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Qualita, Le réseau des cliniques d'ostéopathie agréées

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Les douleurs menstruelles et l’ostéopathie | Qualita

Les bénéfices du Relâchement myofascial - Pincé- Roulé la peau Êtes-vous prédisposé à avoir des muscles endoloris après les entrainements, les activités sportives, après une journée au travail à focusser sur l’écran de votre ordinateur ou à faire un travail répétitif? Alors, le relâchement myofascial peut peut-être vous aider à diminuer l’intensité de vos zones de tension. Le relâchement myofascial est utilisé par plusieurs professionnels de la santé comme les massothérapeutes, les ostéopathes, les chiropraticiens, les physiothérapeutes et certains entraîneurs personnels qualifiés. Les objectifs visés sont de favoriser la santé du fascia superficiel (une couche de tissu conjonctif située entre la peau et les muscles) et le relâchement tissulaire général. On parle souvent de maintenir un “équilibre” dans notre vie entre le travail, la vie sociale, la vie familiale, les activités et le repos. La santé optimale des fascias de la tête aux pieds est en lien direct de notre nutrition, nos activités physiques quotidiennes, notre repos et la régulation de notre stress émotionnel. Ces facteurs peuvent être une des cause d’une accumulation de déchets métaboliques dans nos fascias superciels qui atténuent la souplesse tissulaire. Précisons que la restriction de souplesse des fascias peut être une entrave à la circulation optimale des nutriments et des déchets métaboliques entre la peau, les fascias et les muscles. Ainsi, le relâchement myofacial par le pincé roulé est efficace pour diminuer ces effets. En dernier lieu, mentionnons que le relachement myofascial est très simple à réaliser et peu douloureux. Nous pouvons le faire par nous même mais il est plus profond et précis si on le reçoit de quelqu’un d’autre. Cette technique est également très pratique car elle ne requiert aucun équipement, aucune crème et aucune huile. Vous pouvez utiliser la technique du pincé roulé partout sur le corps dans le but de maintenir le fascia superficiel souple. Les régions les plus touchées par la formation de restrictions de souplesse tissulaire sont la cage thoracique, près de la colonne vertébrale, le cou et la machoire. S’il y a présence de douleur en le faisant, ceci pourrait indiquer un manque de souplesse localisée. Dépendamment de la sévérité de la douleur et de la raideur tissulaire, on recommandera quelques séances de massage sur une période de quelques semaines, en vue de rétablir un meilleur équilibre entre la peau, les fascias superficiels, les muscles et les ligaments. On pourrait aussi recommander des exercices avec un rouleau de “foam” que l’on peut rouler sur différents segments du corps. Ces derniers aident au relâchement myofascial et à l’avantage d’être accessible à tout le monde. Sarah Gagné, Kinésiologue et Massothérapeute

La douleur chronique des anciens athlètes et la massothérapie Lorsqu’on parle de douleur chronique, quelle image vous vient en tête ? On nous fait souvent prendre conscience que les gens affectés par les douleurs chroniques sont des gens d’un certain âge, étant atteint d’une maladie, d’un traumatisme, de blessures, d’une malformation physique quelconque, etc. Il y a un autre type de personnes qui souffrent de douleurs chroniques. Il y a les anciens athlètes, les professionnels du sport et les élites de haut niveau. Récemment, nous avons commencé à parler plus ouvertement des commotions cérébrales dans les médias et de ses effets sur le cerveau à long terme. On sait de plus en plus qu’il y a des impacts majeurs sur ces athlètes au moment où ils se blessent et il y a des effets certains sur leur performance, leur jeu, leur équipe, leur fiche de victoires et la longévité de leur carrière, etc. Par ailleurs, toutes les blessures encourues durant la carrière d’un athlète ont des effets à long terme que ce soit au niveau psychologique ou physique. Ajoutons que les athlètes ont développé un mécanisme de défense contre les blessures et ils ont appris à gérer leurs douleurs en concentrant constamment leur attention sur leur but ultime : revenir au jeu et gagner. À long terme, les blessures répétées, les douleurs fréquentes, les chirurgies subies et les séquelles dues aux traumatismes transforment les athlètes de haut niveau en victimes. Ils développent avec le temps des douleurs chroniques. Cependant, lorsqu’une blessure met un terme à une carrière, elle peut prendre encore plus d’ampleur dans la vie de l’athlète et avoir un effet sournois sur l’individu. En effet, plus le sport prend d’espace dans la vie de l’athlète, plus celui-ci s’identifie à son sport. Imaginez, après avoir investi dans quelque chose que vous aimez plus que tout au monde, que votre de vie change radicalement du jour au lendemain… un grand deuil débute. Ainsi la douleur, jusqu’alors reliée à une blessure dont on a oublié l’existence réapparait et les sensations d’inconfort et de douleur augmenteront par l’émotion en lien à la perte d’identité et de sens. Le corps est non seulement une machine très intelligente mais possède également des mémoires corporelle et émotionnelle infaillibles. En dernier lieu, spécifions que les causes de la douleur chronique chez l’athlète peuvent provenir des séquelles d’une chirurgie, une blessure mal guérie et amplifiée par la perte de l’identité. Voilà une des raisons pour laquelle je suis devenue massothérapeute après mes études de kinésiologue à l’Université McGill; la douleur chronique. J’ai pris conscience que je voulais avoir d’autres outils pour pouvoir aider les athlètes de différents niveaux et à différentes étapes de leur vie. Moi même, ancienne athlète de niveau Universitaire, je me suis rendue compte malgré moi que je souffrais de douleurs chroniques et qu’il était temps de leur faire face, de prendre soin de mon corps. Nous avons l’habitude d’être traité comme des gens invincibles mais nous ne le sommes pas. Nous sommes par contre des humains qui ont été entrainés à supporter la douleur et dont le seuil de tolérance à celle-ci est beaucoup plus élevé que la plupart des gens. La douleur chronique peut se manifester de diverses façons. Entre autres, il peut survenir des états dépressifs, de la fatigue, de l’irritabilité, un manque d’énergie et des réactions de déni. Terminons en mentionnant que la massothérapie a fait ses preuves dans le domaine de la douleur chronique que ce soit pour les maux de dos, de cou ou les maux de tête. On l’utilise également pour soulager les athlètes retraités qui ont subies dans le passé, des chirurgies, des fractures, des entorses, qui portent des orthèses ou des prothèse, par exemple. Le massage apporte une sensation de bien-être, de repos et aide à maintenir les tissus en meilleure santé. Finalement, la massothérapie est considérée comme un traitement physique donc les bienfaits ont un impact également au niveau psychologique. Sarah Gagné, Massothérapeute et Kinésiologue

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Ostéopathie Québec

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