Pilates undervisning i Rønnede Faxe Haslev. Lider du af rygproblemer, spændinger eller smerter og ønsker bedre velvære er Pilates en  træningsform for dig. Jeg hedder, Charlotte Fnug Munksgaard, bor i Hyllede, og brænder for Pilates. Jeg har dyrket Pilates i snart 10 år og blev certificeret Pilatesinstruktør i 12. Jeg har selv oplevet hvor effektiv en træningsform Pilates er, og ønsker at flere lærer denne effektive træningsform.

Pilatesøvelser fokuserer på træning af centret af kroppen mave, lænd, hofter og ryggens muskler. Der arbejdes direkte med kroppens dybest liggende muskler og dermed skabes en stærk kerne af centeret. Øvelserne laves på måtte liggende, siddende eller stående. Øvelserne foregår langsomt og kontrolleret i takt med vejrtrækningen, hvilket øger kropsbevidstheden, styrken og smidighed, og øvelserne foregår med egen kropsvægt som belastning. Træningen er yderst holistisk og meditativ og derfor stressreducerende.

Pilates er en velegnet træningsform for alle uanset alder og baggrund. Også for mænd!

Træningsformen er udviklet af Joseph Pilates og over 100 år gammel. Er især god til personer med spændinger, ryg- og nakkeproblemer, problemer med bækkenbunden som inkontinens, personer med gigt, da træningsformen er mild men samtidig styrkende. Især også velegnet til overvægtige, som vil styrke kroppen.

Har du aldrig dyrket Pilates, er det meget vigtig du starter på et begynderhold, hvor jeg vil lære dig grundprincipperne. Efterhånden, som du udvikler dig, bygges øvelserne op og bliver hårdere. Pilates handler om rigtig udført øvelse hver gang og at du holder dit fokus. Derfor laves hver øvelse max 5-10 gange. Hver gang afslutter vi med afspænding. Jeg har hold i lokalområdet og skriver herinde når jeg starter nye hold.

Dyrker du andre former for sport, vil du opdage, Pilates styrker din krop og du rent faktisk bliver bedre til andre sportsaktiviteter. Pilates giver dig en fantastisk kropsbevidsthed, også hvorfor, Pilates er meget brugt blandt professionelle balletdansere og dansere. Flere fodboldspillere begynder nu, at tage Pilates til sig, da øvelserne øger smidigheden. Er du golfspiller vil du opleve mere styrke i dit sving. Tennis- og badmintonspillere vil have stor glæde af at overføre Pilates principperne i spillet…..fordelene er så mange….kom og vær med!