Quem está no #desafiodanutri levanta a mão?? 🙋🏼 Então copia a receita e faça esse bolo, ficou muitoooo bommmm. 😋 BOLO FRUTAS (SEM AÇÚCAR E SEM ADOÇANTE) Ingredientes: - 3 Bananas maduras - 1 Xícara de passas - 1 Maça com casca (picadas em cubos) - 10 Ameixas seca (sem caroço) - 1/2 Xícara de Óleo de Coco ou Azeite - 1/2 Xícara de Leite Vegetal / Desnatado / Sem lactose - 4 Ovos grandes - 1 1/2 Xícara Farelo ou Farinha de aveia - 1 Colher de sopa de linhaça - 2 Colheres de sopa de fermento em pó - Canela a gosto - Nozes picadas Modo de Preparo: 1. No liquidificador bater os ovos, óleo de coco, leite (da sua encolha), bananas, 5 ameixas e 1/3 das uvas passas. 2. Desligue o liquidificador e coloque em um recipiente de plástico ou vidro. 3. Acrescente a farinha de aveia e linhaça misture e coloque a maçã picada, 1/3 da uva passa, o restante da ameixa picada e as nozes. 4. Untar uma forma com óleo de coco e aveia. 5. Por último acrescente o fermento (Unte antes pois o fermento faz fermentar a massa muito rápido). 6. Coloque a massa na formo e espalhe 1/3 da uva passa e castanhas (opcional). 7. Leve ao forno médio por aproximadamente 40 a 50 minutos (o tempo vai depender da potencial do seu forno). #20diassemacucar #desafiodanutri #semadocantes #frutapode #quemvemnessa # #saude #qualidadedevida #bemestar #nutriemacao #nutricaoesportiva #nutricaoclinica #nutricaofuncional #nutrialinebraga #timealinebraga

Saindo um bolo de frutas (sem açúcar e sem adoçante). Tem o passo a passo nos stories da Nutri, assim que ficar pronto posto a receita aqui. 😋

Em apenas 3 meses de musculação já vejo muitas mudanças no meu corpo. 😱 É incrível como o resultado é rápido com um auxílio de um ótimo profissional... Obrigada @cintia_borges_personaltrainer você é top, sou fã do seu trabalho. Aqui tá pago! 💪🏻💪🏻

Bommmm diaaaaa!!!! Começando a segundona com esse café da manhã topppp... - Panqueca de banana - Café com leite e canela Está aí uma dica para quem está no desafio da Nutri, mata muito a vontade de comer doce. Vale a pena experimentar!!! Segue a receita: PANQUECA DE BANANA Ingredientes: - 1 Banana - 1 Ovo - 1 Colher de Sopa de cacau em pó - 1 Colher de Sopa de Farinha de Amêndoas ou Farinha de Castanha de Caju ou Farelo de Aveia - 1 Colhe de Sopa de Coco Ralado - Canela a gosto Modo de Preparo: 1. Amasse a metade da banana e misturar os outros ingredientes, coloque a massa em uma frigideira untada com óleo de coco ou Manteiga Ghee. 2. Deixe o fogo baixo e tampa a frigideira. 3. Quando estiver quase pronto coloque a outra metade da banana em rodelas, castanhas, coco ralado e uva passa

Organizando a dispensa. Comprei esse potes descartáveis, e coloquei todos os produtos que tinha em casa (castanhas, farinhas, sementes, chás, etc...), etiquetei tudo com nome e data, agora é só guardar no armário. Organização é tudo! 😉😊

Quem está no desafio da nutri??? #20diassemacucar #20diassemrefrigerante Segue essa dica sensacional, parece chocolate com morango mas é... TÂMARA COM MORANGO 🍓 Uma ótima dica de sobremesa vale a pena experimentar. 😋😉 Comprei a Tâmara Jumbo e Morango no @mercadoequilibrio 😊

Meu cantinho! ❤️

A marmita sempre me ajudando na correria entre um paciente e outro, hoje meu treino será as 21:00, aí optei por jantar agora. Na minha marmita tem cenoura com mandioquinha, bacalhau desfilado e filé de tilápia.

