Description
Jeg kan hjælpe dig til en grundlæggende sundere livsstil og et vægttab på en sund og ordentlig måde.
Når kroppen får sund kost og sund træning i de rette mængder, samarbejder den med dig, og gør dig slank, du får mere energi, bedre søvn og højere humør. Rigtig mad er kærlighed til din krop.
Det er ikke en kur, hvor der tælles kalorier og vejes mad, men du får et kendskab til, hvad kroppen sætter pris på.
Det handler om at udskifte usunde vaner med gode og sunde vaner.
Derfor vil min vejledning holde dig slank og sund resten af livet.
Kosten gør det ikke alene. Et vægttab og en sund krop kræv bevægelse, motion og træning. Der tages udgangspunkt i den form for motion, som DU finder størst motivation ved.
Min kostvejlederuddannelse har jeg taget hos Birgitte Nymann, som er ekspert indenfor træning, kost, sundhed og motivation.
Tell your friends
CONTACT
RECENT FACEBOOK POSTS
facebook.comHer går man til festdans efter fyraften
GROOVE er fantastiske på mange planer. Min krop får varmen. Pulsen banker afsted. Jeg er mig. Jeg får en lykkefølelse. Og jeg kan ikke vente en hel uge til, at jeg skal afsted igen. Min stue, mit køkken, mit badeværelse danner også rammen for dansen. På med musikken og så bare sætte i gang. Det er efterhånd svært for mig at stå stille, når jeg hører musik. Ikke bare små trip med fødderne, men hele kroppen er i gang. 8-taller med hofterne, bølgebevægelser med armene og benene ud-ind-frem-tilbage. Play that funky music...https://www.youtube.com/watch?v=Y-q8Gtr4coM Black widow... https://www.youtube.com/watch?v=i4wiZ4fZIDo
18 vilde grunde til, at du skal spise rigtigt smør
Jeg elsker smør, fordi det smager godt. Jeg har været MEGET fedtforskrækket, men har nu opdaget vigtigheden af at få de gode fedtstoffer, her i blandt smør. Bare gi den gas med olier og rigtigt smør :)
Photos from Den personlige vejleder Christina Olsen's post
Hos mig er der altid sæson for is. Frosne jordbær, lidt mandler, fløde i en blender. Frossen banan, cacao pulver, avokado og lidt mandler i en blender. Soft ice når det er bedst 😄
5. dag i det nye år. 5. dag med dit nytårsforsæt. Jeg ved, at rigtig mange af de forsætter der laves handler om at spise sundere, dyrke mere motion og om vægttab. Alle sammen gode løfter. Men sørg for, at det er realistiske mål, der bliver sat. Og sørg for de er defineret og konkrete. Nytårsforsætter er mindst stressede, hvis de giver mening, og man har lyst til, at de skal være en del af ens hverdag og liv. Altså lyst sådan helt ind i hjertet. Det må ikke være en belastning, tvang eller noget man bør gør. Det kan også være en god ide, at allierer sig med andre. Det kan være nemmere at holde løfterne og nå målene, hvis man kan motivere hinanden eller konkurrere lidt. Jeg har sat mig som mål at danse mig glad. Jeg vil danse flere gange om uge, og for mig betyder det 5-6 gange om ugen. Jeg sætter noget fedt musik på, og så er det ellers bare at svinge med arme, ben og hofter. Jeg har også meldt mig på et hold, hvor jeg skal Groove. Vist noget med at jeg selv bestemmer min dansestil og moves. Der kan ikke danses forkert og ingen må grine af mig. Det glæder jeg mig til at prøve. Dans gør mig glad i låget.
Quiz
