Trænings eksempel og illustrationer.

Denne mappe er trænings eksempel/illustration. Samme billeder som kører, som slideshow på skærmen, ved receptionen. På billeder kan man se hvem/hvor billeder er fundet på Instagram, hvis i også ønsker at følge dem.

Photos from Sports Club Lystrup's post

Så er vi igang med at lave de første skilte til vores bane. De laves i første omgang i lamineret, da vi kan finde på at lave den lidt om når den tages i brug. Man skal ikke være nervøs for man ikke kan, kropshævninger vil der være hjælpe redskaber i form af forskellige elastikker. Man kan også ser længden man har løbet, til den post man er kommet, alt efter om man tager GRØN, GUL eller RØD.

Trænings eksempel og illustrationer.

Denne mappe er trænings eksempel/illustration. Samme billeder som kører, som slideshow på skærmen, ved receptionen. På billeder kan man se hvem/hvor billeder er fundet på Instagram, hvis i også ønsker at følge dem.

SM Fitness

Vi er glade for at kunne sige velkommen til Santa Mihņonoka i huset som selvstændig personlig træner. Hun står klar til at undervise, lave program, finde motivation eller andet inden for fitness med hendes virksomhed SM Fitness SM Fitness tilbyder 10% rabat til alle medlemmer af Sports Club Lystrup og Danish Strongwoman m/k på deres tilbud i hele september. Skriv eller ring til dem, med jeres spørgsmål, hvis i skulle have Nogle.

Så ramt vi 1.200 følger.. 50 nye på 2 uger. Vi er glade for at i har lyst til at følge med i vores løbende #udvikling.. 💪 Kristina Rasmussen og Michael Knudsen har vundet 2 mdr. Fri #træning.. Vi glæder os til at se jeg i #klubben.. #Fedtbrænder #styrketræning #Funktioneltræning #Cardiotræning #Holdtræning #Stærkkvinde #Strongwoman #KOMIGANG #Fællesskab #Sammenhold #Squat #Deadlift #Dødløft

Et eksempel på en #station.. Dette er til #Armbøjninger.. Plads til 2 personer.. Hænder på den lige, og knæ eller fødder på de 3.. Der fyldes op senere med stenmel, samme type som rundt om Egå Engsø. #Udetræning #Funktioneltræning #Stationstræning #Løb #Løbetræning Sponseret af Aarhus Murer & Tømrerforretning A/S og Thomik kloakmester og Entreprenør. Til brug for Sports Club Lystrup og Danish Strongwoman m/k kunder.

Lige fortælle, nu vi har 21 grader.. Banen har flere stationer klar.. IKKE helt færdig dog med skilte.. MEN... Battelrope, Kettelswing, Burpees, Boksjump, Hammer på dæk, Armbøjninger, Sjippe og løb.. Aarhus Murer & Tømrerforretning A/S og Thomik Entreprenør bygger området.. Banen er ca. 350 meter rundt.. (stationer laves løbende i august måned) Med skilte/vejledning. GRØN level- laver stationen og løber de ca. 15 meter til næste ca. 350 meter. GUL level- laver man stationen, løber forbi 2. og laver 3. forbi 4. laver 5. osv. ca. 1 km. RØD level- laver man stationen, løber en omgang laver 2. løber en omgang osv. ca. 4 km. #SCL #AMTF #Udetræning #Stationstræning #Funktioneltræning #Kettelbell #armbøjning #Løbetræning #Vægttab #Konditræning #Cardio #konkurrence #Lystrup #AirSquats #Burpees #Battelrop #Boxjump #Dækflip #Bensving #Crunches #KOMIGANG #Aarhus #Østjylland

Photos from Sports Club Lystrup's post

Så er gammel reception fjernet. Og ny er færdig, klar til at blive malet og tæppe lappet. Starten på et skridt ud i fremtiden.. 💪💪 Vi glæder os til at i ser jer.. Tak til Aarhus Murer & Tømrerforretning A/S og Danish Strongwoman m/k for hjælpen. #Styrketræning #Strongwoman #funktioneltræning #Sammenhold #Vægttab #Udetræning #Holdtræning #Hjælptilatkommeigang PS. Husk vores Funktionel Træning starter op igen efter ferien, med nye dage og tider. Mandag kl.16.30-18 Torsdag kl.20.15-21.30

Photos from Sports Club Lystrup's post

Vi beklager roddet, men vi er i disse dage ved at bygge vores reception om i samarbejde med Aarhus Murer & Tømrerforretning A/S og Danish Strongwoman m/k Den gamle bliver taget ned, så vi både får lidt mere plads, og så udgangen til vores #udeområde bliver lettere tilgængelig. Vi forventer at nedbryde murværk lørdag d.24.08. så der vil komme lidt støv og larm i dagtimerne. #Fitness #Stryketræning #Strongwoman #Holdtræning #Socialhygge #Vægttab.

