Aloha Fit
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Rua Adão Manoel da Silva, 584 | Mega Loja 06 | Shopping Ideal | Bairro Areias | São José-SC
Academia do Grupo ProQuality
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Atenção alunos!! Fiquem ligados no nosso horário do feriadão de Carnaval!! Aloha fit aberta todos os dias, porém, em Horário Especial!!
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Bailinho de Carnaval no Shopping Ideal!! Vamos compartilhar esse momento tão mágico!!! Traga seu filho(a) para participar. #carnaval #shoppingideal #diversao #alohafit
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#vempraAloha Você TEM CERTEZA de que fez o melhor que pode? Você TEM CERTEZA de que deu o melhor de si? Aprenda: A PREGUIÇA é a maior inimiga da MOTIVAÇÃO! Temos de confiar na capacidade de dizer não, aquilo que sabemos que NÃO nos serve, e aprender a dizer SIM, aquilo que de fato fará diferença em nossos RESULTADOS, em nossas VIDAS! Temos que focar a nossa atenção naquilo que sabemos que é bom para nós, e simplesmente fazê-lo! A idéia de que não se pode ultrapassar certas barreiras, como por exemplo a barreira da dor, é reflexo da falta de coragem - inerente ao Ser Humano! Vivemos uma vida de medos ao invés de TREINARMOS nossa coragem...(...) Assim como na VIDA, a MUSCULAÇÃO não foge a regra - se você quiser ser diferente da maioria, terá que fazer o que a maioria não faz: Ultrapassar a barreira da dor... Dar o melhor de si a cada obstáculo, a cada série...a cada repetição...! ...E quando achar que não consegue mais, levante-se, respire fundo e siga em frente, quantos passos puder dar... ...E quando achar que não consegue mais, faça no mínimo mais duas repetições! ...Até que você tenha plena certeza de que deu o melhor de si, de que fez o melhor que pode! Acredite: "Você sempre pode mais do que você imagina"! Isto, em qualquer segmento da sua vida - basta dar o melhor de si e nunca perder a fé em DEUS e em você mesma (o)"! Amém? OSS! (Texto: By Fabio Chiodini)
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E hoje tivemos a presença ilustre da Atleta top Angela Borges campeã e referência na Categoria Welness e do seu marido e parceiro Vanderlei Borges! Ficamos honrados com a presença e esperamos vocês para muitos outros treinos! #vempraAlohafit #teamfabiochiodini #campeasulamericana #bicampeãbrasileiraoverall #bicampeaoverallarnoldclassicbrasil
Hariane Correa Nutricionista
Dicas da nutri Hariane Correa!!
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E nossa promoção está chegando ao fim!!! CORRA E GARANTA A SUA VAGA!!! Promoção válida até dia 31 de janeiro. #vempraAlohaFit
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Simulador de escada: simples e power Apesar de todo mundo conhecer o exercício, pouca gente pratica subida de escada no dia a dia (graças a facilidades como elevador e escada rolante) - por isso, o treino na máquina acaba sendo puxado. Em compensação, é capaz de mandar embora até 400 calorias em meia hora (quase duas vezes mais do que uma caminhada na esteira). O aparelho ajuda a definir coxas e bumbum e a fortalecer abdômen e lombar. Assim como numa escadaria de verdade, é possível subir em ritmo acelerado e de dois em dois degraus e, assim, turbinar o treino. Dicas para não perder o passo e não tornar o exercício perigoso: * Não apoie o peso do corpo nas barras laterais nem incline o tronco à frente; * Fique atenta à velocidade e pise com o pé inteiro no degrau - não só com a ponta, o que pode sobrecarregar a panturrilha. #dicasalohafit
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Apenas tenha em mente o guerreiro que você é, deixe sua força de vontade crescer com seu corpo isso já te fará maior. Não se importe com comentários faça por você, treine pra você , você é um artista e estará esculpindo o seu corpo, tudo que fizer será refletido nele. Faça por merecer, esqueça o que te faz desistir, tenho foco, força , coragem e siga em frente para que possa desfrutar da glória de ser um campeão independente de tudo. Hoje é dia de treino na Aloha Fit!!! Abertas das 10h00 às 13h00 e das 16h00 às 20h00. #vempraAlohaFit #sabado #tododiaédia #gym #strong #determinação #coragem
Brewmille
Grande parceiro da Aloha Ideal, vale a pena conferir!!! Próximo ao Shopping Ideal! #DicaparceiroAlohafit
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Priorize a sua saúde e seu bem estar e venha treinar na Aloha fit!! Ame-se e cuida-se!! Só você pode fazer isso!!! Dedicação e superação diária são as peças fundamentais para você sair da sua zona de conforto!!!
