Functional Bodyweight Workout je ponovo u Vinkovcima! Od 06. studenog individualni treninzi su u pogonu! Vrlo povoljno napravite 'posao' i dođite do rezultata u intenzivnom programu od samo 8 tjedana! + free savjetovanje o prehrani! Vidimo se!

Is my “slow metabolism” stalling my weight loss?

Do sada nisam niti jednom postao outsiderske postove ovakvog tipa iz dva razloga: prvo - naša grupa nije opterećena mršavljenjem i bodyfatom, to je popratna stvar treninga; drugo - većina internetskih članaka na ovakve teme su isprazni clickbaitovi, prežvakani i populistički prepričani tuđi tekstovi polovičnih ili bezvrijednih informacija. No portal Examine.com vrijedna je iznimka. Ljudi rade meta-analize suhoparnih znanstvenih istraživanja (čak i meta-analize meta-analiza!) i prikazuju rezultate jednostavne za razumjeti i oku ugodne s boldanim sažetkom na kraju svakog paragrafa. Od toga ne rade dogme jer su svjesni uvijek-prisutnih manjkavosti u znanstvenim istraživanjima i relativne istine zaključaka. Sve što vas je zanimalo u vezi METABOLIZMA u MRŠAVLJENJU. Kratko, jasno, točno i precizno. Za preporuku.

Zbog toga što smo postali taoci ovog malog ledenog doba, svi koji još odluče trenirati ovaj mjesec plaćaju upola manje.

Timeline Photos

Nije sve u planku, swingu, kuhanom vinu i kolačima... Vama i vašoj obitelji neka je sretan Božić! :)

Timeline Photos

Element karatea u aktivaciji prednjeg kosog kinetičkog lanca - Gyaku zuki. Izvrsna vježba za razvoj snage, brzine i biomehanike ciklusa kretanja! ____ Karate element in anterior oblique sling activation - Gyaku zuki. Great exercise for gaining strength, speed and proper gait cycle! #realfuctionalworkout #functionalbodyweightworkout #karateinfunctionaltraining

Functional Bodyweight Workout

Timeline Photos

Za sve one koji potiho prate ovu stranicu i mudro šute, a na ovaj način slave advent i ne namjeravaju kompromitirati svoja hedonistička načela u zadnjem mjesecu godine - budite pametni (i zgodni!), dođite na Functional Bodyweight Workout program, ubrzajte metabolizam i potjerajte nutellu, kolače, torte, kolu, pivo, gemišt, piliće, prasce, kobasice, francuske salate i ostale delicije direktno u glikogenske rezerve mišića i jetre umjesto u salo. Puuuuno je jednostavnije i lakše ubrzati metabolizam i usporiti debljanje (čak i u samo nekoliko tjedana) nego naknadno sanirati postblagdansku glutoniju! Da ne pišem da ćete biti brži, snažniji, pokretniji, ljepši... To se zna. :) SADA je najbolji trenutak da učinite pravi potez i ostanete fit kraj gladnih očiju i blagdanskog stola! See Ya! ;) P.S. Sherajte javno ili privatno onima za koje znate da bi to možda htjeli, ali se još lome ili nisu čuli za FBW. Much obliged!

Timeline Photos

Privatni treninzi ponovo u pogonu od 17.10.! Uz klasične grupne treninge u ponudi su tri različita programska paketa privatnih treninga. Bez obzira na jasne razlike u ciljevima, metode treninga prilagođavam vašim mogućnostima. Više o karakteristikama takvih treninga možete pročitati malo niže na facebook zidu. Programi: 1) BODYFAT BURNOUT | 8 tjedana | 4 treninga tjedno | Savjeti o prehrani | Gubitak masnog tkiva + mišićna definicija 2) MASS & STRENGTH | 6 tjedana | 3 treninga tjedno | Savjeti o prehrani | Razvoj mišićne mase i funkcionalne snage 3) LOW INTENSITY | 10 tjedana | 3 treninga tjedno | Vježbe za pravilnu posturu i kretanje + rehabilitacijske vježbe Izaberi ono što ti najviše odgovara i dođi do cilja u kratkom roku!

Manji pomak u terminima: Trening srijedom održavamo od 18:00 - 19:00 Vidimo se! :)

Timeline Photos

Otvaram novu sezonu Functional Bodyweight Workout-a s 05.09. u novim terminima! Prošla je bila prilično uspješna gledajući rezultate pojedinaca. Uporno smo radili visokointenzivne treninge u kombinaciji s vježbama za razvoj biomehanike i korekciju posture. Neki od nas mogu se pohvaliti jer su postigli ciljanu tjelesnu težinu, oni mršaviji dobili su na mišićnoj masi, a neki su se riješili kroničnih bolova u leđima, popravili kretanje i držanje i postali fleksibilniji. Osobno, ja sam premašio svoj cilj i pao na 6,8% masnog tkiva što je više nego sjajan rezultat, vježbajući isključivo s polaznicima u redovnim terminima. Osobna preporuka (ili kritika) polaznika uvijek vrijedi puno više, pa vas potičem da ih sami upitate o tome. Ovom prilikom pozivam sve zainteresirane da nam se priključe. Možete očekivati laganiji start s jednostavnijim vježbama i dužim odmorima. Veterani nakon početnog uhodavanja zbog ljetne pauze nastavljaju žestokim tempom! Grupni treninzi: Ponedjeljak i srijeda: 18:30 - 19:30 Utorak i četvrtak: 21:30 - 22:30 Petak: 19:30 - 20:30 Individualni treninzi po dogovoru!

Timeline Photos

Blaga skolioza gornjeg dijela kralježnice s nagibom u desno. Svoje korijene vuče iz vremena adolescencije kada tijelo kontinuirano izvodi pokrete koji nisu u skladu s njegovim prirodnim lokomotornim obrascima niti sa zakonima posture. Najčešće se viđa na gym krkanima koji vole svoje željezo više nego svoja leđa. Trenutno izvodimo korektivne vježbe s cijelom grupom! Mild thoracic dextroscoliosis. It has its roots in adolescent age when body continuously performes movement that doesn't respect its natural locomotor pattern or structural integrity. Often seen on meatheads in gym who love their iron and hate their spine. Apllying corrective exercises with the whole group right now! #correctivexercise #structuralintegrity #scoliosis #spine #backpainrelief #functionaltraining #loveyourback

Timeline Photos

Krunoslav Devčić, Iva Pezer, Ivan Ljusavec, Nikolina Salaba, Jasmina Pest, Mon Gra, Aleksandra Jelić, Milo Haze, Jelena Paradzikovic, Maja Gagro, Petra Bujanić, Nikola Mika Colakovic