Workshopové odpoledne s naprosto úžasnou Lenie <3 Přijďte si užít workshopové odpoledne s námi a s Lenie, která má nejvíc flexi nožky, takže nám dá plno rad, tipů, triků! :) 1.) 13:00 - 14:00 - LOW FLOW TRICKS 60 MIN (200,- Kč/ osoba) Přemýšlíte nad kombinacemi kolem tyče? Nenapadá vás jak spojit jednotlivé spiny dohromady? Chcete se naučit jednoduché a efektní stojky? Tak by mohl být tento workshop pro vás. Cílem je naučit se jednoduché přechody z tyče a na tyč. Vyzkoušet si efektní spiny, nebo napojovat floor work na sebe. Náplň: rozcvička, spins o static, handbalancing with pole, pole flow Lekce: pro všechny středně pokročilé a výše (lítačka, základní stojka o tyč) kapacita: 5 osob 2.) 14:15 - 15:45 - FAVOURITE SPLITS - 90 min (250,- Kč/osoba) - Mojí specialitou jsou “flexi legs” nejen jako protahovačka, ale i nejrůznější splity na tyči. Ráda bych vás naučila svoje nejoblíbenější kombinace a zajímavé šňury, které se dají zapojit do sestavy. Nečekejte výčet klasických pole dance prvků, ale různé specialitky, která vás budou bavit :) Náplň: Warm up a aktivní strečink, splity a jejich kombinace. Pro koho: střední pokročilost, základní rozsah kapacita: 5 osob 3.) 16:00 - 18:00 - FLEXI LEGS SPECIÁL - 2 HODINY (290 ,- Kč/ osoba) Pro pole dance je rozsah dolních končetin základem pro úspěšné provedení některých prvků a je nezbytné se mu v přípravě věnovat. Uvolňování a protahování je důležité z hlediska pohodlí v různých pozicích, aktivní síla v rozsahu může být prevencí zranění. Důležité si je však uvědomit s jakým cílem se protahujeme a zjistit vlastní aktivní využití. Spolu se zaměříme nejen na pasivní výdrž v daném cviku, ale budeme se snažit zapojit i silovou flexibilitu. Workshop je vhodný pro kohokoliv, kdo chce na sobě začít v tomto směru pracovat, nebo už dosáhl jisté úrovně a hledá inspiraci kam se posunout dál. Cíl: Nemám jednotný návod jak se dostat do jednotlivých prvků. Ráda bych, aby jste si odnesli inspiraci a hledali co nejlepší metodu pro vás, jak bezpečně dosáhnout pokroku. Náplň: - WARM UP – jinak - MOBILITA - síla v rozsahu, aktivita, uvolnění - PASIVNÍ ČÁST - tipy a rady Pro koho: Vhodné především pro tanečníky, acroyogu, yogu, pole dance, aerial hoop atd. Není potřeba žádných předchozích zkušeností. Lekce: bez bot, teplé oblečení, pití kapacita: 10 osob TĚŠÍME SE NA VÁS! <3 REZERVACE zde: http://poledancevalmez.cz/rozvrh.html

V pátek 16.3. v 14:30 poslední volné místečko na D-yogi fly ( akrobacie, posilování a strečink v závěsné síti) neváhej a dojdi :-) i pro úplné začátečníky či nováčky, těšíme se na všechny! rezervace zde: www.poledancevalmez.inrezervace.cz

Hlasování o nejoblíbenější studio a lektorku je již spuštěno! :) Pokud se Vám u nás líbí, budeme rádi za Váš hlas. http://www.polesport.cz/hlasovani/

Jupííí, máme radost! Adélka se umístila na celorepublikové soutěži Pole Princess na 4. místě a má shodný počet bodů jako slečna na 3. místě! Zorinka se umístila na krásném 12. místě. Jste skvělé holky, moc gratulujeme a jen tak dál !!! <3 Obě soutěžily v kategorii Pokročilí 10-13 let

naše juniorky na finále pole princess

NOVÝ SEMESTR začíná 9.4.! :) Pro všechny, kteří váhají, zdali pole dance či kruhy vyzkoušet, jsou vypsány speciální zkušební lekce pole dance i aerial hoop (kruhy) ve středu 4.4.! rezervace zde ➡️http://poledancevalmez.cz/rozvrh.html Neváhej a dojdi! <3

