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O alongamento pode ser feito em qualquer lugar e não requer nenhum equipamento especial. Alongar é muito importante antes e depois da atividade física. Ele aumenta a flexibilidade de seu corpo, reduz o risco de lesões musculares e nos tendões e evita problemas na coluna. #saudeemmovimento #academia #alongamento

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O alongamento pode ser feito em qualquer lugar e não requer nenhum equipamento especial. Alongar é muito importante antes e depois da atividade física. Ele aumenta a flexibilidade de seu corpo, reduz o risco de lesões musculares e nos tendões e evita problemas na coluna. #saudeemmovimento #academia #alongamento

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Dra Patrícia Godoy

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Começando bem o dia!!! Pilates!!!

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Um dos piores pesadelos de quem treina musculação é uma lesão inesperada. Além da imensa dor e desconforto que uma lesão pode trazer, ela, obrigatoriamente, te fará interromper o seu treino, causando perdas musculares e estéticos, o que pode fazer com que você desanime de voltar aos treinos durante o processo de recuperação. Saiba como evitar: http://bit.ly/2hmCpKd

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Não é à toa que o método faz o maior sucesso nas academias e entre os treinadores mais antenados do país: ele é garantia de resultado para emagrecer e construir um corpo bonito, forte e ágil. Conheça mais em: http://abr.ai/2gMrgBV

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#DICA Para essa receita, você só vai precisar aquecer 500g de amendoim descascado por 10 minutos no forno em temperatura média e triturá-lo ainda quente no liquidificador até que vire uma pasta. Se quiser deixá-lo doce, basta adicionar o adoçante de sua preferência. ;) Super fácil e nutritivo

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Você sabia que a modalidade Pilates traz vários benefícios para os homens? Saiba mais: http://bit.ly/2hx5Uqz

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Caracterizado por mesclar diferentes capacidades físicas em um único exercício. Assim, o foco passa de um grupo muscular solado para todo o corpo – os movimentos trabalham a força muscular, a flexibilidade, o sistema cardiorrespiratório, a coordenação motora e o equilíbrio. #FuncionalFuncionou ;)

Disseram que eu precisava melhorar minha biomecânica... Arrumei um engenheiro mecânico!! @pedro_espanguer Tava ruim...Parece que piorou!!!😂💪🐮 #ironbrother #polidrogas24hs #parceria #fitfamily #ironboi #nadapedalacorre #triathlon #coqueteleiradoboi #fechadocomrangel #funcionaltraining #funcionalfuncionou

Vamos ver se esquenta! 🏃🏻🏃🏻🏃🏻👊🏼 Bom dia! #polidrogas24hs #politeam #fechadocomrangel

Segue o plano. Novamente treino com volume baixo e intensidade altissima, com duração de menos de 20 minutos e após 30 min de aerobio, mostrando que conhecendo os quesitos e aspectos do treinamento e respeitando a fisiologia e biomecanica não ha necessidade de ficar mais de 1h na sala de musculação. Procure sempre a orientação de um profissional. Treino de Biceps/Triceps e Ombro *Rosca concentrado + Triceps Corda + Elevacao lateral (TRI SET) 3 x Falha total *Rosca direta barra w + extensão cotovelo pegada supinada + elevação frontal no cross (TRI SET) 3 x Falha total *Rosca martelo halter + francês unilateral + crucifixo invertido (TRI SET) 3 x Falha total #educacaofisicadequalidade #meumundo #Vcmpersonal92 #educabacharel #bodybuildinglifestyle #bodybuilder #lifestyle #GYM

Mas uma consulta com este excelente Doutor,Dr.Danilo obrigado por me aguentar ai no seu consultório chorando as dores hahahaha tmj junto irmão👊👊. NA PEGADA DO MACACO🐵🐵 JESUS É REI🙏🙏

joaopaulofranja

Mas uma consulta com este excelente Doutor,Dr.Danilo obrigado por me aguentar ai no seu consultório chorando as dores hahahaha tmj junto irmão👊👊. NA PEGADA DO MACACO🐵🐵 JESUS É REI🙏🙏

Mas uma consulta com este grande doutor... Obrigado Dr.Danilo pelo apoio e por estar junto cmg,tmj oss... NA PEGADA DO MACACO🐵🐒 Dr. DANILO OSTEOPATA👏👏 #JPF #JoaoPauloFranja #FranjaTeam #DrDanilo #osteopatia #tratamentotop #JesuséRei #meusonhoninguemvaimetirar #Polidrogas24hrs #PoliTeam #AtitudeFit #AcademiaEvolutionssp #nutricionistavictorsilvestre #ProSports #TeamProSports

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Equipe Saúde e Movimento sendo presenteada pelo nosso grande aluno @joao.caetanojr, vlww boi!! #funcionalfuncionou #teamsaudeemmovimento #mudedevida #polidrogas24h #burpee #queromais

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Irmas que malham unidas permanecem unidas... 😅💪🏼👊🏻 @ana_psico2000 te amo! @polidrogas24hs #sisterhood #nofilter #noparaiso

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