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6 raisons de consulter un massothérapeute. 1. Détente, sommeil et grossesse Il existe plusieurs approches en massothérapie et certaines d'entre elles vous conviendront peut-être davantage: suédois, californien, shiatsu, etc. Un des avantages indéniables de la massothérapie est de favoriser la détente, la relaxation musculaire et le sommeil. Je sais que pour certains massothérapeutes, il est parfois réducteur de limiter leurs interventions aux massages de détente. Quant à moi, cet aspect de leur travail est un outil précieux qui permet bien souvent de combattre plus efficacement plusieurs problèmes de santé complexe, tant physique que psychologique. Par exemple, comment régler certains maux de dos ou de cou sans avoir un sommeil réparateur? Cela s'avère particulièrement chez les femmes enceintes, alors que plusieurs interventions conventionnelles sont contre-indiquées, notamment plusieurs types de médicaments. 2. Les plus âgés d'entre nous Un article fort intéressant a été publié très récemment concernant la massothérapie chez les plus âgés d'entre nous. Les auteurs se sont penchés sur la pertinence d'avoir recours à la massothérapie dans un contexte gériatrique, plus particulièrement chez les aînés vivant en résidence. Après avoir révisé plusieurs études portant sur le sujet, les chercheurs concluent que la massothérapie pourrait avoir notamment des bienfaits sur le confort, le contrôle de la douleur, l'humeur et, chez certaines personnes atteintes de problèmes psychologiques et/ou cognitifs, des effets positifs sur la diminution de l'anxiété et de périodes d'agitation. 3. Le traitement du lymphoedème Certains massothérapeutes se sont spécialisés dans le traitement du lymphœdème, un problème de santé qui consiste en une augmentation de volume d'une partie du corps, comme le bras ou la jambe. En plus du gonflement d'une ou plusieurs régions du corps, le lymphœdème peut diminuer la sensibilité, entraîner une sensation de lourdeur et causer ou aggraver une douleur articulaire en diminuant notamment la mobilité. Le lymphœdème est notamment présent chez certaines survivantes d'un cancer du sein et il est aussi associé à plusieurs autres problèmes de santé. Si vous souffrez d'un lymphœdème, la massothérapie est une intervention à considérer. Parlez-en à votre médecin. 4. Pour les personnes sportives Le massage sportif est une technique de massothérapie à part entière. Une étude publiée récemment s'est intéressée à l'efficacité de la massothérapie chez les sportifs, plus spécifiquement les culturistes. Les auteurs concluent que le massage sportif réalisé après la performance favoriserait la récupération et améliorerait les performances subséquentes. Précisons toutefois qu'il existe peu d'études pour corroborer ces résultats. Aussi, des auteurs questionnent certains effets, notamment sur la consommation d'oxygène après l'effort. Les témoignages d'athlètes et d'entraîneurs semblent toutefois nombreux à confirmer les bienfaits du massage sportif dans un contexte d'entraînement. 5. Dans certains cas d'arthrose La massothérapie ne peut pas réparer les cartilages usés ou détruits par l'arthrose, pas plus que la physiothérapie ni toute autre forme de traitement. Or, il est possible de s'attaquer aux symptômes de l'arthrose comme la douleur. La marche est certainement la première alternative à envisager à cet égard, plusieurs études l'ayant démontré. Il est donc généralement reconnu que la douleur peut être diminuée considérablement en présence d'arthrose. Or, la massothérapie est une piste de solution intéressante à envisager et qui, en prime, n'entraîne pas d'effets secondaires. Par exemple, elle peut faciliter la détente des muscles qui sont situés près d'un genou atteint par l'arthrose, mais elle peut aussi maximiser le confort à l'ensemble de la musculature du dos et des régions avoisinantes qui sont inhabituellement sollicitées en raison d'une modification de la démarche, de la douleur ou d'une diminution d'endurance. 6. La tension La massothérapie a des bienfaits dans la réduction des tensions musculaires, mais elle aurait aussi des effets bénéfiques en ce qui concerne la tension artérielle, comme l'a démontré une équipe de chercheurs iraniens auprès de 90 personnes hypertendues ayant reçu des massages au dos. Notez que la diminution de tension était relativement faible (entre 4 et 6 millimètres de mercure) et que les interventions n'étaient pas destinées à remplacer les traitements conventionnels, mais bien de les bonifier.

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La réflexologie, comment ça marche ? Loin de la médecine occidentale traditionnelle et de ses traitements allopathiques, la réflexologie se base sur l’énergie du corps et son pouvoir d’auto-guérison. Les pieds, souvent négligés dans notre culture, y ont une place singulière en tant que « partie du corps qui sauvegarde la santé ». Les pieds, une représentation miniaturisée du corps A la base de la médecine traditionnelle chinoise est le qi (ou chi), cette forme naturelle d’énergie habitant notre corps et qui, lorsqu’elle coule aisément, participe au maintien de la santé. Parfois, des troubles du type inflammation ou tension entravent sa libre circulation. Résultat : vous tombez malade ! Toujours selon la médecine chinoise, les pieds contiendraient une représentation miniaturisée du corps humain dont chaque terminaison nerveuse, appelée aussi zone réflexe, correspondrait à un organe ou une partie de l’organisme. Quand un organe ou une partie du corps fonctionnent mal, l’énergie est entravée, et ce blocage se répercute sur un point précis de la plante du pied. L’objectif du réflexologue est de détecter, via un massage des pieds, les tensions corporelles pour les libérer en rétablissant la circulation de l’énergie. Des traitements sur-mesure pour une approche globale du corps Le but de la réflexologie est de soigner la cause, et pas seulement les symptômes de la maladie. Il n’existe donc pas de massage type en fonction de tel ou tel trouble mais uniquement des traitements sur-mesure. Le thérapeute prend en compte l’être dans sa globalité et ne se concentre pas uniquement sur la zone douloureuse. Ne vous étonnez donc pas s’il ne masse pas seulement le point sur lequel vous ressentez une douleur, mais toute la surface des pieds. Le réflexologue suit un « circuit » complet, en insistant sur certaines zones, pour remettre d’aplomb l’organisme entier. Il commence le plus souvent par le pied gauche pour détendre son patient et déloger un maximum de toxines ; arrive ensuite le tour du pied droit, siège des troubles profonds et chroniques. Vers la voie de la guérison Au fil des séances, les toxines sont éliminées grâce au regain d’énergie du système sanguin, lymphatique et énergétique. Bien-être et vitalité sont alors rapidement au rendez-vous. Les douleurs disparaissent progressivement, après parfois un décuplement à la fin de la première séance. Il en sera de même pour la sensibilité de certains points réflexes de vos pieds. Quant au délai, il dépendra de l’ancienneté de vos troubles et de leurs causes. Avec les médecines douces, il faut souvent être patient !

