de leur donner une alimentation équilibrée. Finis les petits déjeuners à midi, les déjeuners à 15 h et les diners à 22 h à base de pizzas, frites, pâtes, chips, coca-cola, glaces et autres sucreries. Une alimentation saine est elle aussi essentielle au bon développement de l'enfant et contribue à l'accroissement de ses performances intellectuelles. Il sera donc important de ne pas zapper le petit déjeuner, celui-ci prenant trop de temps parfois selon quelques parents. C'est un des repas les plus importants de la journée. Un enfant ne peut pas être efficace ni concentré en classe s'il n'a pas eu un petit déjeuner équilibré (proscrire les gâteaux trop gras ou trop sucrés, préférez un produit laitier qui leur apportera protéines et calcium, ou un produit céréalier et un jus de fruits ou un fruit). 4°) Les préparer psychologiquement à un changement de situation 🏫 Que votre enfant rentre pour la première fois à la crèche, à l'école maternelle, change d'école, passe au collège, déménage ou quel que soit le changement, ne minimisez surtout pas la situation. Quel que soit l'âge, même pour l'entrée à la crèche, vous pourrez leur expliquer ce qui se passera. Les enfants, même tout petits comprennent tout très bien. La communication est donc essentielle et capitale! Ne leur cachez rien et surtout ne leur mentez pas. N'oubliez pas que les enfants sont des éponges: plus vous stresserez sur la rentrée, plus ils la vivront difficilement. Vous ne leur permettrez pas d'être confiants et compétents le jour J. Je vous souhaite donc d'opter pour une rentrée zen et organisée, afin d'assurer un agréable mois de septembre pour toute la famille 👨‍👩‍👧‍👧

Pensée positive du jour 🌞 "Chaque jour, je trouve mille et une occasion d'aimer la vie"... Je vous souhaite une belle et douce journée 🤗🙏🤗

Photos from Aurore Duboc - Votre Pause Bien Etre's post

Quand la nature vous offre une expérience inédite, exceptionnelle et magnifique 🌿 Le temps d'une matinée, je vous propose une Sophro Balade vous permettant de se relier et de renouer un contact conscient 🙏 La prochaine Sophro Balade aura lieu le Samedi 5 Octobre de 9h30 à 12h00. Nous allons parcourir une distance de 7km, accessible à tous 👟 📌 Si vous êtes intéressé(e)s, n'hésitez pas à me contacter afin que je puisse vous communiquer le bulletin d'inscription. Attention le nombre de place est limitée. 📸 Photos prises durant mes vacances

Pensée positive du jour 🌞 "J'accueille l'abondance positive dans tous les aspects de ma vie"... Où peut-on trouver l’abondance positive ? La nature est abondance. Le cosmos est abondance. l’Univers est l’Abondance. Votre corps avec ses milliards de cellules est abondance. Même l’air invisible qui est en vous et autour de vous existe en abondance. En réalité, où que vous regardiez vous y verrez l’abondance. Mais alors pourquoi avons-nous tant de pensées relatives à un manque ou à une pénurie ? Peur de manquer de temps. Peur de manquer d’argent. Peur de ne pas avoir assez de ceci ou de cela. Votre mental est un expert pour déceler ce qui manque ou ce qui risque de manquer dans un futur hypothétique. Votre mental n’opte pas pour ce regard de manque par méchanceté mais parce qu’il a pour fonction de vous protéger de ce qui pourrait entraîner la mort. Le mental a donc une fonction positive dans notre vie mais il faut également nourrir une autre partie de nous-même que j’appellerais l’Être pour trouver un juste équilibre entre l’énergie d’Éros (Vie) et de Thanatos (Mort). L’Être est cette partie de vous qui vit l’Instant Présent même si votre mental est en voyage dans une des ses innombrables histoires qu’il aime tant vous conter. L’Être est cette partie de vous qui est interconnectée avec l’ensemble du vivant. C’est aussi elle qui qui continuera de vivre après votre mort. Pour développer l’Être, pratiquer l’affirmation positive « J’accueille l’Abondance Positive dans tous les aspects de ma vie ». Non seulement, vous allez éduquer votre regard à voir l’abondance en vous et autour de vous mais en plus en vibrant l’abondance, vous allez l’attirer dans tous les aspects de votre vie... Je vous souhaite une belle et douce journée 😘🙏😘

