STRESS: 3 gode råd til forebyggelse af stress på arbejdspladsen. * Arbejd med godt arbejdsmiljø, høj arbejdsglæde og medarbejder trivsel som strategisk parameter * Hav retningslinjer (evt en stresspolitik) for stress og trivsel * Hav kendskab til stress og stresssymptomer Hvad gør I på din arbejdsplads for at arbejde forebyggende med stress??

SØVN - OG STRESS... Du kender det måske. Måske har du problemer med at falde i søvn, fordi bekymringerne kører rundt, eller du vågner op midt på natten og kan ikke falde i søvn igen. Hvis du samtidig er stresset, hvilket 25% af danskerne er (jævnfør nye tal fra Sundhedsstyrelsen), så kan søvnproblematikkerne blive endnu større. 5 RÅD TIL EN BEDRE SØVN - UNDER STRESS: * Sørg for at have en rolig dag, og giv dig selv hvile eller evt en kort lur på 20-25 minutter. * Gå i seng på samme tid hver aften - og sørg gerne for en rolig aftenrutine * Hvis du har mange bekymringer, så noter dem enten tidligt på aftenen eller før du lægger dig til at sove. * Lav en plan for hvad du gør hvis du vågner om natten. Læser du i en bog, hører lydbog eller afslappende musik. * Undgå kaffe og alkohol efter frokost, da det for nogen kan virke opkvikkende Men måske har du et godt råd - skriv gerne hvad du gør hvis du oplever søvnproblemer. Kilde: https://www.sst.dk/da/udgivelser/2018/~/media/73EADC242CDB46BD8ABF9DE895A6132C.ashx

INFLUENZA: Der er stadig influenza i luften. Influenzaen er typisk type B, hvilket ikke er indeholdt i influenza vaccinen givet i efteråret 2017. Influenza er kendetegnet ved: * høj feber * muskelømhed / ondt i hele kroppen * hovedpine * tør hoste * ondt i halsen Hvad kan du selv gøre: * tage febernedsættende medicin * få masser af væske * slap af og hvil dig Influenza varer typisk en uges tid. Hvis du ikke er i bedring efter denne periode, eller har andre symptomer end de nævnte, søg da gerne læge - eller hvis din arbejdsgiver har MedHelp så ring til os. God bedring.

INFLUENZA OG STRESS... Lige nu oplever vores sygeplejersker at danskerne har ekstra meget sygdom. Vidste du godt, at med stress i kroppen nedsættes dit immunforsvar så du nemmere bliver syg med infektionssygdomme som influenza, forkølelser, diarre og opkastninger? Stress kan også forværre din kroniske sygdom som KOL, diabetes men også allergi og psoriasis. Hvis du vil undgå influenza, gælder rådene: * vask hænder * host i ærmet * hvis du er smittet - bliv hjemme så du ikke smitter kollegaen * ellers hold dig væk fra influenza-smittede personer http://www.medhelp.dk/stress-symptomer

INFLUENZA OG STRESS... Lige nu oplever vores sygeplejersker at danskerne har ekstra meget sygdom. Vidste du godt, at med stress i kroppen nedsættes dit immunforsvar så du nemmere bliver syg med infektionssygdomme som influenza, forkølelser, diarre og opkastninger? Stress kan også forværre din kroniske sygdom som KOL, diabetes men også allergi og psoriasis. Hvis du vil undgå influenza, gælder rådene: * vask hænder * host i ærmet * hvis du er smittet - bliv hjemme så du ikke smitter kollegaen * ellers hold dig væk fra influenza-smittede personer http://www.medhelp.dk/stress-symptomer

ADVARSEL! Lige et indspark om noget helt andet her i stress kampagnen. Salat er normalt en sund spise, men i disse salater fra Flensted Snittegrøn med udløbsdato i dag den 30.01.18 er der risiko for listeria bakterier. Salaterne kunne købes hos Coop.dk, Kvickly, Superbrugsen, Dagli’brugsen, Irma, Fakta og Rema 1000. Salaterne kan enten smides i skraldespanden eller afleveres tilbage til en af de nævnte butikker. LISTERIA: Listeria-bakterien er en farlig bakterie, der forekommer både i jorden, i drikkevand mv. Den findes også i råt kød. Den kan give sygdommen listeriose, som har influenza lignende symptomer, feber, diarre og opkast. Listeria kan være dødelig. Læs mere på opslaget.

