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Pilates, Pilates para Rehabilitación, Bienestar, Gimnasio, Spa, Diversión, Tiempo Libre
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facebook.comPilates Marcela Pedraza
De la mano del Dr Santiago Rojas en Sana Mente les traemos este regalo. Si usted o alguien de su familia sufre de Dolores de espalda, Cuello o Hernias discales, esto les va a interesar mucho. http://caracol.com.co/programa/2016/01/14/sanamente/1452801993_751339.html
Fibromialgia Marcela Pedraza
De qué manera Pilates puede ayudar a una persona con Fibromialgia? + Aumentando la fuerza y reduciendo la tensión muscular generalizada + Enseñando higiene postural para no tensionar músculos inconscientemente, especialmente los de cuello y hombros que son grandes molestias en estos casos + Haciendo un estiramiento muy suave y de muy bajo impacto de los músculos, evitando llevarlos a situaciones de estrés que pueden disparar el dolor o producir lesiones + Aumentando los niveles de endorfinas, que elevan la energía de la persona y disminuyen la sensación de fatiga. Son movimientos calmantes que disminuyen la ansiedad + Enseñando la correcta alineación de la columna y estabilización del tronco. Cuando estas dos condiciones no están bien, son fuentes de dolor aún en personas sin Fibromialgia + Enseñando técnicas de respiración que ayudan a dormir mejor y a controlar el dolor. Muchas personas que hacen Pilates logran hacer de una Fibromialgia, que no es una enfermedad fácil, una gran oportunidad. Llega el momento en que una persona que inicialmente hizo Pilates por una Fibromialgia, tiene un cuerpo con unas mejores condiciones que una persona sin enfermedad alguna. http://www.marcelapedrazapilates.com/archivos/4_fibromialgia.html
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Condromalacia de la rótula o Artrosis de rodilla. Muy importante fortalecer los músculos sin doblar la rodilla, sin estrés de la articulación.
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Se acabaron las vacaciones. A cumplir las promesas de mejorar la salud!
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