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Toute l'équipe de la Clinique Martin Boisjoly est présente à la classe des maîtres de Massothérapie Québec pour suivre la formation continue sur les blessures de la course à pied. Encore des outils pour mieux vous servir !

Académie de Massage Scientifique

De retour du congrès de Paris avec plein de notions pour enrichir nos traitements. De se comparer à l international et de constater notre haut niveau d'expertise, ça nous encourage à être encore meilleur!!!

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CE NOËL, DONNEZ UN CADEAU SANTÉ...

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Défi à pied levé

Pour une deuxième année, Clinique Martin Boisjoly est fière d' être partenaire du défi à pied levé qui se déroulera à Lavaltrie ce samedi le 15 octobre. Nous saluons le courage de tous les participants et bénévoles. Pour plus de détails http://www.ville.lavaltrie.qc.ca/evenements/defi-a-pied-leve

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Comment prévenir les blessures de course à pied La course à pied est de plus en plus en vogue dans notre société, mais ce sport ne fait pas exception aux blessures. Si vous pratiquez cette activité ou vous projetez de vous initier à ce passe-temps, voici quelques conseils pratiques pour vous prévenir les blessures. 1. Commencer progressivement. Plusieurs personnes commencent ce sport avec trop d’intensité alors que les structures articulaires et les muscles sollicités n’ont pas eu l’entrainement nécessaire. Il en résulte une surcharge nocive sur ces structures qui conduit bien souvent à des tendinites, périostite, claquage et autres problématiques. Il est recommandé de faire une progression de 10% par semaine soit sur le temps de course ou sur votre distance. La progression vous donnera un sentiment d’accomplissement alors qu’une blessure et des douleurs récurrentes vous feront abandonner votre nouvelle passion. 2. Le choix des chaussures. Les pieds et les techniques de course sont différents d’un individu à un autre. C’est pourquoi vous devez faire le bon choix pour vos chaussures. Plusieurs boutiques spécialisées avec des conseillers compétents vous recommanderont des espadrilles adaptées, et ce , à des prix souvent équivalents à des chaussures de magasin grande surface. 3. L’étirement et réchauffement dynamique, un indispensable. Il s’agit de faire bouger les muscles et les articulations afin de les réveiller avant l’effort. L’augmentation de la circulation sanguine et l’activation des circuits neurologiques vont réduire les risques de blessure et activer le métabolisme pour vous permettre une meilleure performance. Les nouvelles études démontrent que les étirements statiques avant un effort sont moins efficaces qu’un étirement dynamique pour prévenir les blessures et peuvent même réduire votre performance. 4. Si vous vous blessez, prenez le temps de bien guérir. Les sportifs ont la réputation de vouloir revenir à leur sport trop rapidement. Cet empressement peut souvent causer une récidive et dans certains cas, pire encore, aggraver significativement la blessure originale. Lorsqu’une blessure survient, il faut prendre le temps de la traiter adéquatement et de suivre les recommandations de votre thérapeute. Il faut faire un retour progressif tout en maintenant un suivi avec vos traitements. Ainsi, avec un suivi adéquat, vous pourrez réagir rapidement à tous malaises qui pourraient survenir dans votre récupération. De cette façon, vous vous assurez d´un retour efficace L’orthothérapie (massothérapeute spécialisée dans les muscles profonds) peut vous aider à faire un bilan de votre santé musculaire et vous recommander les traitements et exercices adaptés à votre niveau. Que ce soit pour vous remettre en forme, pour assurer un suivi lors de vos entrainements ou pour traiter et prévenir des malaises et des blessures, votre orthothérapeute possède toute l’expertise pour vous aider. Pour plus d’information ou pour prendre rendez-vous, visitez-nous au www.cliniquemb.com.

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Journée de formation en taping neuro proprioceptif pour toute l' équipe de la Clinique Martin Boisjoly. Nouveau service à vous offrir bientôt....

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Lors de votre prochain passage à la clinique Martin Boisjoly, prenez-vous une pomme…Savoureuse et pleine de santé!