🤗 MATINÉE ÉVÉNEMENT Nouvelles Editions LESMILLS 💢 ❗SAMEDI 13 JANVIER à partir de 9H30❗ ➡️ INSCRIPTION OBLIGATOIRE - PARTICIPATION GRATUITE ✨ Aidez vos amis à reprendre le SPORT : 💪 1er mois OFFERT 😍 pour toute nouvelle inscription* (*voir conditions au club)

GO, GO, GO les sportifs🏃‍♀️🏃‍♂️🏃‍♀️🏃‍♂️ - ⚠️ Planning à partir du 3 Janvier ! ✔️ 1 BIKING coaché en + les samedis matins : 11h - 12h ✔️ Modification planning cours co. les MARDIS soirs. >>> (AUCUN CHANGEMENT LES AUTRES JOURS) <<<

🎉Toute l'équipe de STUDIO FITNESS vous souhaite une BONNE et HEUREUSE 🥂🍾 ANNÉE sportive 🏋️‍♂️🚴‍♀️🏃‍

Entrainement n°5 : Free Run (Focus : course à pieds🏃‍♂️) 💪 6 à 8 circuits ⏱️ 3 min entre les circuits 👉 Identifiez vos partenaires d'entraînement en commentaire ❗

Entrainement n°4 : Circuit Killer Calories (Focus : Agilité/Rapidité) 2 blocs : 1 bloc muscu + 1 bloc cardio 💪 4 à 8 circuits ⏱️ 60" entre les circuits 👉 Identifiez vos partenaires d'entraînement en commentaire ❗

Entrainement n°3 : Circuit Full Body (Focus : garder l'amplitude dans les mouvements) 💪 20 reps de chaque exercice 5 à 7 circuits ⏱️ 60" entre chaque circuit 👉 Identifiez vos partenaires d'entraînement en commentaire ❗

🤸‍♂️ B O N U S : Jouez le jeu 😜, Filmez-vous 🎞️, Partagez sur notre page ! 💫 👉 Identifiez vos partenaires d'entraînement en commentaire ❗

Entrainement n°2 : Triset (Focus : garder l'intensité) 9 rounds de 90" 1er round : 💪 3 exercices de 30" ⏱️ 30" entre les rounds Refaire 2 fois les 9 rounds 👉 Identifiez vos partenaires d'entraînement en commentaire ❗

Entraînement n°1 : TABATA (Focus : Max de reps sur 20" de Travail) 💪 20" ⏱️ 10" Effectuez 1 à 4 TABATA complets Récupération entre les Tabata : 60" 👉 Identifiez vos partenaires d'entraînement en commentaire ❗

Salut les sportifs 🏋️‍♂️🏃‍♂️, le club sera fermé du 🎅 LUNDI 25 DECEMBRE jusqu'au 1er JANVIER inclus (réouverture mardi 2 janvier à 10h). 👉 Restez connectés, votre 1er entrainement sera posté Mardi 26 Décembre à 10H. Vos coachs vous souhaitent de JOYEUSES FÊTES :D

🖐️ Les CrossFitters 💢 du vendredi vous souhaitent un bon week-end ! 🤗

😍 DU BIKIING et encore du BIKING !!! 🚴‍♀️🚴‍♂️ ↪️ À partir du SAMEDI 6 JANVIER (11h-12h) 👉 UN COURS SUPPLÉMENTAIRE DE BIKIING coaché ! 🔹Inscriptions via notre site de réservation dès le 2 Janvier.🔹 Faites circuler l'info 😜

Merci à #studiofitness pour son soutien dans ma préparation. 🏋🏼🚵‍♀️. #RSTcrew #scottbikes #mondovelolepuy

Bonne petite seance de musculation de 1h15 cet après-midi 😃💪 Faut bien s'entretenir un peu 😊 #Sport #Fit #Fitness #Muscu #Musculation #Body #Work #Hard #Muscles #BienEtre #Moove #Strong #Stronger #Better #Best