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MUSCULAÇÃO PARA GESTANTES Afinal de contas, musculação para gestantes, pode ou não pode? A resposta é sim. Uma mulher grávida pode praticar musculação desde que liberada pelo seu médico e acompanhada por um profissional. Se a gestante já praticava musculação antes de engravidar será ainda mais fácil, pois basta continuar os exercícios reduzindo um pouco o risco e adequando os movimentos para que não ocorra pressão sobre a região do abdome. Quais os benefícios? Que exercícios fazem bem para qualquer pessoa não há como negar. Para as grávidas é possível observar alguns benefícios específicos como a melhora da circulação tanto sanguínea como linfática, o que reduz o inchaço nas pernas comum no período gestacional. Também deixam as articulações mais fortalecidas para aguentar o peso extra e reduz as dores na região da coluna lombar muito frequentes. O que fazer durante os exercícios? Alongamento é sempre bem vindo e não deve ser negligenciado de maneira alguma, principalmente na região da coluna lombar, peitorais e parte interna das coxas. Algumas posições precisarão ser adequadas, como por exemplo, a barriga voltada para baixo não é a posição mais adequada e deve ser evitada ao máximo. Exercícios que fortaleçam a região da pelve, diafragma e abdome devem ter preferência já que esses músculos são muito requisitados durante a gestação e também na hora do parto. #vempraAlohafit #musculaçãonagestação #saúde
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Se você tem constantes dores na coluna, é muito importante que você fortaleça o seu core! A região que é composta pelo abdômen, glúteo e lombar ajuda bastante no alinhamento e estabilidade do quadril e da coluna. Exercícios como a prancha e o abdominal podem te ajudar nessa tarefa. Converse com o professor! #dicasalohafit #vempraAlohafit
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dieschmitzacademiatop,aloha
A estrada para o sucesso Ta sempre em construção #academiatop #aloha
liz_gutierrezz
O sucesso não vem ate você, você vai até ele.
claudiakollert
Bora esmaga pra crescer, pq desistir jamais👌💪💪👊
gabrielaclerici
Minhas parceiras LINDAS também estavam marcando presença no evento da @academiaalohafit 💪 ARRASAMOS! 💞💞💞 @flordelaranjeiraestetica @frenesiesmalteriakobrasol @taccatfitness
raquelclaudetedesouza
"Deixamos pequenos pedaços de nós mesmos para trás, pequenos lembretes, uma vida inteira de lembranças, fotos, bijuterias. Coisas para lembrar a gente, mesmo quando não estamos mais lá.” Greys Anatomy
momentosanalimamulheresquetreinam,alohafit,blogger,vempraaloha,academia,mialves,fitness,party,eventotop,repost
E ontem foi dia de fotografar a beleza feminina #Repost @misleinealves with @repostapp ・・・ De ontem na festa da @academiaalohafit com a @graoficial. O evento foi top, adorei ter participado! Ph @momentosanalima 📷 #alohafit #eventotop #blogger #party #academia #mulheresquetreinam #fitness #vempraaloha #mialves
anselmopersonal
💦 Agradeço a Deus por mais este dia d vida, e desejo p todos vcs meus amigos e seguidores, uma ótima noite, pq amanhã Deus nos reserva coisas melhores!! 🙏🙏
evybernardogracyannebarbosa,bumbumnanuca
Pensa num bumbum grande e agora multiplica por 4986999x 😨 @pointdamaromba #bumbumnanuca #gracyannebarbosa
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