"Levántate con determinación y ve a la cama con satisfacción". Que este lunes marque el inicio de un gran año... #GymBont

Krachtoefening 1e en 2e divisie GTV de Hazenkamp

Excelente rutina de Core, Abdomen y Lumbar para esta semana!! #GymBont https://m.youtube.com/watch?v=Stdb6acajX4#action=share

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Puntos de actividad física habilitados para hoy #FelizDomingo #ConductasSaludables @CicloviaBogota

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Feliz Fin de Semana. Si vives en Bogotá, aprovecha la @cicloviabogota para pasear el perro y realizar cualquier tipo de actividad física como: caminar, trotar, patinar, hacer aeróbicos, flexiones de pecho o montar en bici con tu familia. #ConductasSaludables #GymBont

Desayunos y meriendas que cambian el día!

Desayunos y meriendas que cambian el día. https://24zanahorias.wordpress.com/2015/12/04/desayunos-y-meriendas-que-cambian-el-dia/

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Nueve ejercicios que adelgazan más que correr Correr está de moda. Y es sencillo: solo necesita unas zapatillas adecuadas y un camino. Se queman unas ocho calorías por minuto a una velocidad de 8 km/h, y si aumentamos la velocidad, más. Pero, ¿qué hacemos si no nos gusta o no estamos capacitados para ello? Aquí, algunas alternativas con un gasto calórico superior al de la carrera, según El País: http://www.portafolio.co/fotos/galeria-nueve-ejercicios-que-adelgazan-mas-que-correr

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MOTIVACIÓN nos impulsa a comenzar, HÁBITO nos permite continuar. #GymBont

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Inicia cada entrenamiento con un adecuado calentamiento y movilidad articular. Previene lesiones!!

"Ignoramos nuestras verdaderas capacidades hasta que lo intentamos" #GymBont

“Adelgazar no es solo restringir el consumo de calorías”: Libby Weaver

"Adelgazar no es solo restringir el consumo de calorías” http://www.semana.com/vida-moderna/articulo/adelgazar-no-tiene-que-ver-con-el-consumo-de-calorias/456891-3

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"Las cosas no se dicen, se hacen, porque al hacerlas se dicen solas" - Woody Allen Entrena Fuerte cada día!!

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Después de 4 horas en #bici aprovechando la @CicloviaBogota y el fin de semana en #familia, no olvidar un adecuado estiramiento... Y un merecido postre!! 💪