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Nutri Help - Cambios Corporales

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Gracias a nuestro alumno David por su compromiso con el #reto30help excelentes cambios internos y externos. #somosnutrihelp #fitnessde4patas @apolo_training_star #diet #vidasana

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Muy buen cambio el de nuestro alumno david! 👏💪 se atrevió hacer nuestro #reto30help y logro muchos cambios. No solo externos sino internos! Con una sana alimentación logramos ir modificando su tipo somatico ectoendomorfico, además su horario laboral es variable y en horas diferentes a las convencionales, asi que logramos adaptar su nutrición a sus horarios y sus requerimientos. #somosnutrihelp #fitnessde4patas #soynutrihelp #bodybuilding #diet #vidasana #dieta #nutricion #comebien #cambios

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Feliz día papás! 💪👏👊 que tus pasos sean el buen ejemplo de tus hijos, dependerá de ti crear grandes personas! Y por eso desde hoy 19 de junio hasta el 24 de junio pide tu cita de valoración con un 50% de descuento en tu cita. 🐱🐶También aplica el descuento para los papás de los de 4 patas #fitnessde4patas 🐾💕 (-El descuento solo aplica para nuestra sede niquia. Citas previas.-) ☎3007738187 Separa tu cita entre esa fecha para que aplique el descuento. FELIZ DÍA DEL PADRE! 👶💪 #somosnutrihelp #soynutrihelp #fitnessde4patas #felizdiapapa #papa #father #feliz #comparte #life #amor #dedicacion #familia #apoyo #lomejorparapapa

#fitnessde4patas 🐱🐶💕 fueron como 3 alcancias las que alcanzamos a llenar 😃 Gracias a todas las personas que aportaron su granito! 💕 @fundacionmisiongarritas mas peludos felices esta noche! @apolo_training_star @susana.perezg #somosnutrihelp

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@apolo_training_star @susana.perezg @carolina.pineda.lond #teamnutrihelp dando nuestro granito de arena a las buenas causas! Todo por esos 300 peludos que @fundacionmisiongarritas ayuda con tanto amor! Gracias a uds por hacer tan hermosa labor! #fitnessde4patas #adoptanocompres #difusion #nomasmaltratoanimal

#somosnutrihelp #fitnessde4patas hoy ayudando a recogiendo ayudas para la Fundación! nos tomamos los alrededores de los molinos. Aportando un granito a las buenas causas @fundacionmisiongarritas muchos peludos felices esta noche con tanta ayuda! #fitnessde4patas #adoptanocompres #ayuda #difunde

@tattolopez Jaime Gracias por esas palabras que nos motivan a mejorar cada día por y para uds. Felicitaciones porque este cambio es tuyo gracias a la disciplina y compromiso que le pusiste. Gracias por confiar en nuestra asesoría y dejarte guiar por un buen camino. Son testimonios de gente real, que solo decidió cambiar su cuerpo y termino renovando su vida. #somosnutrihelp #fitnessde4patas @Apolo_training_star

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El entrenamiento con pesas está rodeado de mitos, lo que ocasiona que muchas personas prefieran realizar otro tipo de ejercicios para tonificar y definir su cuerpo; sin embargo, es una actividad que puede mejorar tu calidad de vida. Mito 1. El entrenamiento con pesas hace que las mujeres adquieran demasiada corpulencia. Por el contrario, actualmente, un correcto entrenamiento de fuerza incrementa la feminidad en la mujer; mejora el tono y la definición de los músculos, dando como resultado una apariencia más firme y proporcionada. Por otra parte, las mujeres nunca podrán obtener el volumen muscular como el de los hombres, puesto que tienen unos niveles mucho más bajos de la hormona sexual masculina, testosterona, que es el responsable del aumento del volumen muscular. Mito 2. Al cesar el entrenamiento, el músculo se convertirá en grasa. Es totalmente imposible que el músculo llegue a convertirse en grasa a causa de la inactividad dado que ambos tejidos son completamente diferentes. Mito 3. El entrenamiento de fuerza hará que los músculos se vuelvan más rígidos, lo que deteriora la flexibilidad general. No es cierto. Al aumentar la masa muscular, el sujeto no se vuelve más rígido. Con los métodos modernos de entrenamiento de las pesas, se mejora la flexibilidad, siempre que el músculo sea ejercitado a través de sus rangos de movimientos completos. Mito 4. El entrenamiento de fuerza daña las articulaciones. Lo opuesto es lo correcto. Cuando se realiza de una forma adecuada y segura, el entrenamiento de fuerza mejora la resistencia de los ligamentos que mantienen unidas las estructuras articulares, lo que las hace más estables y menos propensas a padecer lesiones. Mito 5. Si no sudas, no quemas grasa. Esta creencia es falsa debido a que el sudor es un mecanismo del cuerpo que está relacionado con la temperatura ambiental: cuando más se eleve la temperatura, más se suda, pero no está relacionado con la quema de grasa ni con el gasto calórico. Mito 6. Si haces ejercicio, no importa lo que comas. La alimentación es un factor clave. No tiene sentido entrenarse si no se ingieren al mismo tiempo, alimentos suficientemente nutritivos, sanos y adecuados. Mito 7. Al dejar de hacer ejercicio, engordas. Por el contrario, ya que al aumentar tu masa muscular mediante el ejercicio de fuerza, se queman más calorías en reposo que una persona que nunca ha hecho ejercicio. La forma perfecta de mantener la masa corporal ideal, es el ejercicio aeróbico combinado con ejercicios de fuerza como el entrenamiento de pesas. Recuerda comer sanamente y lo adecuado. Y tú, ¿conoces otro mito sobre el tema? #somosnutrihelp #soynutrihelp #fitnessde4patas #vidasana #bodybuilding #cardio #pesas #training #squat #pushup #diet #traininghard #lifefit #love #comparte