HAR DU STRESS? Hjertet banker, tankerne kører rundt - også om natten, vreden ulmer under overfladen. Der er noget på færde - men er det stress? Hvad enten det er dig selv, din partner eller kollega der har det sådan, er det ubehageligt. Hvis du er i tvivl om du har stress, kan du se en liste med de fysiske, psykiske og adfærdsmæssige stress symptomer på billedet herunder. Men det allervigtigste du kan gøre er at tale om stress. Fortæl hvordan du har det til en kollega, partner eller ven. Sig det højt. Vær med til at bryde tabuet - og tal om stress. Det er meget mere normalt end du måske tror. Du kan læse mere om stress her: http://www.medhelp.dk/hvad-er-stress MedHelp har i januar og februar fokus på stress med kampagnen "Bryd tabuet - tal om stress". Kampagnen kører på Facebook, LinkedIn, hjemmeside og i nyhedsbrev, og omhandler små historier og artikler om stress generelt, stressforebyggelse, stress på arbejdspladsen, stresshåndtering og stress i tal.

HAR DIN KOLLEGA HAFT STRESS? Så har du nok selv mærket hvad det betyder for dig. For når en medarbejder går ned med stress, så presser det de andre kollegaer, fordi der i alt for høj grad ikke bliver prioriteret de arbejdsopgaverne der ligger fra den sygemeldte, men i stedet bliver lagt på kollegaernes bord. Alternativt kan der jo hyres en vikar ind. Det kan i værste tilfælde føre til en domino effekt hvor flere i en afdeling sygemelder sig med stress. Så hvad gør du, hvis du oplever stress på arbejdspladsen? Vores bedste råd er at tale om det. BRYD TABUET - TAL OM STRESS. God weekend.

TAL OM STRESS En ud af 7 danskere oplever stress hver dag. En stress sygemelding varer i gennemsnit 6 uger. Hvert år dør 1400 mennesker af stress. Vil du være med til at bryde tabuet om stress? Så TAL om stress. * Har du oplevet stress? * Hvordan oplevede du det? * Hvad sagde din familie, dine venner og din arbejdsplads? Stress er ikke travlhed, men en reaktion på en vedvarende belastning. Stress kan medføre symptomer som søvnforstyrrelser, hjertebanken og koncentrationsbesvær, og kan ultimativt føre til hjertekarsygdomme og depression. Kilde: Det Nationale Forskningscenter for Arbejdsmiljø, Statens Institut for Folkesundhed. Foto: Gabrial Mutala, Unsplash

HVAD GØR DU, HVIS DU OPLEVER STRESS? Det allervigtigste du kan gøre, er at tale om stress, og hvad du oplever. • Fortæl til familien, at du er presset, og hvad de kan gøre for at hjælpe. Få hjælp til at planlægge og prioritere. Skriv aftaler og opgaver ned - og uddelegér til familien. • Fortæl på arbejdspladsen hvad der stresser dig på jobbet. Er der er opgaver du skal have støtte til, eller skal støtten være til at hjælpe med at prioritere dine opgaver? • Sig fra på arbejdspladsen, hvis du oplever at du har flere opgaver end du kan overkomme. • Fortæl til vennerne hvordan du har det, og bed om hjælp. Fortæl også at hvis du glemmer noget skyldes det ikke ond vilje, men en stresset hverdag. • Hvis du oplever din kollega er stresset, så tal med vedkommende, eller gå til din leder. Det er omsorg og ikke at sladre! TAL om stress, og vær med til at bryde tabuet. Det kan gøre en forskel for både dig, og dine pårørende. Tænk positivt. Bevar troen på at du nok skal komme ud på den anden side. Hvis du oplever uforklarlige fysiske symptomer du er bekymret over, så gå altid til egen læge. Har du andre gode råd til, hvad du selv kan gøre for at reducere din egen stress? Hele januar sætter vi i MedHelp fokus på stress. Stressforebyggelse, stress på arbejdspladsen, stresshåndtering og stress i tal. Dette kulminerer i et temanummer af vores nyhedsbrev. Hvis du er interesseret i at modtage nyhedsbrevet om stress, kan du tilmelde dig her: http://www.medhelp.dk/hvorfor-er-dine-medarbejdere-syge Kilde: http://www.arbejdsmiljoviden.dk/Emner/Psykosocialt-arbejdsmiljo/Stress/Hvad-kan-i-gore/Start-dialogen-om-stress

ANTIBIOTIKA ELLER EJ? Vær med i anti-antibiotika kampagnen ved at sætte en ramme fra kampagnen på dit profilbillede. Det direkte link er her: https://www.antibiotikaellerej.dk/Kampagner/Brug%20antibiotika%20med%20omtanke/Vaer%20med.aspx

ANTIBIOTIKA ELLER EJ? Vær med i anti-antibiotika kampagnen ved at sætte en ramme fra kampagnen på dit profilbillede. Det kan du gøre her.