Naše juniorky dnes soutěží na celorepublikové soutěži děti Pole Princess 2018. Holky jsou na řadě odpoledne, držte nám pěsti! 👌🍀

Na středu 14.3. je vypsána další choreo class, tentokrát se Zuzkou Gofrojovou :) rezervace zde ➡️ http://poledancevalmez.cz/rozvrh.html

Je moc fajn, že i když je venkovní teplota dlouhodobě hluboko pod bodem mrazu, můžeme se přesto chvíli cítit jako na Hawai. Při jedinečné masáži Lomi Lomi z rukou zkušené Lucie, která se učila od těch nejlepších přímo na Hawai, jsem se tak opravdu cítila. V teplém a příjemném prostředí Via Energia mi svými hřejivýma a jemnýma rukama rozproudila krev v celém těle, až do konečků prstů. Lomi Lomi však není pouze o fyzických záležitostech, ale masíruje taky naši mysl. Na chvíli se zastavíte, nikde nespěcháte, je Vám jedno, co Vás čeká doma, i že parkujete na místě, kde můžete stát maximálně 15 minut. Je moc fajn o své “zhuntované“ tělo občas nechat pečovat. Navíc oceňuji velmi osobní a příjemný přístup a cit pro potřeby klienta. No a ten pocit po masáži? Všechno je krásné, nic Vás nemůže rozhodit a máte pocit, že se Vaše tělo vznáší. Lomi Lomi je prostě masáž s přesahem! :) Doporučujeme Lomi Lomi masáž vyzkoušet <3

Naše princezny Zorinka a Adélka budou již tuto sobotu soutěžit ve finále Pole Princess! Držte nám pěsti! <3 děkujeme ALL STRETCH SPORTS za krásný kostýmek pro Zorču :)

Nové studiové oblečky a dnešní příprava našich juniorek na sobotní soutěž Pole Princess Czech Republic <3

😍💪

Valašské Meziříčí taky visí. Přijďte vyzkoušet #dyogifly pod profesionálním vedením. @m_studio_pole_dance_valmez #doformy #jogavevzduchu #joga #yoga #aerialyoga #aerial #flyingyoga #fly #repost #valmez

Něco málo z dnešního výletu do Valmezu a workshopu s @vitionok ❤️ Díky holky, bylo to skvělý 😍 #poledance #unitedbypole #friends #czechgirls #poledancers #fitness #workout #gymnastics #gymnast #happysunday

Just a great day full of pole and stretch with friends ☀ Feeling more flexible after stretching with my dear @vitionok ❤ #sunday #fun #training #poledance #stretching #girls #unitedbypole #flexibility #flexybody #backbend #bendyback #needle #dancepose #cheststand #cobra #handstand #upsidedown

#goodnight🌙 #splits #progress

Další úžasná hodina s @nela_liska ❤💪

Na poprvé to ujde 😂😊 #russiansplit #poledance

Naše Lucinka :-* a všerejší trénink :-) ladíme!! #poledanceshow #poledance #repre #poledancevalmez #valmez

Dneska je to po delší době fotka z treninku. Tohle se přiznám jsem dělala poprvé, ale jaksi to vyšlo, takže tu máte fotku, jak to dopadlo.🐱🐈😊 Thanks @schneiderova.eva #aerialhoop #split #czechgirl #traningday #yellowtop #sohard #loveit

Z dnešního workshopu kombíček, který jsem si moc užila. Děkuju holky, že jste přišly! 😍.... Todays workshop of Pole Combos ❤️ Thank you girls for coming! #workshop #poledance #polegirls #polesport #poledancing #combos #mstudio #valmez #dekuju #thankyou

Dnešní první hodina na užasných kruzích ❤

Naše krásná juniorka Adélka, která se připravuje na Mistrovství v pole art 2017 dostala se do finále, 17.9. v Praze!! už teď jsme na tebe moc pyšní ❤ @nela_liska krásná fotka!! skvělá příprava!!! makáme :-) #mstudio #poledancevystoupeni #poledancevalmez #mistrovstvipoleart #poleart

#aerialhoop #poledance

#relaxing_in_the_coffin#aerialhoop#coffin#mstudio#havingfun#rakev#sranda_v_rakvi

#todaysfun#arialhoop#mstudio#work_in_progress#valmez