Animations Bien-Être pour les Aînés 👩‍🦳 C'est bientôt la rentrée pour votre Cabinet de Bien-Être au sein de la RPA de Caudebec-en-Caux 🙂🎒🤗 Venez découvrir gratuitement : - Un lundi tous les 15 jours de 10h00 à 11h00 des ateliers permettant de travailler sur vos douleurs physiques 🤕 (articulaires, musculaires, osseuses, arthroses, mauvaise circulation du sang...). - Un Jeudi tous les 15 jours de 14h00 à 15h00 des ateliers de relaxation 🧘‍♀️ vous permettant de travailler sur un apaisement mental (suractivité mentale, phase d'endormissement compliquée, réveils permanents durant la nuit, insomnie...), émotionnel (peurs, doutes, incertitudes, stress, angoisse, anxiété, manque de confiance en soi...), et psychologique. Ateliers gratuits pour les personnes de plus de 60 ans, demeurant sur la commune de Rives en Seine 🙏 📌 Inscription auprès de la Mairie au 02.35.95.90.10. En attendant de vous retrouver je vous souhaite une agréable et douce semaine 😘

Bonjour à toutes et à tous, Ayant fait le tour des exercices de Sophrologie que je pouvais vous proposer chaque semaine, j'ai décidé de vous communiquer à partir de ce jour, et chaque lundi, un flash Lithothérapie 🙏 Aujourd'hui nous allons parler du Cristal de Roche 💎 Informations techniques : - Nom : Cristal de Roche (Quartz transparent) - Dureté : 7 - Composition : Dioxyde de silicium - Provenance : Brésil En lithothérapie, le Cristal de roche a de nombreuses utilisations, de par ses propriétés particulières : soins pour revitaliser l’organisme, concentration de l’énergie et clarification de la conscience pour la méditation, programmations et mandalas... Son énergie est très dynamisante. En pierre roulée, on peut le porter sur soi, pour les bienfaits de son énergie revitalisante, dynamique et harmonisante ainsi que comme rappel symbolique de la conscience claire. Je vous souhaite une belle et douce journée 🙏🌞🙏

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Changement de décoration de la salle d'attente 🧘‍♀️ A partir de Lundi, venez découvrir votre bibliothèque 100% zen 🤗 vous pourrez y retrouver des petits livres de poche sur les thématiques suivantes : la méditation, la loi d'attraction, la bienveillance, la relaxation, les pensées chinoises zen... Je vous souhaite un doux week-end en compagnie du soleil 🌞🙏🌞

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Aurore Duboc - Votre Cabinet de Bien-Être 😊 Venez voyager au coeur de soins ancestraux permettant de travailler sur un apaisement mental (suractivité mentale, phase d'endormissement compliquée, réveils permanents, cauchemars...), émotionnel (stress, angoisse, anxiété, peurs, doutes, colère, manque de confiance en soi...), psychologique et physique. Tous les éléments sont réunis pour vous faire passer un agréable moment de détente, de lâcher-prise, de bien-être... 🧘‍♀️ Je vous souhaite une agréable et douce journée 😍🙏😍

Pensée positive du jour 🤗 "Votre esprit croit ce que vous lui répétez le plus"... Je vous souhaite une belle et douce journée 🙏😘🙏

Pensée positive du jour 🌞 "La magie de la vie se trouve dans l'instant présent "... La magie de la vie, moment présent, pensée positive, spiritualité, soleil couchant sur une main, coucher du soleil ☀️ La magie du moment présent est bien illustrée par cette citation : « Hier est derrière, demain est mystère, et aujourd’hui est un cadeau, c’est pour cela qu’on l’appelle le présent. » Vous avez probablement déjà lu ou entendu cette phrase des milliers de fois. Elle prend tout son sens lorsque l’on fait l’expérience de la magie du moment présent. C’est comme si on trébuchait dans un monde où le temps s’arrête (et c’est là que l’on réalise le poids qu’exerce le temps dans nos vies …). Une autre façon de le dire, le moment présent est un espace d’un éternel présent, et c’est magique 🌟 Dans cet espace, la conscience devient beaucoup plus vaste. Vous n’êtes plus seulement le personnage mais également tous ce qui existe autour du personnage. A la fois, l’acteur, le metteur en scène et la scène 📽 Tout cela à la fois et distinctement chacun de ces aspects de la conscience. Le moment présent est un véritable cadeau 🎁 pour ceux qui en font l’expérience car la perception de soi et de la réalité s’en trouvent totalement transformées et sublimées. Vous êtes bien plus large que le Moi. Bien plus grand que votre corps. Vous êtes le Tout. Je vous souhaite une belle et douce journée 😘🙏😘

