Total Center Lahti / Barreto Lahti edustettuna Lissabonissa BJJ:n EM-kisoissa. Tänä vuonna menestystä ei tullut edellisvuosien tapaan, mutta sinivöisten masters 1 sarjasta tuli kuitenkin yksi EM-pronssi! Pronssista vastasi Leila Piikkilä. Onnea Leilalle EM-mitalista!!

Lukujärjestys alkaen ma 15.1.2018! Poikkeuksena junnutunnit, jotka jatkuvat ti 23.1.2018 eteenpäin. Huomatkaa tiistain lukkopainin aikamuutos!

Tänään itsepuolustustunnin agendana lupavapaat kaasusumuttimet ja niiden käyttö. Lopuksi vaihdettiin harjoitussumutin oikeaan lupavapaaseen sumuttimeen ja kokeiltiin mitä se on käytännössä ja kuinka se rajoittaa hyökkääjän toimintakykyä.

Tänään jatkuu taas kehonhuoltotunti kolmen viikon tauon jälkeen. Tervetuloa klo 18!

Huom!!! Thainyrkkeilyn / ladythain joulunajan treenit!!! Ei harjoituksia seuraavina päivinä!!! Su 24.12 / Ma 25.12 / Su 31.12 / Ma 1.1. Barreton treenit tauolla ainoastaan ma 25.12. Perinteiset aattosparrit sunnuntaina klo 10! Lahti Thai Boxing Club / Barreto Lahti / Total Center Lahti toivottaa kaikille jäsenilleen rauhaisaa joulua ja loistavaa uuttavuotta!!!

Eksyikö treenilaukkuusi tällä viikolla ylimääräiset farkut? Tuotko takaisin naisten pukuhuoneeseen, kiitos! :D

Hola amigas y amigos! Tämän vuoden viimeinen kehonhuolto on nyt sunnuntaina 17.12. klo 18 koska Jouluaatto & uudenvuodenaatto seuraavina viikkoina. 7.1. taas jatketaan normaalisti. Toiminnallisesta harjoittelusta ei pidetä taukoja, vaan se jatkuu joka perjantai klo 17:30 hamaan tappiin. T:Jari

Viikon päästä tarjolla myös rauhallisempaa lähestymistä ennen pikkujoulujuhlintaa! Hengitysharjoituksia ja joogaa by Nyrkkisankari & Laressa

Hyvää itsenäisyyspäivää!

Pukukoodi on valkoinen tai sininen kimono. Thainyrkkeilyssä päälle valkoista tai sinistä. Kuunnellaan Kari Tapiota täysillä ja muita suomalaisia klassikoita. Omaa varustusta voi kohentaa käsiasein, jalkamiinoin yms vastaavin sotaa kuvaavin lisävarustein.

Pitkän linjan muay thai ammattilainen ja Nyrkkisankari -kirjan kirjoittaja Jarkko Stenius Official saapuu Total Center Lahti -salille vetämään helppoja joogaharjoituksia sekä hengitysharjoituksia, jotka sopivat kaikille. Mukana myös Lahden oma thainyrkkeilyn World cup-1 ja EM-2 Laressa van Emden, joka opettaa toimivimman hatha jooga -sarjansa. Varustus: väljät vaatteet, joissa pystyt venyttelemään. Harjoituksen hinta on 20 euroa ja se maksetaan käteisellä paikan päällä. Seminaari on avoin kaikille saliin tai treenikuntoon katsomatta. Lämpimästi tervetuloa mukaan oppimaan mielen ja kehon rentouttamisen taitoa!

Jos jouluherkut ahdistaa jo valmiiksi, ei hätää! Loppiaisen jälkeen tiedossa taas monimahdollisuudet liikkumiseen! Peruskurssi-info keskiviikkona 10.1.2018 klo 18. Peruskurssit alkavat seuraavalla viikolla lajeista thainyrkkeily, ladythai, brazilian jiu-jitsu, lukkopaini ja vapaaottelu. Junnukamppailuryhmät ovat täynnä. Ikäraja 13v. Hinta 90e + koodimaksu 10e. Kurssia käydessäsi saat osallistumisoikeuden myös toiminnalliseen harjoitteluun sekä kehonhuoltoon! Ja kaikki lajit samalla rahalla! Harjoitusajat: - thainyrkkeily, sekaryhmä: ma ja ke klo 20-21:30 - ladythai, naiset: ti ja to klo 17:15-18:30 - BJJ/lukkopaini, sekaryhmä: ti klo 19:30-21 ja to klo 17-18:30 - MMA: mattotekniikka lukkopainista, erillinen lajitunti su klo 13:30-15 - toiminnallinen harjoittelu: pe klo 17:30-18:25 - kehonhuolto: su klo 18-19:15 Lisätiedot ja ilmoittautuminen: www.totalcenter.fi / totalcenterlahti(a)gmail.com thainyrkkeily, ladythai: Hannu Vappula / 040 548 7229 BJJ, SW, MMA: Ville Saari / 044 547 8542 *** Total Center Lahti Askonkatu 9-11, Lahti