Timeline Photos

Timeline Photos

Timeline Photos

Agende sua aula experimental GRATUITA ! (12) 3643-6135 Para dores, analgésicos ou fisioterapia. A recomendação parece lógica para quem sofre com problemas na coluna cervical ou agulhadas diárias e intermitentes na lombar. A matemática da dor, entretanto, nos últimos anos, ganhou um potencial fator de cura. Incorporado gradualmente ao receituário médico, o Pilates deixa o âmbito restrito ao fitness e passa a ser usado como alternativa no tratamento de problemas ortopédicos, neurológicos e respiratórios. A modalidade existe desde a Primeira Guerra Mundial. Na época, seu significado limitava-se a um dos sobrenomes do alemão Joseph Pilates, precursor da atividade. A proposta trabalha a idéia de consciência corporal. Exercícios lentos e bem executados promovem equilíbrio do organismo e ajudam a eliminar a dor. Na contramão do analgésico, a técnica tem um efeito duradouro e educativo. Quando bem fundamentados, os exercícios ensinam a organizar e ativar a musculatura para estabilizar a coluna. É por esse motivo que a dor óssea ou muscular, não é apenas aliviada, mas na maioria das vezes, curada. Uma vez entendida pelo aluno, é possível incorporar a técnica ao cotidiano. Os resultados podem ser sentidos logo após as primeiras aulas. Os efeitos poderosos são conseguidos por meio de aparelhos robustos, elásticos e bolas de plástico enormes, utilizadas para realizar exercícios diferenciados que a técnica propõe. No caso da lombalgia crônica, o treino estimula a mobilidade da caixa torácica, alonga os músculos que estão entre as costelas e desperta o volume tridimensional do corpo. O trabalho combina respiração, movimento, flexibilidade e força. Embora a modalidade não imponha limites de idade para a prática, é preciso conhecer o histórico, os objetivos e as possíveis doenças ou restrições de cada aluno

Timeline Photos

Timeline Photos

Traga um amigo(a) junto com você para praticar PILATES e os dois ganharão DESCONTO nas mensalidades ! AVALIAÇÃO GRATUITA AGENDE SUA AULA EXPERIMENTAL TOTALMENTE GRÁTIS! Ligue para (12) 3643-6135 ou (12) 98113-0440

Timeline Photos

Muitas pessoas perguntam sobre fazer ou não repouso. Antes de mais nada, o repouso só deve ser feito em crises agudas, e mesmo assim com (muita) moderação. Se pensarmos que o que sustenta nosso corpo são estruturas que certamente irão se enfraquecer com repouso já é uma grande justificativa para evitar ao máximo o repouso. A ciência demonstra que manter-se ativo (realizar suas atividades cotidianas e exercícios físicos) trás muito mais benefícios que pensamos. Claro que tanto as atividades cotidianas quanto os exercícios físicos devem ser ajustados/orientados/prescritos/supervisionados sempre por especialistas que conheçam o paciente, a patologia e dominam conhecimentos sobre biomecânica.

