Zlatkino vatreno krštenje! Jutarnje vjezbanje je zakon!!!!

MI SMO SPREMNI! A VI? Praznici su gotovi, od ponedjeljka krećemo žestoko!!!

Insanity i mnogi drugih treninga! Svaki radni dan - šest termina! Za samo 160 kn mjesečno. A ako želite, dobijete i program prehrane (koji se ne naplaćuje dodatno). Spremite se za ljeto, ali i za sve druge izazove uz Insanity team!!!

Sretan i blagoslovljen Uskrs žele vam vaši treneri!

Na Veliki petak imamo treninge u 9, 17 i 19.40!!! Na Uskrsni ponedjeljak nemamo treninge!!!

Lijepo je otici na kavu, ali je gust i trenirati!!! Live s grupe u 17 sati!!!

Treneri #zadarsko_ludilo i #prime_time_fitness!!!

ISTEZANJE - Važno, da ne može biti važnije!!!

🏋️♀️🏋DESET NAJČEŠĆIH PITANJA O INSANITY TRENINZIMA I RASPORED TRENINGA 🏋️♀️🏋 1. Mogu li krenuti s treninzima, iako nisam u formi (iako nisam dugo vježbao/la)? Odgovor: Apsolutno! Forma nije problem. Do forme se dolazi, samo krenite polako, oprezno i radite lakšu varijatnu vježbi u početku. Nikako se nemojte forsirati i nemojte, pogotovo na početku, raditi vježbe koje Vam nisu ugodne. Uvijek postoji alternativne vježbe. 2. Vidim da su treninzi svaki dan. Moram li ja dolaziti svaki dan na treninge? Odgovor: Ne morate. Mi smo tu od ponedjeljka do petka, a svatko naravno odlučuje sam koliko će puta otići na trening. Tu smo cijelu sezonu. Nigdje nam se ne žuri. 3. Moram li i otići na dijetu ukoliko želim smršaviti? Odgovor: Dijetu u smislu izbacivanja važnih namirnica iz prehrane nikada ne preporučamo nikome. S druge strane svakom našem članu besplatno poklanjamo program ZDRAVE I URAVNOTEŽENE PREHRANE. Uz takvu vrstu prehrane i treninge, efekti će doći u svakom slučaju. 4. Hoću li se previše nabildati ili previše smršaviti ili bilo što previše od ovih treninga? Odgovor: Odgovor na ovakva pitanja je obićno jako kompleksan. Što se tiče straha djevojaka da se „nabildaju“, on nije realan, jer na dobivanje mišićne mase mora se stvoriti niz drugih preduvjeta i što se tiče treninga (broj ponavljanja, broj serija, intenzitet, pauze) i što se tiče prehrane. Isto vrijedi i za mršavljenje. Naši treninzi su šaroliki (snaga, cardio, toniranje...) i o Vama samima ovisi u kojem smjeru želite ići (prehrana, količina napravljenih ponavljanja, težina utega ili guma s kojim radite kod treninga s rekvizitima). Mi smo tu da Vam otvorimo neka vrata. Na Vama je da prođete kroz njih. 5. Moram li cijelu godinu vježbati da bih dobio/la određeni efekt? Odgovor: Uz određene pauze koje su dobro radi oporavka i „obnavljanja“ tijela, uvijek je dobro kontinuirano vježbati. I radi zdravlja i radi forme i radi efekta. Kako je svaka osoba specifićna, valja napomenuti da se odgovor na ovo pitanje ne može pojednostaniti. Neke osobe dobiju željeni efekt prije, a neke kasnije, a to često i ne ovisi o samom treningu. 6. Čuo/la sam da su treninzi preteški. Jeli to istina? Odgovor: Treninzi nisu lagani, ali nisu niti preteški. Svatko tko nema neko fizičko ograničenje (ozljede, bolesti...) ih može izdržati i usput se zabaviti i dobiti željeni efekt. Imamo osnovno pravilo, a to je da svatko ima pravo uzeti pauzu kada god želi. Ako osoba nije u formi, u početku će raditi više pauza, kasnije manje i polako dolaziti do forme. 7.Postoji li baš određeni termin kada se mogu upisati, ili se u INSANITY treninge može upisati bilo kada? Odgovor: Iako u nekim varijantama postoji program od jednog ili dva mjeseca, mi smo prilagodili treninge na način da se uvijek može krenuti u njih. Kao što smo napmenuli, početnici će raditi lakšu verziju, a napredni vježbači težu. Treninzi se stalno mijenjaju i jako rijetko ponavljaju, tako da i novi i stari vježbači dobivaju isti izazov što se tiče oblika vježbi, a u isto vrijeme ljudi u formi rade na jedan način, a početnici na drugi. Isto tako, upisati se može bilo koji dan u mjesecu. Ne samo početkom mjeseca. 8. Moram li uvijek dolaziti u isti termin, ili se termini mogu kombinirati? Odgovor: Možete kombinirati grupe kako želite!!! 9.Imam određeni zdravstevni problem (srce, koljena, kražežnica, ramena, astma...). Jesu li ovi treninzi previše za mene? Odgovor: Na to pitanje, pogotovo preko poruka, treneri ne mogu odgovoriti bez više informacija. Ali uvijek je dobro prvo napraviti liječnički pregled, pogotovo kod određenih zdravstvenih problema, te nakon toga krenuti s vježbanjem. Činjenica je da postoji ograničenje kod nekih vježbača, bilo da se radi o Insanity treningu, ili bilo kojem drugom treningu. Zdravlje je najvažnije i zato se valja prije svega brinuti o svom tijelu. Kod ozbiljnijih zdravstvenih problema, liječnih mora donijeti odluku o vježbanju. Također, trener će Vam na licu mjesta također dati savjet o bilo kojoj situaciji. Slobodno pitajte!!! 10.Kolika je članarina? Odgovor: Članarina je 160 kn mjesečno. Za tu cijenu se može dolaziti neograničen broj dolazaka, odnosno ne mora se dolaziti svaki dan, ali se može i dolaziti više puta dnevno. Za dva člana obitelji (radi se o užoj obitelji, a uključene su i osobe u vezi) članarina je zajedno 250 kn. Tri člana obitelji plaćaju 350 kn. Za četiri i više članova ćemo se dogovoriti  GRATIS PITANJE: Jel vrijeme da krenem s treningom??? ODGOVOR: Apsolutno!!!

Od sutra treninzi u svim terminima, svim danima (9, 16, 17, 19.40, 20.30 i 21.20)!!!! IDEMO DALJE!!!! Samo 160 kn mjesečno + sedam dana GRATIS + prehrana GRATIS!!!!

#zadarsko_ludilo + #prime_time_fitness + Ida Corr Štulić Animacija i zagrijavanje na Skrapingu u Tkonu!!!

Na žalost u petak opet nemamo niti jednog treninga. Zaredalo se s koncertima pa Kupom Krešimira Ćosića pa reprezentacijom košarkaškom pa boksačkom ligom. Ali uvjeravaju nas iz dvorane da je ovo zadnji puta do ljeta da nas se miče. Još jednom primite našu ispriku :( ***Svi naši članovi će dobiti tjedan dana GRATIS prilikom produženja članarine, a isto vrijedi i za SVAKOG NOVOG ČLANA!!!

kuma kumu ispraćala...🎭🌂👑

Decembar. #decembar #prosinac #more #jadran