Description
Mjesto gdje započinje vaša promjena, poboljšajte svoje fizičke sposobnosti i raspoloženje, jer naš moto je ist,pit i BIT FIT ;) PILATES- vježbe jačanja i istezanja s naglaskom na koncentraciju, tijek pokreta te kontrolu disanja. Ovom metodom poboljšava se tonus muskulature, jačaju duboki mišići leđa i stražnjice te oblikuju mišići ruku i nogu.
AEROBIK- je vrsta treninga koja kombinira ritmičke aerobne vježbe s istezanjem i vježbama snage. Cilj aerobika je povećati snagu, elastičnost i kardiovaskularni kapacitet organizma.
TOTAL BODY WORKOUT-Kružni trening koji je zanimljiv, dinamčan i funkcionalan. Trening obiluje promjenama intenziteta, čime pogoduje smanjenju potkožnog masnog tkiva.
CARDIO WORKOUT- vježbe za cijelo tijelo gdje promjene inteziteta pozitivno utječu na smanjenje potkožnog masnog tkiva. Zajedno sa vježbama jačanja oblikuju se noge trbuh i stražnjica.
FUNKCIONALNI TRENING- je jako popularan i efikasan oblik za sagorijevanje masnog tkiva i učvršćivanje mišića. Sastavljen je od vježbi kojima se pokreće cijelo tijelo koristeći različite rekvizite (girje,trake,TRX, šipke,vijače...) te se na taj način ubrzava proces sagorijevanja masti. Ovu vrstu treninga smo prilagodili ženskom tijelu, pa možete očekivati oblikovanje mišića (ne trebate se bojati teških utega niti povečanja mišićne mase jer to se neće dogoditi)
BODY MIX- trening srednjeg inteziteta, u kojem su spojene vježbe aerobika i pilatesa. Pravi način da započnete dan.
Tell your friends
RECENT FACEBOOK POSTS
facebook.comIst, pit i bit fit to je naš moto, a to je bia moto i ovog velikog gospodina 🎩🥊👙🍺, šta znači da smo na dobrom putu 😄️
Sad ce opet bit da vas trener oce udebljat al znan da cete svi probat... Zdravi cheesecake!! 🍴☕🍰 By: Ivana Kvasina __Pomijesamo malo posnog sira, grckog jogurta i whey proteina od vanilije(umjesto toga moze i aroma vanilije). Na to ide razlomljeni grancereale keksi, smrvljena cokolada za kuhanje i otopljene smrznute maline odmah sa vruce vatre da se otopi cokolada. I eto ga! Uživajte, dobar tek ! 🤗☕
Sve moje vježbaljke... tako će se zvat knjiga ako je ikad buden napisa. Svaki trening one dolaze vedre, vesele, nasmijane, jedva čekaju da počme trening, tokom treninga to je takva gracioznost pokreta koda gledam gazele, skladnost ko sinkro plivacice, nikad ne prigovaraju samo muce i rade ko (p)čele, a kad ja trening gotov one neće da idu doma, ma ko to more platit... E pa moje vježbaljke tia san van kupit čokoladu svakoj posebno onu milku naaaajveću, ali pošto danas nije trening onda ništa od toga, ali eto ima san najbolju namjeru, čisto da znate da vaš trener misli na vas... E i sretan vam Dan žena!!! ♥️😬😬😬♥️
Gotovo je sa snježnom olujom, nema zabušavanja, Branko od danas piše neopravdane...
Neka dođe!!!
Tmurno i dosadno vrime garant ste svi na fejsu i instagramu... pilates traka meni osobno najdrazi rekvizit jer se lako moze dozirst opterecenje ali pustimo sad to... Moja kolegica Lana mi je rekla da su mi odjevne kombinacije kriminalne, da ona doma ne seta ovako a kamoli to objavit da svi vide :O
Za sve one koje nemaju planova za valentinovo uvik vas čeka vaš trener koji ima ljubavi za sve vas...
Pilates strojevi...
Najbolji dio treninga xD #disco #party #nemadalje
Evo došao je na red i TRX suspenzor, u videu je prikazan jedan dio vježbi koje obuhvaćaju cijelo tijelo, capa-cap =) #trxsuspension #workout # totalbody #bitfit
Stigle nove igračke =))) #battlerope #black #totalbody #funkcionalni #training #doccejosnesto #capa-cap
Pilates lopta osim što je odlična za sjedenje i da zauzima prostor, nije loša ni za trening... u videu je prikazano nekoliko jednostavnih vježbi za cijelo tijelo :)
Quiz
