Huomenna sairastapauksen vuoksi Joogan ohjaa ihana Jenni 🧘‍♀️

Hyvää naistenpäivää meidän ihanille naisille 💐

Ylös ulos ja salille treenaamaan! 🏃🏽‍♀️🏃🏽‍♂️💪🏼 Tänään ryhmäliikunnassa 17:30 Combat - Kovatehoinen intervallitreeni 18:20 Pump - Tehokas lihaskuntotunti 19:30 Body&Balance - Rauhallinen lihashuoltotunti Koko kalenteri osoitteessa: http://kaarina.ole.fit/palvelut/ryhmaeliikunta.html Tervetuloa! 😊

Lapsiparkkiin saatu telkkari ja dvd-soitin 🖥🎞 Jos löytyy nurkista turhia lasten dvd leffoja niin tänne saa tuoda katsottavaksi 😊

Hiihtolomien jälkeen parhaan hien saat irti ryhmäliikuntatunneillamme! 🤸🏼‍♀️ HUOMIO Pieniä muutoksia kevään kalenteriin: Maanantain rasvanpoltto muuttuu ja aikataulu—> 16:45 HIIT 30 17:20 FitCore 30 Eli toiveestanne lisää hiittiä ensi viikon maanantaista lähtien! 💦 Parittomina viikkoina (nyt pe 2.3 alkaen) jo varmasti monelle salilta tuttu Pt Sandra aloittaa ohjaamaan haluttua tanssillista tuntia 17:00 Dancer 💃🏽 Ja parilliset viikot ohjaa Maija Siren 17:00 Fitbody 💪🏼 Muutokset löydät myös varausjärjestelmästämme: http://kaarina.ole.fit/palvelut/ryhmaeliikunta.html Tervetuloa treenaamaan! 😉

FAT TO FIT valmennus! Projekti Fit Kaarina alkoi elokuun puolivälissä 2017. Siitä hetkestä lähtien kuntokeskuksen yrittäjä Jukka painoi kahta työtä päällekkäin, Personal Trainerin töitä Vantaalla ja samalla Fit Kaarina työllisti häntä. Vantaan ja Kaarinan väliä tuli ajettu todella paljon. Tästä syystä omat treenit jäivät tekemättä ja ruokavalio vaihtui ravintolaruoaksi ja valmisruoaksi. Lopputuloksen näette kuvista! Nyt kun kuntokeskus on pystyssä, laitetaan mies takaisin kuntoon. Painoa on kertynyt 8kg ylimääräistä, tavoitteena on saada poltettua nämä pois. Nyt teillä kaikilla on mahdollisuus päästä mukaan tähän projektiin ja saada todellista vertaistukea omien tavoitteiden metsästämiseen! Lähde mukaan FAT TO FIT valmennukseen. Valmennus sopii kaikille jotka haluavat paremman lihaskunnon sekä polttaa rasvaa. Jokaiselle osallistujalle suunnitellaan HENKILÖKOHTAINEN treeniohjelma sekä ravinto-ohjelma. Valmennuksen sisältö: Kesto: 3kk (15.3. – 15.6.) Kehonkoostumusmittaukset alussa, puolivälissä ja lopussa. Henkilökohtainen treeniohjelma + treeniohjelman päivitykset. Henkilökohtainen ravinto-ohjelma + ohjelman päivitykset. Yhteistreenejä valmennukseen osallistuville. (kaksi treeniä/kk) Hauskoja, mutta tehokkaita treenejä salilla sekä kesän lähestyessä ulkona. Personal Training ohjauksia. (Kaksi treeniä/kk) Valmennukseen osallistuville oma suljettu facebook ryhmä. Valmentajina Jukka ja Päivi. Hinta: 149€/kk Lisätiedot ja ilmoittautumiset: kaarina@ole.fit tai Fit Kaarinan asiakaspalveluun.

Tänään avoimet ovet klo 12.00 - 16.00. Tervetuloa.

Lauantaina 17.2. avoimissa ovissa (12.00-16.00) salikortit edulliseen hintaan: Päiväkortti – 15,90€/4viikkoa Kuntosali 24/7 – 29,90€/4viikkoa Kuntosali+ryhmäliikunta – 39,90€/4viikkoa Opiskelija/eläkeläinen – 29,90€/4viikkoa Vuosikortti – 375€ Avoimissa ovissa kaikille avoimia ryhmäliikuntatunteja: Klo 13 HIIT Klo 14 FitCore Klo 15 CrossTraining Lisäksi tarjolla ilmaisia kehonkoostumusmittauksia sekä Fustra liiketestejä. Tervetuloa!

HYVÄÄ YSTÄVÄNPÄIVÄÄ. Tänään viimeinen mahdollisuus hyödyntää ystävänpäiväkampanja. Tuo ystäväsi Fit Kaarinan jäseneksi, niin saat neljä viikkoa ilmaista treeniaikaa itsellesi. Jos tuot kolme ystävää, treenaat 12 viikkoa ilmaiseksi jne.!! Asiakaspalvelu auki klo 15.00 – 19.00 Ryhmäliikunnassa tänään: 9.30 CrossTraining 17.30 Combat 18.20 Pump 19.30 Body&Balance Tervetuloa!

Fit Kaarinan henkilökunta esittäytyy: Olen Nora Suominen ja toimin Fit Kaarinassa Fustra-ohjaajana. Aikaisemmalta koulutukseltani olen fysioterapeutti (AMK) sekä urheiluhieroja. Liikuntataustani on hyvin monipuolinen sisältäen muun muassa joukkuevoimistelua, jalkapalloa, surffausta ja joogaa. Tällä hetkellä päälajini on kuitenkin ratsastus. Minulle tärkeintä liikunnassa on terveyden edistäminen sekä onnistumisen tunteet. Fustran avulla haluan auttaa myös sinua löytämään liikkumisen ilon tasostasi ja tarpeistasi riippumatta sekä rakentamaan sinulle terveen ja hyvinvoivan kehon! Ota rohkeasti yhteyttä nora.suominen@fustra.fi 044 753 1247

Fit Kaarinan rautainen ryhmäliikuntatiimi esittäytyy: Olen Katja Memeti ja ohjaan Body & Balance-tuntia keskiviikkoisin kevätkaudella. 😊 Olen valmistunut joogaopettajaksi vuonna 2000 ja opettanut siitä lähtien erilaisia joogamuotoja, syvävenyttelyä, kehonhuoltoa ja putkirullausta. Tunneillani tärkeintä on yksilöllisyys, oman kehon kuuntelu ja kunnioittaminen, läsnäolo tässä hetkessä. Lämpimästi tervetuloa, tunneilla nähdään! 🙏

Ystävänpäiväkampanja voimassa vielä pari päivää!!