ICANS Nutritional Medicine profile - Its a wrap! En forrygende weekend i London er vel overstået 💪🏽

ICANS Nutritional Medicine profile - Its a wrap! En forrygende weekend i London er vel overstået 💪🏽

@anjalambek @jacobstroem og @casperjespersendk er disse dage på kursus ved @icans_education - Funktionel medicin er en vigtig del af arbejdet som personlig træner og et område vi konstant forsøger forbedre 👌🏼

Personlig træner og fysioterapeut Jannik Friis har trænet Julie både før og efter fødsel med stor succes. Julie kom igennem sin fødsel uden problemer og blir nu stærkere og stærkere uge for uge. Som selvstændig frisør og nybagt mor er det yderst vigtigt at Julie får trænet så skader, sygdom og mangel på energi ikke opstår.

Split squat er en stor favorit hos mig. Den kan bruges i din A-serie hvis du er nybegynder, skadet, eller vil fokusere på strukturel balance en periode. Ved erfarende klienter bruger jeg den til support af Squat varianter. På billedet ses min klient Jakob køre "DB rear foot elevated split squat". En svær variant der kræver god mobilitet og styrke 👌🏼

Solen står højt og der knokles i centeret 💪🏽🥇

"Om centerets filosofi og tilgangen til kost, såsom ”firkantede” / restriktive kostplaner med forbud for dit og dat. Om centerets træningsmetoder, såsom tung vægtløftning med fokus på større overarme og markerede brystmuskler. Disse fordomme havde jeg, simpelthen fordi jeg ikke vidste bedre!"

@a.rosendall er nu startet op med klienter, og har få ledige pladser. Middag/eftermiddage har du mulighed for træning med Anders 💪🏽 I den kommende måned giver vi 10% rabat på alle forløb ved Anders - Så ønsker du at komme igang med træning, blive endnu stærkere eller tabe dig så kontakt os for et gratis uforpligtende møde. Så finder vi den optimale løsning for dig.

En glimrende TED talk om Stress og hvordan vores tanker om stress kan stresse 😉 Efter vores erfaring er stress en yderst afgørende faktor for fedttab. Så det er yderst vigtigt at dette italesættes og træningen tilpasses herefter hvis du ønsker optimale resultater.

Stort tillykke til Jannik Friis med hans bestået eksamen til ART Lowerbody kurset. Jannik er en erfaren behandler og har enormt gode resultater med genoptræning af klienter. En kombination af behandlingsteknikker og træning giver disse resultater.

@a.rosendall er nu startet op med klienter, og har få ledige pladser. Middag/eftermiddage har du mulighed for træning med Anders 💪🏽 I den kommende måned giver vi 10% rabat på alle forløb ved Anders - Så ønsker du at komme igang med træning, blive endnu stærkere eller tabe dig så kontakt os for et gratis uforpligtende møde. Så finder vi den optimale løsning for dig.

Mega flot delresultat opnået af en hårdt trænende og top fokuseret klient 🙌🏻😄 10,3 kilo fedt er smidt på hendes første 2 måneder i forløb 💪🏻💦 Endnu et imponerende del-resultat af Anja Heick Lambek 💪🏽👌🏼

Endelig vågner miljøet op. I over 10 år har jeg arbejdet og sagt dette. Nu siger læger og forskere endelig at mange svar omkring kost og trænings-tilgang kan findes i blodet. #personligtrænercasperjespersen #tadigsammenmand #performancegymaarhus #performancegympt #ptaa #aarhus #fedttab #fatloss #personligtræning #specialist #fitfamdk #fitness #personligtræningaarhus #personligtræneraarhus #pgbootcamp #iværksætter #resultater #resultatorienteretpt @performancegympt

Mange tror, at det at være personlig træner handler om at save sine klienter midt over med modbydelige træninger eller at råbe af folk for at få dem til at presse sig selv. Det alt andet end dét. 💁🏼‍♂️ Vi hjælper folk ved at øge deres viden omkring træning og effekten af denne, ligeledes kostsvejledning omkring sunde valg/alternativer til når hverdagen er stresset, så vi ikke altid tager de nemme løsninger (hvilket der også sagtens kan være plads til i ny og næ!) og ikke mindst hjælp til en sund livsstil. Personlig træning bygger på den enkelte klient, og hans/hendes behov, hvad enten det er stress, kost, træning eller andet. 🏋🏼 For mig handler det om at hjælpe på den bedst tænkelige måde, at give gode oplevelser med styrketræning, samt hjælpe mine klienter mod deres mål! 💪🏻