Photos from Sports Club Lystrup's post

HUSK HUSK HUSK Du har mulighed, for gratis opladning af din mobil, imens du træner.! Det er meget let. Tryk på det "Flag/sprog" du ønsker. Tryk "Opladning" Tryk "1, 2, 3 eller 4" Tryk "Ønsket kode + gentag" Og når færdig med træningen. Tryk "Flag" Tryk "Afhentning" Tryk "1, 2, 3 eller 4 - den din mobil ligger i" Tryk "Din valgt kode"

Hey medlemmer. Funktionel træning er tilbage på planen. Hver mandag fra 16.30-18.00 og torsdag fra 20.15-21.30 Hasse Horslund vil være ny træner på torsdsgsholdet og Peter Trolle vil tage mandagsholdene. Alle kan være med. Ta' gerne en ven eller to med til en gratis uforpligtende prøvetime. Vi ses til Funktionel træning

Efter en dejlig sommer, tager vi fat i nye følgere.. Jennifer Meldgaard er følger nr. 1150. Hun får 2 mdr. Fri træning til hende og hendes mand. Vi glæder os til at se jer.. Vi ligger #Sønderskovvej 16b, #Lystrup. Sammen med #DanishStrongwoman Bag John Frandsen Aarhus #ejendomsmægler. #Styrketræning #Fitness #Cardio #Udetræning #Funktioneltræning #Holdtræning #Motionsboksning #Løbebane #Stationstræning #Stærkkvinde #Stærkmand #Vægtløftning #Vægttab #Cirkeltræning #Træning

Husk at pleje din form... #powerlifting #power #bodybuilding

Arbejde i morgen tidlig og derefter går turen til lystrup for at træne ben med coach 💪🏻 Og til middag er jeg igen på street food marked i Århus "mormors køkken" hvor jeg skal hjælpe til de lukker - ses vi? 😉 Nu skal hesten rides selvom vejret måske ikke lige er det bedste - men det skal jo gøres☔️☔️😏 Glæder mig til dagen skulder og mave senere 💪🏻💪🏻☺️ @lovelybylea @leaagerskov @michael_larsen_8310

6 am. Volbeat pounding my ears, iron pounding my shoulders and viking running in my vains 💪 #morningtraining #fitforlife #godmorgendk

Poseringer, poseringer og atter poseringer🤘🏻 #poseringer #gym #gymtime #aarhus #storemuskler #bodybuilding #bodybuilder #bodybuildinglife #bodybuildingmotivation #mycalvins #fit #fitdad #fitness #tattoedguys #japanesetattoo #lotusflowertattoo #shredded #shreddingseason #shreddedaf #strong #muscle #muscles #dadswholift #blivertynd #vægttab #workout #posing #træning

Var i dag i lystrup til en ben træning med coach @michael_larsen_8310 hvor de små ben fik godt med tæsk, sikker på det kan mærkes de næste par dage, er i hvertfald så småt begyndt at gå lidt sjovt 💪🏻😅😂 Fedt % blev os målt og den var faldet med 2,3% siden sidst, det er ok - er spændt på hvad den måler næste gang, da der bliver strammet lidt op fra på mandag hvor den bare skal ha' max gas, håber på er lækkert resultat🙏🏻 Lækker cheatday overstået og den stod selvfølgelig på sushi med min skønne veninde @miaolsen95 @lovelybylea @leaagerskov Coach: @michael_larsen_8310

God morgen A mennesker 💪 #morningtraining #vikingprotein#stayfit

Følger bare planen✌🏼 #27dagetilbage #bodybuilding #japanesetattoo #hannyamasktattoo

Rice n shine, no excuses. Godmorgen DK.#morningtraining #mondaymorning #fitliving