fitness centar TERETANA
DVORANA: Nudimo vam četiri vrste grupnih treninga:

AERODANCE (SRI - 17.30 / NED - 18.00)
Aerobni sat sastavljen od dva dijela: prvi je plesna koreografija hi intenziteta s plesnim elementima, a drugi je workout na kojem se provode ciljane vježbe snage kojima se djeluje na učvršćivanje muskulature cijelog tijela (rad na stražnjici, trbuhu i leđima).

STEP AEROBIC (PON - 17.30 / PET - 19.00)
Trening se sastoji od penjanja i silaženja sa step platforme. Izuzeto pozitivno djeluje na učvršćivanje mišića nogu i stražnjice kao i na razvoj aerobne i mišićne izdržljivosti uz višu energetsku potrošnju.
Step trening jedan je od rijetkih Lo Impact programa (bez skokova i poskoka) kojim se može postići izuzetno visok intenzitet rada.  Kroz jednostavne i zanimljive koreografije koriste se simetrične i asimetrične kombinacije koje koreografiju čine originalnom i izazovnom. Koreografije su zahtjevnije, ali uvijek ih prilagođavamo mogućnostima grupe. Sat završava vježbama snage, istezanja i relaksacije.

TBW (TOTAL BODY WORKOUT) (PET 18.00 / NED - 19.00)
vježbe s najrazličitijim rekvizitima. više ili manje statične vježbe koncipirane u intenzivan trening za maksimalnu energetsku potrošnju. Za mršavljenje i oblikovanje cijelog tijela!Najpopularniji oblik grupnog fitnessa, provjerite zašto!

POWER STRETCH ( PET I NED 20.00)
je cjeloviti trening istezanja cijelog tijela namijenjen ženama i muškarcima svih dobi.
Koriste se tehnike statičkog i dinamičkog istezanja, relaksacije, pilates i yoga elementi.

Pripremni dio sadrži jednostavno zagrijavanje, a tijekom treninga izmjenjuju se vježbe istezanja s blokovima vježbi oblikovanja i učvršćivanja svih mišića s naglaskom na kritične zone. Podna obloga omogućuje udobno izvođenje vježbi u ležećem, klečećem i sjedećem položaju. Cilj treninga jest mentalna i tjelesna relaksacija, bolja cirkulacija, pokretljivost i koordinacija, siguran i učinkovit način oblikovanja tijela, prevencija povreda zglobova i mišića, smanjenje rizika od sindroma križobolje i poboljšanje opće tjelesne kondicije. Tijelo će bolje funkcionirati i lakše obavljati svakodnevne fizičke aktivnosti. Istegnite se, razvijte snagu, ravnotežu i koordinaciju na popularnom programu u našoj zanimljivoj varijanti!
50 minuta istezanja i opuštanja.