Der var dødløft på programmet idag! Kørte 3 sæt af 5 reps med 180kg. Tá jer ikke af mit dødløft ansigt 😂🙈 #Tip til jer der er igang med et vægttab 👉🏼 Løft nogle tunge vægte så i bibeholder jeres muskelmasse, det vil give jer et langt bedre resultat i sidste ende, og så er det jo også bare total fedt at blive bum stærk 💪🏼😏 Hvad gør i selv for at skabe resultater?

The Performance Institute (@theperformanceinstitute) • Instagram photos and videos

2 PLADSER TILBAGE PÅ VORES BOOTCAMP! Opstart mandag D. 18 kl. 19:00 i Vesterbronx Gym. Join et team af personlige trænere der sammen vil sørger for at i rykker jer helt vildt! Sjov, hård og anderledes træning! :-) Send en mail til theperformanceinstitutecph@gmail.com eller tjek det ud enten på instagram eller www.theperformanceinstitute.dk

Timeline Photos

Mig og Louise har arbejdet sammen de sidste 20 uger og hun har formået at smide 11kg! Jeg er super stolt af hendes arbejde 💪🏼☺️ Louises ord om forløbet: Det har virkelig været sjovt og vildt spændende at have en personlig træner. Jeg er virkelig stolt over, at jeg er noget så langt og at jeg har kunne gøre det. Jeg kan mærke at min form er blevet meget bedre, jeg er blevet meget mere frisk til hverdag, mine kostvaner er forandret, jeg træner minst 4 gange om ugen. Jeg vil sige tak til dig for at hjælpe mig igennem forløbet 😀💪👍 Skriv gerne i kommentarfeltet hvad jeres eget mål med træningen er 💪🏼☺️

Om søndagen er en af mine favoritter disse proteinpandekager! 😋 • • • • • • • • • Ingredienser: - 3 æg - 2 bananer - 1dl havregryn - 35g proteinpulver (kan laves uden) I videoen topper jeg dem med vaniljeskyr, hindbær og banan. Nemt Hurtigt Lækkert Prøv dem👌🏼😋 #lækkersøndag

Timeline Photos

Lidt søndags motivation til jer der skal til at igang eller måske allerede er igang med et vægttab! Min kunde Lise har efterhånden været igang i en del måneder nu, og hun er kommet rigtig rigtig langt, nogle uger står vægten stille og det irritere hende selvfølgelig grænseløst men jeg husker hende dog tit på hvor langt hun allerede er kommet, og når hun kigger på gamle billeder eller prøver noget tøj er det som om motivationen får et ordenligt boost igen 💪🏼😏 Håber i kan få lidt inspiration til jeres egen rejse 🙏🏼

Nive Fitness's cover photo

Resultater

Timeline Photos

10 ugers ben hårdt arbejde er overstået og sikke en vanvittig udvikling min kunde har haft 👌🏼😳 Hun kom med et ønske om at blive strammet op og det er i den grad lykkes! 💪🏼 Jeg postede et billede nogle måneder tilbage efter 3 ugers arbejde og her er så det færdige resultat! • • • Stats: - reduceret vægt med 3,3kg - tabt 23,5cm Hvis i er interesseret i personlig træning har jeg åbne pladser i kalenderen, book et gratis møde på www.nivefitness.dk

200 meget forskellige kalorier ;-)

Når du har med et vægttab at gøre kan en stor hjælp være mad volumen, altså hvor meget mad fylder. For at forstå det bedre er her en lille video der viser forskellige madvare som alle indeholder 200 kalorier :-) Hvad spiser i som fylder godt? Skriv gerne i kommentarfeltet :-) Skal du have hjælp til kost og træning så kontakt mig her på siden eller igennem www.nivefitness.dk

reverse balloon resistance squat til ære for @vesterbronx_gym 1 års fødselsdag 🎈🎉🎈🎁🎈🎊 Kig forbi til træning og kage! 💪🏼😏

Timeline Photos

Tjek lige denne her sindsyge udvikling en af mine klienter har haft! 😱 Igen et bevis på at hårdt arbejde betaler sig! Er sindsyg stolt over den præstation hun har lagt i det her! 🙏🏼 -17,3 kg er smidt og samtidig er hun blevet bum stærk! 💪🏼 Vil du gerne igang med at tabe dig? Skriv i kommentarfeltet hvad din største forhindring er, i at nå dit mål! 😊 www.nivefitness.dk

The Performance Institute

Tjek vores nye projekt ud! 2016 kunne blive dit år! 💪🏼😊