Ce soir c'était Bodyscult 💪🏻 avec la coupine @l.kierner 😍😁 Merci à @melie_acs , comme d'habitude tu nous en fais bien baver 😜 Mais ça fait du bien 😃 Trop longtemps que je n'étais pas aller bouger mon popotin 💜❤️ #Sport #Fit #Fitness #Bodyscult #Body #Work #Hard #Muscles #Muscu #Musculation #Reprise #Dure #YaDuBoulot #Detendue #Lessivee #Achevee #Bien #BienEtre #Top

Hello Insta! 👋🏼💛✨ Non, non vous ne rêvez pas! Je suis en tenue de sport! 🙏🏼🏃🏼 Je me rappelle même plus à quand date ma dernière séance de sport, mais avec tous mes examens, je n'avais plus une seconde pour aller à la salle 🙈 Du coup, je sens que je vais galèrer mais je recommence en douceur, avec BodyScult avec ma petite sœur @morgane_naej ❤️💪🏼✨ Ca fera vraiment pas de mal! 👋🏼💜👩‍❤️‍💋‍👩 #Sport #Fitness #Reprise #Work #WorkHard #Body #BodyScult #Soeur #Sister #ReadyGo #LongTime #WorkOut #Fit #FitGirl #StudioFitness #InstaFit #InstaSport #SportLife #Strong #Stronger #TotalBody #Dept43 #LePuyEnVelay

"Reprise" du sport aujourd'hui avec un petit cour d'abdos fessiers 💪 avec ma @l.kierner ❤️ Je commençais à rouiller 😊 mais dernièrement plus le goût à rien ... Faut se re-motiver ! 😁 #Sport #Fit #Fitness #Abdos #Fessiers #Body #Muscle #Scult #Strong #Stronger #Motiver #Motivation #Copine #Force #Bouger #Moove

Retour d'un bon petit cours de Zumba avec ma Rine d'Amour @marinenaej 💖💖😃 Ca fait tellement du bien 👌💪 aussi bien physiquement que mentalement ... Merci copine 😍 #Zumba #Step #Fit #Fitness #Sport #Bouger #Danser #Chanter #Cardio #Copine #Meilleures #Friend #Best #Muscles #Rires #Delirer #Decompresser #Work #Hard #Body #Muscu #Fitgirl #Love

Un bon legs des familles 😁💪🏼👌🏼 #workout #hard #healthy #mangerpropre #eatclean #running #training #teamshape #onmangepropreonsentrainesale #sportaddict #sport #diet #fit #fitfam #fitboy #healthylife #motivation #musculation #work #workhard #boy #nopainnogain

C'est parti pour un peu de sport 💪💪 Y'en a besoin apres le boulot 😓 1h de Bodyscult avec ma @marinenaej et HOP ça ira mieux 😁😀 #Sport #Fit #Fitness #Body #Scult #Strong #Boulot #Dur #Fatigue #Decompresser #Muscler #Hard #Muscu #Musculation #FitnessAddict #Love #Woman #Women #Work #Hard #BienEtre #Copine #Top

On ne peut pas croire en son propre destin sans croire à l'existence d'un destin commun. #photooftheday #italiangirl #frenchgirl #KTM #mxgirl #fitgirl #fitness #fitfrenchies #fitfam #Inshape #iloveit #fitprincess #mylife 👊🏻💪🏻👑👸🏼🌸🌺🌷🌹✨👌🏻🙈🙊❣🇮🇹🇮🇲🇫🇷😘💋😍💕

Post Fitness 🙏🏼💙💪🏼 Apres la séance de Zumba Step hier soir, ce soir c'est séance de BodyBalance à ma salle de sport, et je commence à y prendre goût... 💖💪🏼🏆💧 Je trouve que ca raffermi le corps tout en profondeur et ca relaxe l'esprit à la fois! Alors je valide ce cours 💫💪🏼♥️ #Fitness #Sport #SportAddict #StudioFitness #Work #WorkHard #Strong #Stronger #Zumba #Step #Body #BodyBalance #Raffermissement #Muscu #Musculation #Fit #Gym #FitnessAddict #Workout #FitnessMotivation #Training #LoveSport #FitFrenchies