Emagreça+ Programa de Emagrecimento Rápido, Seguro e Duradouro
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Já imaginou eliminar naturalmente até 15 Kg em 26 dias ou até 20 Kg em 40 dias de forma saudável e duradoura? Ou prefere gradualmente até 8 kg/mês?
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Bom dia gente! Após mais de 3 anos da etapa1 continuo mantendo a % de gordura em torno de 10% e o melhor disso é que a massa magra vem aumentando. Contínuo seguindo as orientações da etapa 3 e em relação a atividade física faço um aerobio HIIT de apenas 20 minutos 3 vezes por semana. Hoje é sábado e eu gosto de acordar tarde rssss acabei de fazer o treino aqui em casa mesmo.
Super Entrevista Com Dr Lair Ribeiro (Agosto 2016)
Já fiz vários cursos com o Dr. Lair. Adorei esse vídeo, ele passa de maneira clara e objetiva sobre obesidade, saúde e qualidade de vida. Muitos desses preceitos eu aplico na minha vida e repasso na minha prática clínica. https://www.youtube.com/watch?v=XjMww2-9Yu8
Soda May Age You As Much As Smoking, Study Says
Você daria cigarro ao seu filho???? Com certeza não!!! E refrigerante? Fique sabendo que uma pesquisa recente mostra que os refrigerantes ingeridos diariamente, além dos problema metabólicos já conhecidos (diabetes, obesidade, etc.), envelhecem nossas células imunológicas na mesma proporção como faz o hábito diário de fumar. http://time.com/3513875/soda-may-age-you-as-much-as-smoking/#3513875/soda-may-age-you-as-much-as-smoking/
Emagreça+ Programa de Emagrecimento Rápido, Seguro e Duradouro
No início de 2016 uma organização sem fins lucrativos chamada Fórum Nacional da Obesidade, juntamente com outra organização análoga chamada Colaboração para a Saúde Pública, publicaram um relatório exortando o governo Inglês a mudar radicalmente as diretrizes alimentares. Houve grande repercussão na imprensa, com manchetes na capa de quase todos os jornais, além de entrevistas na BBC e na televisão. Boa parte dessas sugestões para as novas diretrizes são, a muito tempo, sugeridas no protocolo do Emagreça+. Logo depois da redução rápida, de peso e medidas, ocorrida na etapa I. Na etapa III o foco é a manutenção do peso e da qualidade de vida conquistadas ao longo das etapas I e II (cerca de 60 dias). Podemos resumir as sugestões para as novas diretrizes em: 1) Comer gordura não engorda. 2) Gorduras saturadas não causam doença cardíaca. Os laticínios integrais são provavelmente protetores. 3) Alimentos processados que contenham no rótulo "baixa gordura", "light", "baixo colesterol" ou "comprovadamente reduz o seu colesterol" devem ser evitados. 4. Limite os carboidratos refinados e o amido para prevenir e reverter o diabetes tipo 2Diabetes tipo 2 é uma doença de resistência excessiva à insulina, que se manifesta através de níveis elevados de glicose no sangue. Os pacientes demonstram profunda intolerância aos carboidratos, e as mensagens de saúde pública deveriam refletir isto. É sabido que carboidratos refinados e amido aumentam os níveis de glicose no sangue, a necessidade de medicação e o ganho de peso. É, portanto, muito perturbador que os sites de ambos, Diabetes Uk e NHS (departamento de saúde do Reiuno Unido), deem prioridade ao consumo de carboidratos e amidos para portadores de diabetes tipo 2. Tais dietas irão levar, potencialmente, à piora da doença e a todas as suas complicações, tais como cegueira, insuficiência renal, neuropatia, doença vascular periférica, doença cardíaca e derrame. 5. A quantidade ideal de Açúcar a ser consumido, para a saúde, é zero. 6. Óleos vegetais obtidos por refino Industrial devem ser evitados. 7.Pare de contar calorias (o pensamento focado em calorias causou danos à saúde pública). 8. Você não pode consertar uma dieta ruim como exercício. 9. Comer Lanches com frequência fará você engordar (sua avó tinha razão!) 10. A nutrição baseada em evidências deve ser incorporada aos currículos educacionais de todos os profissionais da Saúde. Você pode acessar o texto completo no link: https://vivamaismagro.blogspot.com.br/search?updated-min=2016-01-01T00:00:00-08:00&updated-max=2017-01-01T00:00:00-08:00&max-results=1
Viva Mais Com Saúde - Dr. Lair Ribeiro Dá Dicas De Como Envelhecer Com Saúde
Algumas pessoas cada vez mais estudam como viver mais com muita qualidade de vida!!! Eu me incluo nessa lista rssss. O Dr. Lair consegue simplificar várias das orientações que eu passo na clínica e no protocolo de emagrecimento de uma maneira clara e objetiva: Vale a pena assistir!!!! https://www.youtube.com/watch?v=_ABqTPiYyjc
Entenda o novo guia alimentar
Boa parte das orientações alimentares sugeridas na etapa III - Livre para comer comida de verdade, exceto no dia da refeição lixo. Principalmente para quem já eliminou todo o excesso de gordura corporal e não vai precisar repetir o ciclo. A idéia de comer comida de verdade está em linha com o guia alimentar para a população brasileira. Quer começar a melhorar sua alimentação? Que tal conhecer esse guia: https://www.youtube.com/watch?v=wSaXoNO7Urs
Conheça os 5 piores e os 5 melhores alimentos do mundo
Vídeo enviado pela Ciciliana Di Batista participante do Emagreçamais. Realmente tem muita semelhança com algumas orientações que eu passo no programa para melhorar a qualidade de vida e ma saúde!!!! Vale a pena ver: https://www.youtube.com/watch?v=9Kq7PZXMyAU
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