Det har været en hyggelig aften i “sundhedens” tegn i selskab med en masse skønne kvinder. Tillykke til alle vinderne af gavekort til os. Jeg glæder mig til at se jer 😊

March MATness #7 - Dobble Leg Stretch Marts er MATness tid, og hver dag vil du møde en ny øvelse i det originale Matwork repertoire udviklet af Joseph Pilates. Vi starter nye Matwork hold slut marts/start april. Læs mere om Pilates træningen på www.ensunderekurs.dk Vi vil blive glade, hvis du har lyst til at “Synes godt om” og DELE vores side/opslag 😊

LIVSSTILSHOLDET har nu været i gang i 4 uger. I går havde de deres første opfølgende vejning og holdet (5 personer) har til sammen tabt 12,5 kg ved hjælp at Små Skridt ændringer til vægttab uden afsavn. Vægttabet svarer til 62 pakker smør (200 g pakker) - det er bare fedt at være på en sundere kurs 😉👍🏻 Er du interesseret i at komme på venteliste til næste Livsstilshold, så skriv til os på info@ensunderekurs.dk

March MATness #6 - Single Leg Stretch Marts er MATness tid, og hver dag vil du møde en ny øvelse i det originale Matwork repertoire udviklet af Joseph Pilates. Vi starter nye Matwork hold slut marts/start april. Læs mere om Pilates træningen på www.ensunderekurs.dk Vi vil blive glade, hvis du har lyst til at “Synes godt om” og DELE vores side/opslag 😊

Sparekassen Sjælland inviterer til inspirationsaften for kvinder på onsdag d. 7/3, hvor jeg vil fortælle om hvordan vi kan ændre livsstil uden at lide afsavn 😊 Se programmet nedenfor. Der er stadig ledige pladser. Tilmelding foregår direkte til Erik Filtenborg på eaf@spks.dk

March MATness #5 - Rolling Like a Ball Marts er MATness tid, og hver dag vil du møde en ny øvelse i det originale Matwork repertoire udviklet af Joseph Pilates. Vi starter nye Matwork hold slut marts/start april. Læs mere om Pilates træningen på www.ensunderekurs.dk Vi vil blive glade, hvis du har lyst til at “Synes godt om” og DELE vores side/opslag 😊

March MATness #4 - One Leg Circle Marts er MATness tid, og hver dag vil du møde en ny øvelse i det originale Matwork repertoire udviklet af Joseph Pilates. Vi starter nye Matwork hold slut marts/start april. Læs mere om Pilates træningen på www.ensunderekurs.dk Vi vil blive glade, hvis du har lyst til at “Synes godt om” og DELE vores side/opslag 😊

March MATness #3 - Roll Over Marts er MATness tid, og hver dag vil du møde en ny øvelse i det originale Matwork repertoire udviklet af Joseph Pilates. Dagens øvelse er Roll Over, og kan bruges som inspiration til hjemmetræning, hvis man allerede kender Pilates, men den indgår også i træningen hos En Sundere Kurs, der som det eneste sted syd for Ringsted tilbyder klassisk Pilates i det fulde træningssystem - “Verdens bedste” mave/ryg træning. Læs mere om Pilates træningen på www.ensunderekurs.dk Vi vil blive glade, hvis du har lyst til at “Synes godt om” og DELE vores side/opslag 😊

March MATness #2 - Roll Up Marts er MATness tid, og hver dag vil du møde en ny øvelse i det originale Matwork repertoire som udviklet af Joseph Pilates himself. Øvelserne blev udviklet på Advanced/Øvet niveau, men hvis du er begynder eller Let Øvet i Pilates, tilpasses træningen til dit niveau. Vi starter nye hold slut marts/start april. Dagens øvelse er Roll Up, og kan bruges som inspiration til hjemmetræning, hvis man allerede kender Pilates, men den indgår også i træningen hos En Sundere Kurs, der som det eneste sted syd for Ringsted tilbyder klassisk Pilates i det fulde træningssystem - “Verdens bedste” mave/ryg træning. Læs mere om Pilates træningen på www.ensunderekurs.dk Vi vil blive glade, hvis du har lyst til at “Synes godt om” og DELE vores side/opslag 😊

March MATness #1 - The Hundred Marts er MATness tid, og hver dag vil du møde en ny øvelse i det originale Matwork repertoire som udviklet af Joseph Pilates himself. Øvelserne blev udviklet på Advanced/Øvet niveau, men hvis du er begynder eller Let Øvet i Pilates, tilpasses træningen til dit niveau. Dagens øvelse er The Hundred, og kan bruges som inspiration til hjemmetræning, hvis man allerede kender Pilates, men den indgår også i træningen hos En Sundere Kurs, der som det eneste sted syd for Ringsted tilbyder klassisk Pilates i det fulde træningssystem - “Verdens bedste” mave/ryg træning. The Hundred giver varmen på en kold dag 😅 Læs mere om Pilates træningen på www.ensunderekurs.dk og følg med her på siden for info om opstart af nye hold slut marts/start april. Vi vil blive glade, hvis du har lyst til at “Synes godt om” og DELE vores side/opslag 😊

I forbindelse med den årlige Pilates kampagne på de sociale medier, "March MATness", vil vi fra i morgen og hele marts måned ligge små videoklip op dagligt af samtlige klassiske Pilates Matwork øvelser i den originale rækkefølge, som frit kan nydes af nye og nysgerrige og/eller bruges til hjemmetræning :-) Følg med her på siden fra i morgen.

I dag har Anja og Birgitte haft deres første svømmetræning frem mod I FORM Kvinde-TRI i slutningen af maj. De har begge ønsket om at lære at svømme crawl og dagens træning var en positiv oplevelse og god start for dem begge med fokus på vejtrækning, vandbalance og god teknik. Rigtig god træning til jer begge 🏊🏻‍♀️🏊🏻‍♀️ Ønsker du også hjælp til svømmetræning, læs mere om personlig træning på www.ensunderekurs.dk