Tryk på fra morgenstunden 💪🏽#performancegympt #performancegymaarhus #personligtræningaarhus #personligtræneraarhus #personligtræner #personligtræning #ptaa #aarhus #fedttab #fatloss #livsstil #specialister #fitfamdk #pgbootcamp #kvalitet #stemning #viden #resultater #resultatorienteretpt

Dagens frokost-pause, mellem træning af klienter, stod på faglig sparring og hygge med @personligtraeneraarhus 👍🏻 Jeg føler mig stadig mæt efter æggewrap fra @renogstaerk 😋 #performancegympt #pgpt #performancegymaarhus #personligtræner #personligtræning #personligtræningaarhus #personligtræneraarhus #personligtræneranjalambek #livsstilscoach #fatloss #vægttab #weightloss #fitness #strengthtraining #styrketræning #træning #training #bootcamp #livsstil #livsstilsændring #lifestyle #sundhed #sundlivsstil #healthy #inspiration #motivation #vaner #resultatorienteret #resultater #aarhus

Serrano Press er en favorit. Prøv den næste gang du træner. Indstil bænken på 45 grader. Hold hagen i bænken. Pres armene over hovedet, og lad dem ikke falde. Øret skal være synligt fra siden. Forsøg med 3-4 sæt af 10-12 gentagelser med et kontrolleret tempo. Mænd sats på 1-2 kg, kvinder 0,5-1 kg 💪🏽#performancegympt #performancegymaarhus #personligtræningaarhus #personligtræneraarhus #personligtræner #personligtræning #ptaa #aarhus #fedttab #fatloss #livsstil #specialister #fitfamdk #pgbootcamp #kvalitet #stemning #viden #resultater #resultatorienteretpt

"Hende her har opnået et imponerende resultat på sit 10 ugers forløb 😄 Hun har blandt andet reduceret sin kropsvægt med næsten 12 kg 💪🏻💦 Flere detaljer samt før/efter billeder offentliggøres i løbet af ugen👌🏻" . Imponerende arbejde af klient og personlig træner @anjalambek 👏🏼 #performancegympt #pgpt #performancegymaarhus #personligtræner #personligtræning #personligtræningaarhus #personligtræneraarhus #personligtræneranjalambek #livsstilscoach #fatloss #vægttab #weightloss #fitness #strengthtraining #styrketræning #træning #training #bootcamp #livsstil #livsstilsændring #lifestyle #sundhed #sundlivsstil #healthy #inspiration #motivation #vaner #resultatorienteret #resultater #aarhus

Hende her har opnået et imponerende resultat på sit 10 ugers forløb 😄 Hun har blandt andet reduceret sin kropsvægt med næsten 12 kg 💪🏻💦 Flere detaljer samt før/efter billeder offentliggøres i løbet af ugen👌🏻 #performancegympt #pgpt #performancegymaarhus #personligtræner #personligtræning #personligtræningaarhus #personligtræneraarhus #personligtræneranjalambek #livsstilscoach #fatloss #vægttab #weightloss #fitness #strengthtraining #styrketræning #træning #training #bootcamp #livsstil #livsstilsændring #lifestyle #sundhed #sundlivsstil #healthy #inspiration #motivation #vaner #resultatorienteret #resultater #aarhus

@anjalambek klient @mortenslot har netop løbet personlig rekord til Aarhus halvmarathon. En flot tid på 1.32 blev det til 🏋🏻‍♀️🏃#performancegympt #performancegymaarhus #personligtræningaarhus #personligtræneraarhus #personligtræner #personligtræning #ptaa #aarhus #fedttab #fatloss #livsstil #specialister #fitfamdk #pgbootcamp #kvalitet #stemning #viden #resultater #resultatorienteretpt