#ORGULHODANUTRI Recebi essa foto de uma paciente e fiquei tão feliz. Sabe aquela paciente que mata a nutri de orgulho? Sério meu coração transborda de felicidade. Minha paciente de apenas 13 anos chegou nos seus pais dizendo que estava disposta a mudar de hábitos e que queria fazer uma reeducação alimentar. Pensa que ela me procurou no final de novembro e estava entrando em período de férias, ela iniciou a dieta dia 01 de dezembro de 2017 e seguiu certinho tudo que a nutri prescreveu até mesmo nas festas de final de ano e viagens. Não é de matar a nutri de orgulho? Detalhe que ela reduziu mais de 8 kg em menos de 2 meses e meio de reeducação alimentar. #orgulhodanutri #antesedepois #timealinebraga #draalinebraga #timedanutri

Hoje foi dia de preparar as marmitas para a semana. 😊 Passo a passo nos stories da Nutri. #marmitadanutri #marmitadodia #marmitadasemana #saude #qualidadedevida #bemestar #nutrialinebraga #draalinebraga

Bom diaaaa!!!! #DESAFIODANUTRI Quem aí ama CAFÉ levanta a mão. Para muita gente o dia só começa depois de um CAFÉZINHO. Ontem lancei o #desafiodanutri que é 20 dias sem consumir açúcar e adoçantes. Uma das queixas que mais recebi foi o CAFÉ sem açúcar, sendo assim resolvi fazer esse post para ajudar vocês, consumir aquele cafezinho SEM ADOÇAR. A intenção de tudo isso é fazer você perceber o quanto nosso paladar pode mudar e quanto menos doce consumir, mais fácil será se livrar dele e mais fácil será para controlar o desejo e vício por doce. Então vamos lá, como ADOÇAR O CAFÉ 1) CANELA: Basta uma pitada ou um pedacinho dentro da xícara para deixar o cafezinho rico em sabor. 2) ÓLEO DE COCO: Experimente fazer o café e adicionar um pouco de óleo de coco. Nosso cérebro associa o sabor doce ao cheiro de coco e mesmo quando não tem o açúcar presente a boca sente o gosto. 3) MEL: Mel é um excelente alternativa ao açúcar refinado ou adoçantes artificiais, mas como sempre digo é preciso consumir com moderação. 4) COCO FRESCO: Use o coco ralado fresco, pois a polpa do coco fresco é doce. 5) TÂMARAS: São excelentes substitutos do açúcar, pois ela contém açucares naturais. Para adoçar é só triturar elas com água até formar um purê. Mas lembrando ela tem açúcar natural que em excesso também não é legal, então deve ser consumida com moderação. 6) LEITE DE AMÊNDOAS: Amêndoas contêm pouquíssima açúcar, mas o seu leite tem um adocicado que engana as nossas papilas gustativas. OBS: Cuidado com os leites de amêndoas de mercados, muitos tem açúcar na composição. Pessoal é isso, espero que ajude vocês e quero que vocês experimente e me conta depois. #desafiodanutri #20diasssemacucar #20diassemadocante #20diassemrefri #cafesemacucar #dicadodia #dicadanutri #nutrialinebraga

Obrigada Deus por mais um dia de muito trabalho. 🙏🏻 Obrigada também cada paciente pelo carinho e pela confiança no meu trabalho. ❤️ Cada dia tenho mais certeza que escolhi a profissão certa, atender até as 22:00 é um grande prazer. Muitooooo felizzzz com todos resultados. Beijos da Nutri!!! #boanoite #atendimentos #nutricao #nutricaoespor #nutricaofuncional #nutricaoclinica #timealinebraga #nutrialinebraga

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ATENÇÃO MULHERADA!!!!! Você está cansada do seu peso? Está cansada de ser sedentária? Quer um novo estilo de vida? CHEGOU O PROJETO 60 DIAS. São 60 dias de acompanhamento com a Nutri e Treinos com a EmForma. Venha fazer parte do Projeto, para mais informações é só entrar em contato no whats (12) 98840-6870. Não perca tempo, são vagas limitadas.