Les chakras, c'est quoi 🤔 On entend souvent ce mot en soin énergétique lorsqu’il s’agit de rééquilibrer ses corps subtils. Dans la culture indienne, le mot chakra vient du sanskrit qui veut dire « roue ». C’est un cercle qui désigne le disque solaire, attribut du dieu hindouiste Vishnu, que l’on surnomme « l’Agissant ». Le sanskrit est la langue mère des peuples de l’Inde, qui fut utilisée pour rédiger les plus anciens textes de leur littérature (le sanskrit est un peu ce qu’est le latin à la langue française). Selon cet ancien système de médecine, il y a sept chakras dans le corps qui commencent au bas de la colonne vertébrale pour aller jusqu’au dessus de la tête. Ils sont des “points de connexion, des différents canaux d’énergie du corps” qui ont chacun la forme d’un disque, mais qui sont invisibles à l’œil nu. Ceux qui travaillent sur les chakras les décrivent comme des organes vivants qui ont pour fonction la transmission et la régulation de « l’énergie » entre les différentes parties du corps, la terre et l’univers. Soumis aux aléas de santé de la personne, les chakras pourraient présenter des symptômes de rigidité ou d’affaissement, d’encombrement ou de perte de vitalité. Ils communiquent entre eux et sont capables de se « compenser » mutuellement. En Occident, nous désignons par Chakras les centres psychiques ou vitaux du corps subtil (appelé également) corps éthérique de l’homme. Ils sont des centres de transformation de l’énergie venant de l’extérieur du corps vers l’intérieur du corps. Vous pouvez vous représenter les chakras comme des spirales, ou des roues de lumière, très proches de votre corps qui tournent dans le sens des aiguilles d’une montre. Ils sont situés dans le corps d’énergie qui entoure l’être humain, et non directement dans le corps physique. Ils seraient reliés aux différentes glandes endocrines à savoir : l’hypothalamus, l’hypophyse, les surrénales, la thyroïde, les ovaires ou testicules, la parathyroïde, le pancréas, le thymus. La localisation des chakras à ces endroits, qui ont une fonction avérée dans la biologie, permet de conclure à leur influence sur le corps physique et le psychisme de chaque individu. Ils sont aussi appelés centre énergétique. 1°) Les chakras, pourquoi s’y intéresser ? Ils permettent de faire un travail énergétique sur le corps qui grâce à des méditations, relaxations, ou autres techniques appropriées, auront des répercussions bénéfiques sur la santé des personnes. Les bienfaits de cette harmonisation énergétique peuvent être ressentis directement et immédiatement par toute personne qui entreprend d’équilibrer ses chakras grâce notamment aux diverses techniques de méditations existantes. Lorsque le scientifique dit que la qualité du sommeil dépend de la sécrétion de la mélatonine par la glande pinéale (située au niveau du cerveau), l’occultiste dira que c’est le bon fonctionnement du chakra de la couronne appelé sahasrâra-chakra qui est relié à la glande pinéale, qui permet d’avoir un bon sommeil. Ces 2 visions ne sont pas opposées, il y en a simplement une qui est plus complète et globale que l’autre. 2°) Pour aller plus loin dans la conception indienne des chakras : L’existence et l’utilité des Chakras repose sur quatre principes fondamentaux à partir desquels sont régies les lois de la vie : - Le karma, - La mâyâ, - Le nirvâna, - Le yoga. - Le karma est la loi de cause à effet qui contraint l’âme à vivre, mourir et renaître indéfiniment, selon les croyances en la réincarnation. - La mâyâ, qui signifie illusion, apparence, est l’enchaînement des cycles perpétuels, des événements, des circonstances, des passions, des désirs qui jettent un voile sur les yeux des hommes. - Le nirvâna, que l’on traduit souvent par illumination ou extase, mais qui littéralement signifie extinction, disparition, est une libération, une sortie hors du cycle des renaissances qui s’enchaînent. - Enfin, le yoga est un ensemble de techniques physiques et mentales que l’homme peut utiliser pour atteindre cette délivrance. Ces techniques reposent sur des exercices dont le but est d’activer les Chakras. Je vous souhaite une belle et douce journée 😍🙏😍