Description
Vježbe istezanja jačaju, pune nas energijom i vraćaju nam potpuniju svijest o nama samima. Nije važno u kojem je fizičkom stanju tijelo kad počnete vježbati, jer ove vježbe može izvaditi svatko - od djece do ljudi u poznim godinama. UČINCI VJEŽBANJA:
Općenito:
- popravlja tjelesno i psihičko zdravlje
- smanjuje rizike povezane s oboljenjima kao što su hipertenzija, dijabetes, osteoporoza, depresija i anksioznost
- popravlja kontrolu nad nepovoljnim životnim uvjetima (stres)
Srce i krvne žile:
- pospješuje rad srca
- smanjuje krvni tlak u osoba s umjereno visokim tlakom
- smanjuje opasnost od pojavljivanja srčane aritmije
Mišići:
- popravlja zalihu radne sposobnosti mišića koji se javljaju u funkciji starenja i pojave srčanih oboljenja, povećavajući izdržljivost i smanjujući umor
- smanjuje rizik mišićno-koštanih povreda i padova
Kosti:
- sprečava osteoporozu, te smanjuje opasnost od lomova
- smanjuje ograničenost pokreta
- ograničava učinke artritisa kostiju
Metabolizam:
- sprječava prekomjerni porast težine
- pospješuje rad probavnog trakta
Duh i psiha:
- smanjuje tjeskobu i depresiju kod blažih oblika
- popravlja raspoloženje
- može poboljšati pamćenje i kognitivne sposobnosti
Estetika:
- smanjivanjem masne, a povećavanjem mišićne tjelesne mase, tijelo dobiva ljepšu formu i definiranije mišiće
- i tijelo postaje gipkije
Tell your friends
KONTAKT
Quiz
