PECTORAL FLY SELECT ⚡️ Les pecs/Le dos, une des dernières nouveautés de ton Fitness Park Brie Comte Robert c’est la machine qui fait les deux ! ✌🏻 Alors ? Testée ? Approuvée ? ✅

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‼️‼️ hello la team ‼️‼️ Dans votre @fitnessparkbrie c’est la rentrée 📖📝donc pour vous motiver, nous vous proposons du 26 août 2019 au 19 septembre 2019, vos 3 premiers mois à SEULEMENT 10 euros par mois pour tout abonnement annuel. 😱 On vous attends plus motivés que jamais 😉😉 #fitnessmotivation #fitnesspark #hard #fitnessparkbriecomterobert #gymlifestyle #training #workoutmotivation #follow #likeforlikes

DIMANCHE 💪🏻 Le plein de soleil, mais pas que ! 🔥 Le dimanche pour toi c’est le moment de faire le plein de muscles 💪🏻 ou le plein de repos 😴 ?

🚨Offre de rentée septembre 2019🚨 Tu es motivé, n'hésites plus, viens t'inscrire au Fitness Park De Brie Comte Robert et bénéficie des 3 premiers mois à 10€. Offre valable du 26 août au 16 septembre 2019 hors frais d'inscription. Info : 📞 06 89 06 46 02

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C'est l'été 🌞😎 viens faire transpirer tes ami (e)s 😅 Du 19 au 25 août dans ton @fitnessparkbrie invite 1 ami(e) à chaque entraînement uniquement pendant les horaires d'accueil ! #fitnesspark #motivation #fit #workoutmotivation #shark #instafit #gym #training #fitnessparkbrie #muscu #body #determination #été

L U N D I 🔥 Nouvelle semaine, nouveaux objectifs ! 💪🏻 Plus motivés que jamais avec le retour du soleil ☀️ Excellente semaine à tous, on lâche rien !

Le squat un mouvement poly articulaire incontournable lors des séances jambes. ⁣ C’est un exercice qui va principalement sollicité vos cuisses et les fessiers mais notamment vos lombaires et vos abdominaux ( eh oui même eux !) ⁣ N’attendez plus pour pratiquer ce mouvement qui va travailler vos muscles stabilisateurs et ainsi vous faire gagner à la fois en force , mais aussi en mobilité et en équilibre . ⁣Le squat vous promets:⁣ -Un exercice complet -Renforce votre dos ⁣ -Renforce les articulations -Un exercice aussi bien pour les femmes et les hommes . ⁣ -Combustion des graisses ⁣ -De jolies fesses ( fessiers d’acier , fessier d’été 😏) ⁣ ⁣ Comment exécuter un squat ? ⁣ Si vous êtes débutants dans un premier temps le poids du corps sera amplement suffisant , une fois l’exécution parfaite vous pourrez commencer à vous dirigez vers la barre guidée voir la barre libre .⁣ ATTENTION ne brûlez pas les étapes.⁣ ⁣ La première chose que vous avez à faire c’est de vous mettre devant la barre, positionnée dans un rack, et de l’agripper avec vos mains.⁣ Une fois sorti du rack vous devez positionner vos pieds dans une position confortables et vous devez vous assurer que le poids de la barre soit bien reporté sur l’arrière et l’extérieur de vos pieds.⁣ Trouvez un endroit en face de vous légèrement au-dessus du niveau de vos yeux, où vous allez porter votre regard tout au long du mouvement.⁣ Pour lancer le mouvement vous devez écarter les genoux vers l’extérieur et bien pousser vos fesses vers l’arrière.⁣ En faisant cela vous allez activer les muscles de vos hanches et vous assurer de garder vos chevilles et vos genoux dans le bon alignement.⁣ Une fois en bas , il suffit de remonter. Poussez sur vos talons , gardez un dos bien droit . ⁣ ⁣ Ça y est vous avez fait un squat ! 👏🏻 ⁣ ⁣ Alors , vous attendez quoi pour intégrer le squat ? #fitnessparkbriecomterobert #squat #legday #workout #motivation

⭐️Retrouvez nous de 6h à 23h ce Jeudi 15 Août !⭐️ Cours collectifs assurés 😬 Club ouvert 👊

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⚡️Le Cross Training ⚡️⁣ ⁣ Une méthode d’entrainement qui combine plusieurs éléments : force physique, endurance, gymnastique, souplesse et qui permet :⁣ ✅ d'améliorer l'endurance et la puissance ⁣ ✅ d’améliorer la coordination et l’équilibre ⁣ ✅ d’obtenir une meilleure mobilité ⁣ ✅ de sculpter et tonifier votre corps ⁣ ✅ de ressentir un bien être général ⁣ ⁣ Vous aimez les programmes intensifs, envie de challenges et de repousser vos limites ? Alors le Cross Training est fait pour vous ! ⁣ ⁣

LA MÉTHODE LALOU 💪🏻 Comme promis retrouve @lalou_sitayeb chaque 1er Lundi du mois pour un training au top ! 💯 Et pour le mois d’août Lalou te propose de bosser le haut du corps, alors !? On se lance ?🔥

Le soulevé de terre est l’un des exercices le plus complet en musculation lorsqu’il est réalisé avec la bonne technique, la bonne intensité et une charge adaptée. ⁣ ⁣ La barre doit être saisie bras tendue, épaules aux dessus de la barre et l’écartement des pieds légèrement inférieur à la largeur des épaules. Le dos doit être bien droit sans cambrure excessive et surtout ne jamais l’arrondir lors du mouvement.⁣ ⁣ Cet exercice consiste à effectuer une flexion/extension de hanche en soulevant du sol une charge plus ou moins importante avec une barre de musculation dans sa version traditionnelle.⁣ ⁣ Trop rarement pratiqué en salle, le deadlift est pourtant un excellent mouvement pour muscler les grands fessiers et les lombaires. ⁣ ⁣ Cet exercice est également à conseiller à toutes celles et ceux qui souffrent de douleurs au bas du dos à cause d’une trop grande sédentarité et la répétition de mauvaises postures au quotidien.⁣ ⁣ Le soulevé de terre est également intéressant à intégrer dans son programme de musculation afin d’accroître sa force, de gagner en masse musculaire, d’améliorer son explosivité ou simplement d’améliorer sa condition physique générale. #fitnessparkbriecomterobert #fitnesspark #deadlift #soulevedeterre #motivation ⁣