Pita 👑 Ona 👑 mene upravo: "Baš me zanima šta bi ti napravila da ti kažem da neću napraviti vježbe koje mi zadaš?" 🤔 .... Poslala bi te u kut! 🤣🤣🤣 .... Ona 👑 radi od 8h, a vježba pon-sri-pet u 6h! Dok svi u kući spavaju, ona se iskrada iz kuće i po mraku odlazi na trening. Pa tko joj ne bi zapljeskao? 👏👏👏

[BOJE] ♡ ...i nemojte mi reći da boje vaše odjeće nisu odraz vaše nutrine. 😉 On je bio ona osoba kada ga se pokušate u mislima prisjetiti, prvo što vidite je crna silueta. Crne hlače, crna majica, crna jakna, crni auto. Crno sve. Kažu, kako vani, tako unutra. Kada bi zavirili u njegov ormar, ne biste vidjeli razliku u komadima odjeće. Boje nisu dolazile u obzir. Vrh je bio tamno plavo. Ali samo u iznimnim slučajevima. Naravno da je bilo tu stotinu izgovora zašto baš crno. .... A onda... mic po mic, ušuljale se boje. Nisu došle preko noći, ali došle su! Kako je rasla radost, tako su dolazile i boje. Jedna po jedna. Puževim korakom. Crno je sada nezamisivo. Štoviše, sada kao da strši i smrdi ta crna boja na njemu. Ne mislim da, ako ponekad nosite crno da to odmah znači da ste nestretni i crni unutra. Zavirite u svoj ormar i pogledajte koja boja prevladava. Boja vašeg ormara može puno otkriti o vama. ...jer boje na vama su odraz vas unutra. P. S. Znam da će u mnogima proraditi obrambeni mehanizam nakon što pročitaju ovu objavu. Samo opušteno, normalno je to. ;-)

[TABLETE NAKON TRENINGA] Vjerujem da ste se svi barem jednom u životu susreli sa upalom mišića. Postoje mnogi koji se akutnoj upali mišića vesele jer su svjesni procesa zašto ona nastaje, dok postoje i vježbači, većinom početnici koji od upale mišića strahuju pa se nakon svakog intenzivnijeg treninga "hrane" tabletama protiv bolova, tzv.analgeticima. Konzumiranje analgetika zapravo je kontraproduktivno za mišićni rast i prirodni oporavak. Bol možda prestaje ali uz to prestaje i niz procesa koji se trebaju odviti kako bi se mišić prirodno oporavio i na koncu, hipertrofirao. Pomognite si hladnim oblozima, hranom koja pospješuje oporavak i smanjuje bol u mišićima. Tu spadaju ananas, đumbir, orasi, bobičasto voće. Od minerala koristan je magnezij. Ono što je ključno i što će definitivno ubrzati oporavak nakon treninga je istezanje. Ne odlazite kući sa treninga prije nego istegnete mišiće koji su bili aktivni. Sasvim je normalno da nakon mjeseci, godina "dubokog sna" tijelo reagira. Ostavite prirodu da odradi svoje, a vi malčice potrpite nakon par prvih treninga. Znajte da vam je vaše tijelo zahvalno na svakom treningu. 🤗 P.S. Nikako nisam pobornik fraze "No pain, no gain". Ne mislim da upala mišića treba uslijediti nakon svakog treninga, kao što mnogi smatraju. Ovo gore pišem isključivo za vježbače početnike koji kreću sa vježbanjem nakon dužeg perioda neaktivnosti. Cmok - Cmok svima, koliko vas ima! 😍

[POST] Današnji ručak. 😅 Sok od đumbira, naranči, limuna. 🍋🍊 Količina đumbira taman da izgori usta. ♨ Nakon jučerašnjeg aktivnog dana, danas je odličan dan za čišćenje kroz post i odmor. Morala sam do trgovine pa sam se namjerno prošetala kroz police sa slatkišima, da bi bio još veći izazov. Često, baš dan prije posta, Kristian i ja znamo napuniti frižider sa svime i svačime. Kada uspijete unatoč svim iskušenjima, znate da ste pobjednici. Ne treba vam ničija potvrda. 🏆 Igrajte se sa samima sobom, fora je. 😉 Cmok-Cmok svima, koliko vas ima! Uživajte u sunčanoj nedjelji! 🌞🌞🌞