Vi kan nu melde fuldstændig udsolgt på det kommende livsstils-hold med opstart i August. En gruppe af 8 damer er klar til at træne, yde, lære og udvikle strategier til en bedre livsstil med personlig træner @anjalambek 💪🏽#performancegympt #performancegymaarhus #personligtræningaarhus #personligtræneraarhus #personligtræner #personligtræning #ptaa #aarhus #fedttab #fatloss #livsstil #specialister #fitfamdk #pgbootcamp #kvalitet #stemning #viden #resultater #resultatorienteretpt

@casperjespersendk fortæller om samarbejdet med @thmpt . "Thomas Meldgaard er klient hos mig igennem 1,5 år i mit mentorforløb. I den tid har vi bygget hans forretning op fra nul, til en succesfuld forretning. Derudover har vi rykket hans egen fysik. Så da han kom til mig og spurgte om jeg ville hjælpe ham på scenen var jeg ikke i tvivl. Det endte med en flot bronze-medalje of adskillelig kilo mindre på korpusset. Det er en fornøjelse at arbejde med så dedikeret en person og jeg ser frem til at fortsætte dette samarbejde! For mig handler det altid om resultater og det har vi endnu engang skabt" #performancegympt #performancegymaarhus #personligtræningaarhus #personligtræneraarhus #personligtræner #personligtræning #ptaa #aarhus #fedttab #fatloss #livsstil #specialister #fitfamdk #pgbootcamp #kvalitet #stemning #viden #resultater #resultatorienteretpt

Bestræber mig på, at have den nyeste og mest evidensbaseret information til at give mine klienter de bedst mulige resultater, hvad enten det angår træning, kost eller supplementering 🤓 Vi kan altid blive bedre! 💪🏻 Hvis du selv kunne tænke dig at læse lidt forskelligt omkring kost og supplementer, som virker eller IKKE virker, så tjek examine.com 🙋🏼‍♂️

@thmpt er tilbage igen efter et veloverstået New Comers. I dag stod den på første ben træning i ugevis. Vi starter med at bygge basen op og skal derfor køre strukturel balance de kommende uger. Programmets A-øvelser er: . A1. DB rear foot elevated split squat - 4x12-15 - T3210 - Rest 60 A2. 1-leg leg curl - Plantar/In - 4x8-10 - T5010 - Rest 60. . Herefter stod den på B- og C-serier. Jeg er ikke i tvivl om, at Thomas får ømme stænger imorgen 😹💪🏽#personligtrænercasperjespersen #tadigsammenmand #performancegymaarhus #performancegympt #ptaa #aarhus #fedttab #fatloss #personligtræning #specialist #fitfamdk #fitness #personligtræningaarhus #personligtræneraarhus #pgbootcamp #iværksætter #resultater #resultatorienteretpt @performancegympt

En del af mine klienter er i personlig træning for hovedsageligt at komme skavanker til livs. Klienter i 30-60 års alderen, der fx er trætte af at vågne op med smerter fra ryggen eller andre led, som om de er 10-15 år ældre, trætte af nakkespændinger og hovedpine efter en dag på kontoret, trætte af smerter fra fx knæet under fysisk aktivitet, trætte af at være i en meget dårlig form. De vil have deres friske krop tilbage og det får de som regel 1-2 måneder inde i et forløb gennem en kombination af træning og behandling. Jeg er taknemmelig for at få lov til at hjælpe disse mennesker og vise dem vejen til en krop uden skavanker. Jeg oplever desværre, at der er for mange derude, som accepterer at gå rundt med små smerter her og dér i bevægeapparatet og at det nogle gange ses som en del af tilværelsen. Det er det IKKE og heller ikke blandt mine klienter længere 💪😊 . #jannikfriisdk #personligtrænerjannikfriis #performancegympt #performancegymaarhus #personligtræner #personligtræning...

Denne klients mål var at komme under 80 kg på sit 10 ugers forløb - TJEK 💪🏻💦 Han har ydet en stærk indsats! Jeg er en stolt og tilfreds træner 😄 Glæd jer til før/efter billeder 👌🏻 #performancegympt #pgpt #performancegymaarhus #personligtræner #personligtræning #personligtræningaarhus #personligtræneraarhus #personligtræneranjalambek #livsstilscoach #fatloss #vægttab #weightloss #fitness #strengthtraining #styrketræning #træning #training #bootcamp #livsstil #livsstilsændring #lifestyle #sundhed #sundlivsstil #healthy #inspiration #motivation #vaner #resultatorienteret #resultater #aarhus