#selfhelp terapijskim lopticama nakon, zbog prehlade, uglavnog preležanog vikenda. . Amy uzdiše u pjesmi, a ni ja nisam bila daleko od revenja zbog pokočenosti. Nakon 10 minuta, pokretljivost ramenog obruča i vratne kralježnice je bila znatno poboljšana. Idemo dalje u novi tjedan! . Nadam se da je vaš počeo s manje šmrcanja!

eLeMent na vertikalnom igralištu. Čekirajte na linku kako smo se igrali i radili.

8. mart TJEDAN ♀️ . . . Snažne žene su potpora drugima 💪 Nastavimo tako svaki dan!

8. mart TJEDAN ♀️ . . . Jake smo kad zamaglimo stakla. Jako smo kad čujemo svoje tijelo, kad naučimo razumjeti svoje mogućnosti i koristimo ih. Jake smo kad dižemo utege. A najjače smo kad dižemo jedna drugu, i to osmijehom i bodrenjem. . Sretan nam dan koji slavi žensku snagu, u svim oblicima u kojima se ona ukazuje! (Note to self: često je ona u malim stvarima, nježnijim i suptilnijim nego je očekivano) 💪

8.mart TJEDAN ♀️ . . . Ove žene nisu snažne samo zato što u nazivu njihovog omiljenog programa piše "power". Naziv bez sadržaja, sam za sebe ne znači puno, zato je njihova super-snaga u upornosti da se pokušaju izazvati u svemu što trenerica za njih pripremi. (Maskirna duksa nije na odmet 😎) Bravo, power-pilatesašice! 💪

8. mart TJEDAN ♀️ . . . Iako naš studio nije rodno-spolno ograničen, a vježbačicama i vježbačima pristupamo kao osobama sa njihovim mogućnostima i željama, ovaj tjedan ćemo svaki dan posvetiti pohvali truda i snage naših divnih žena. . Kako nismo ni dobno ograničeni, naša grupa od milja nazvana Optimalka, jedna je od punijih grupa sa možda najvjernijim polaznicama. Godine nisu tabu pa smijem reći da je prosjek godina iznad 50. Ono bitnije je da ove žene dolaze po ledu, snijegu i ljetnim vrućinama, kako bi ukrale od svakodnevice dio vremena samo za sebe. Kako bi se osjećale bolje i kad nisu na treningu. I upravo je to njihova snaga i mudrost. Možda i ona dolazi s godinama. Ako je tako, godine -bring them on! 💪

PP nije promidžbeni program, nego Petkovni Pilates. . . . Smješak nije namješten za snimanje. Lijepo im je, pitajte ih 😊 Ne samo zato što je vikend na pomolu, nego zato što osjećaju da su radni tjedan završile nečim dobrim za svoje tijelo i um. (Tako kažu) . Ugodan vikend vam želimo!

Dok majstori u studiju majstoraju, a mi im samo smetamo, Vida i Lix su Jeruzalemu. . . . Jeste vi uspjeli zbrisati nekamo za vikend? Gdje gdje? 🙂

Ljubav nekad boli. Ali najčešće je slatka ♥️ . . . Jučer smo u našim dvoranama voljeli jedni druge, ali i same sebe. Danas nastavljamo. Sutra i preksutra opet.

Vikendaške misli. Što i kad treniraju treneri? . Objava na Instagramu se sastoji od više videa pa ovdje ostavljamo samo link za one koji žele uz kavicu pročitati par (10aka) redaka teksta 😊 (I ako nemate Instagram račun, tekst je čitljiv) . . . Ugodan ostatak vikenda želi eLeMent ekipa!

Vikend dviju zanimljivih edukacija je iza nas. Panel-predavanje Stabilizacija kralježnice i radionica Efficient Training Method objedinio je osječke, zagrebačke i riječke predavače. . . Hvala @ekscentrik studiju na organizaciji, gostoprimstvu i korisnim informacijama uz @centarmiketa i @prostor_fiskulture Bravo za sve nas!

Iva i Ivana su u subotu bile na handstand radionici u organizaciji Tauros studija, @lukakutlesa82 i pod budnim okom @tihana.majer . . Što je još, osim hrabrosti, potrebno za stabilan stoj na rukama? Mobilna ramena, stabilne lopatice, čvrst trup, aktivirani mišići stražnjice i nogu i puno predvježbi koje će to omogućiti. . . Što je vama najveći izazov/prepreka za uspješan stoj?