Opet smo pobjedili! Koga?!?! SEBE! 💪💪💪

"Uistinu sretan čovjek ima samo jednu želju - da svi budu sretni." "Uspjeh je usuditi se biti ono što jesi u svijetu koji uporno pokušava da postaneš netko drugi." "Što bih se usudio uraditi da neuspjeh ne postoji?" "Osmijeh je pun svjetlosti. Nikada ne znate kome će osvijetliti možda potpuni mrak." "Pet osoba s kojima najčešće provodite vrijeme pokazatelj su vaše razine svijesti."

Nikada nisam sanjala o bijeloj vjenčanici ali sam sanjala o ljubavi koju danas živim. ❤ Ajme, koliko smo ju samo gradili. 💎 Kada niti jedno živo biće na ovoj kugli zemaljskoj u nas vjerovalo nije, mi jesmo. Jedino što smo imali je vjera i podrška jedno drugome. Ničija potvrda nije nam trebala. I zato smo danas ovoliko čvrsti. I sami sebi dovoljni. Znajte da vam nitko ne treba kako bi vam dao odobrenje ili zeleno svjetlo za vaš život. Ni susjed, roditelj, šef ili vaša djeca. Sami birajte jer sami znate što je za vas najbolje. U kojoj god da se situaciji nalazili, znajte da je u ovom trenutku baš sve u najboljem redu. Sve se slaže kako bi upravo iz te nesavršeno savršene situacije ispala čarolija. I vjerujte. Mi smo vjerovali i onda kada drugi u nas nisu. 💫

I love my job! Good morning! 😍😍😍 🌦🌥🌧⛈☇⛆⛅☁🌚🌚🌚

[HLADAN TUŠ] Vjerujem da je mnogima već hladno na samu pomisao hladnog tuša. 😉 Prakticiram hladan tuš svaki dan. Iako mi se dogodi da preskočim, mogu reći da je zaista taj ritual postao dio moje rutine. Od niza dobrobiti koje donosi hladan tuš kao što su poboljšana cirkulacija, jačanje imuniteta, poticanje mršavljenja radi ubrzavanja metabolizma, produbljeno disanje, ja bih ipak izdvojila jednu koja je meni neprocijenjiva. Svakodnevni hladan tuš doprinio je u jačanju mog karaktera i ostvarenja mentaliteta pobjednice. Fenomenalan osjećaj je nakon, neusporediv sa tuširanjem toplom vodom. Hladan tuš u pravilu uvijek mi donese bolje raspoloženje od onoga koje je bilo prije tuširanja. Probajte! Krenite sa 10 sekundi i svaki dan postepeno povećavajte vrijeme dok ne dođete do 1 minute. Plešite, pjevajte, izgovarajte pozitivne afirmacije pod tušem i ubrzo ćete shvatiti da hladan tuš djeluje bolje od i najcrnije kave.

Nakon cjelodnevnog Zagrebisanja 😅, odlična zabavica subotnje večeri. Cijeli dan mi je bio aktivan, od samog ranog jutra. Sve sam stigla i zato je zadovoljstvo još veće. Iznenadila samu sebe ovim poretkom. Bilo je predivno vidjeti toliko žena pobjednica na okupu koje trče, ne zato da bi pobjedile druge, već sebe same. 👑 Pljesak svima koji su sudjelovali i navijali. 👏 Cmok-Cmok svima, koliko vas ima! 😍

Bokić, bokić, neka vam je lijepa i nasmijana ova subota! 🙃

Što instant podiže moje raspoloženje? 🤔 Oni. Kažem... Doći ću im. Doći ću. Doći. Kad tad. 💚❤💛💜💙