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De retour le 15 août pour vous servir!

Massothérapie/réflexologie/naturothérapie, Josée Martin

Massothérapie/réflexologie/naturothérapie, Josée Martin

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Pour la fête des pères qui s'en vient à grands pas, quoi de mieux pour lui signifier tout notre amour et notre gratitude, que de lui offrir un massage de son choix? Il le mérite tellement! Il vous en sera reconnaissant pour longtemps.

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Fleur ou chocolat pour maman? Pourquoi pas un massage enveloppant et relaxant où le temps s'arrête et l'instant de bonheur dure l'éternité? Pensez y bien... :)

Massothérapie/réflexologie/naturothérapie, Josée Martin

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Pensez à une petite douceur pour votre maman, elle le mérite tellement!

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Le printemps est là...nettoyez votre corps A chaque changement de saison, notre corps doit s'adapter à un environnement différent. Température, ensoleillement, humidité, vent sont autant d'éléments à gérer. L'alimentation varie également, et même si notre corps apprécie la variété des fruits et légumes, notre système digestif est parfois perturbé. Tout notre corps va devoir déployer une grande activité. Un grand nettoyage de printemps est nécessaire. La réflexologie plantaire va pouvoir vous aider, en travaillant sur tous les émonctoires (foie, reins, peau, intestins, poumons) afin de nettoyer en profondeur votre corps. En énergétique chinoise, le foie est l'organe du printemps. Il est primordial de le renforcer car s'il est perturbé certains maux risquent d'apparaître. Des troubles émotionnels tels que colère, frustrations, larmes, anxiété ; veineux : jambes lourdes, hémorroïdes ; menstruels : règles douloureuses, maux de ventre, douleurs de la poitrine ; digestifs : nausées, vomissements, ballonnements, migraines… En réflexologie plantaire, les séances sont primordiales aux changements de saison particulièrement en automne et au printemps pour aider votre corps à s'adapter et relancer votre énergie. Le printemps est aussi la saison où certaines allergies commencent, la réflexologie peut vous soulager mais si possible n'attendez pas que les symptômes soient là.

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Le massage Dans l’antiquité, les Égyptiens, les Grecs et les Romains l’utilisaient à des fins thérapeutiques. Il est prioritaire en médecine chinoise et indienne depuis très longtemps. Aujourd’hui, il est de plus en plus pratiqué dans les unités de soins intensifs, sur les personnes âgées, en soins suite aux a.v.c., en désintoxication et comme anti-douleur. Le massage, une médecine douce utilisée depuis l’antiquité. Il existe une variété impressionnante de techniques de massage qui, malgré bien des différences, que ce soit tant au point de vue physique que philosophique, tendent vers un seul et même objectif : votre détente, une régulation de la circulation sanguine et lymphatique, l’élimination des toxines, la régulation de l’énergie vitale, l’harmonisation du fonctionnement des organes vitaux ou encore prendre conscience de son corps. Être massé est parfois non seulement nécessaire pour retrouver une mobilité de certains membres, mais est aussi une manière d’accepter son corps et de le reconnaître en tant que tel. Il est parfois important, pour des personnes ayant de la difficulté à s’accepter telles qu’elles sont, d’accepter d’être aidé par l’intermédiaire des massages. Le massage est réellement un art, l’art du toucher et cet art va nous permettre de retrouver notre équilibre et notre harmonie. Il servira tant à soigner qu’à libérer les énergies, dissiper les blocages, retrouver la sérénité et nous réapproprier notre corps. C’est un langage naturel que nous pouvons utiliser pour guérir ou rassurer, pour soulager la douleur ou dissiper la tension. Vous allez pouvoir découvrir des massages dont vous n’imaginiez même pas l’effet bienfaisant. Massage suédois : détente ou thérapeutique, hawaïen, juste de grands moments de bonheur et de détente pour chacun d’entre nous selon nos goûts et nos envies du moment. Les bienfaits des massages : - Traitement du stress, de l’insomnie, colon irritable et céphalées (maux de tête) - Affections musculaires et des articulations comme l’arthrite, l’arthrose, etc. - Douleurs dorsales et traumas sportifs - Soulagement de la douleur. Réduction de l’inflammation - Anxiété, états dépressifs - Troubles digestifs - et bien plus encore.

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Quoi de mieux qu'un massage Hawaïen pour contrer la froideur de cette fin d'hiver, se laisser bercer par les vagues de la mer au son d'une musique relaxante, traditionnelle d'Hawaii? Laissez vous envelopper par ce bonheur, vous en ressortirez complètement transformés et surtout, plein d'énergie pour continuer vers le printemps. Aloha!