Timeline Photos

PILATES – MOVIMENTO INTELIGENTE Os primeiros estudos científicos sobre os benefícios do método Pilates começaram a ser publicados a partir de 1999. O fato é que um dos conceitos principais do método é a estabilização da região lombo pélvica, através da contração dos músculos estabilizadores da cintura pélvica: flexores e extensores do tronco, flexores do quadril, assoalho pélvico e estabilizadores, como o transverso do abdome, multífidos e o diafragma (Muscolino, 2004; Anderson, 2000; Valerie, 2006). Por esse motivo, na atualidade, o método Pilates se faz eficaz no tratamento de disfunções musculoesqueléticas, sendo utilizado por Fisioterapeutas e profissionais da Educação Física a fim de aprimorar o arsenal terapêutico para o público. A “Organização Mundial de Saúde” (OMS) define a saúde como “um estado de completo bem-estar físico, mental e social, e não somente ausência de afecções e enfermidades”. A saúde é um recurso para a vida diária, e não um objetivo de vida; é um conceito positivo, enfatizando recursos sociais e pessoais, tanto quanto as aptidões físicas. É um estado caracterizado pela integridade anatômica, fisiológica e psicológica; pela capacidade de desempenhar pessoalmente funções familiares, profissionais e sociais (KNOBEL, 2004). A saúde passou, então, a ser mais um valor da comunidade que do indivíduo. É um direito fundamental da pessoa humana, que deve ser assegurado sem distinção de raça, de religião, ideologia política ou condição socioeconômica (ALMEIDA GOUVEIA,1960). A saúde é, portanto, um valor coletivo, um bem de todos, devendo cada um gozá-la individualmente, sem prejuízo de outrem e, solidariamente, com todos. A cada dia, as pessoas vêm se preocupando mais com a prática de atividades físicas, para a manutenção da qualidade de vida. É preciso, porém, para o perfeito equilíbrio neuropsíquico, que o homem esteja bem adaptado às condições de vida, dentro do ambiente em que vive; que haja entendimento, equilíbrio, tolerância, compreensão dos indivíduos entre si. A mente e o corpo sãos não permanecerão sadios por muito tempo em ambiente agitado, adverso, tumultuoso e intranquilo. O método Pilates tem como principal função, no processo de reabilitação das disfunções da coluna vertebral, a estabilização do compartimento lombo pélvico através do treinamento neuromotor dos músculos profundos da coluna lombar. Entre todos os músculos, é dada específica importância ao músculo transverso do abdome (tem um formato de uma cinta abdominal), o qual insere-se nas vértebras lombares, sacrais e pelve. Contudo, é necessária uma avaliação clínica e funcional para que sua sessão seja de acordo com as necessidades do seu corpo. Através dela saberemos como traçar o seu perfil motor e disfuncional, agregando ainda mais valor às suas sessões, com o uso do Pilates como terapia de movimento. Já dizia Joseph Pilates: “A aptidão física é o primeiro requisito da felicidade. Nossa interpretação da aptidão física é a obtenção e manutenção de um corpo uniformemente desenvolvido com uma mente sã, plenamente capaz de, natural e facilmente, realizar satisfatoriamente as nossas muitas e variadas tarefas diárias com entusiasmo espontâneo e prazeroso.” Vamos praticar, gente!

Timeline Photos

FIBROMIALGIA E ATIVIDADE FÍSICA Um estudo realizado, no qual foi monitorado o nível de atividade física de indivíduos com FIBROMIALGIA (FM), observou-se que os mesmos apresentaram níveis reduzidos de atividade física quando comparados com indivíduos saudáveis. Esse fato pode ser explicado por duas possíveis hipóteses: presença de dor ou tentativa de evitar o agravamento dos sintomas da FM, ou seja, medo de se exercitar, tornando o indivíduo cada vez mais inativo (Kop et al., 2005). A maioria dos pacientes FM sentem-se cansados e indispostos, como resultado da interrupção do sono profundo por rajadas de atividade cerebral. Por conseguinte, estes doentes podem ter dificuldade em cumprir os exercícios aeróbicos padrão (Hamilton et al., 2008). Assim, o exercício utilizando o método Pilates, poderia ser sugerido para pessoas com FM, porque se concentra em contrações isométricas e causa menos fadiga do que exercícios aeróbicos. Pessoas com FM têm assimetria muscular e posturas antálgicas (Mitani et al., 2006). Jones, Horak, Winters, Morea, and Bennett (2009) demonstraram que a FM pode afetar mecanismos periféricos ou centrais de controle postural, levando ao equilíbrio significativamente prejudicado. O exercício utilizando o método Pilates pode melhorar a postura prejudicada e o equilíbrio em pacientes com FM, porque as técnicas desta metodologia visam corrigir a postura corporal treinando o sistema muscular como um todo. Mais especificamente, o conceito do método Pilates está no centro do corpo, nos músculos profundos, em proximidade da coluna vertebral, formando uma grande estrutura musculoesquelética na parte superior do corpo, e uma equilibrada musculatura abdominal (Muscolino & Cipriani, 2004a, 2004b). Embora o exercício utilizando o método Pilates seja geralmente adotado no treinamento para pessoas saudáveis como parte de programas fitness em geral, tem sido sugerido como uma modalidade terapêutica para várias desordens musculoesqueléticas (Blum, 2002; Levine, Kaplanek, Scafura, & Jaffe, 2006). Em vários estudos (Donzelli, Di Domenica, Cova, Galletti, & Giunta, 2006; La Touche et al., 2008) resultados positivos foram relatados na dor lombar crônica, de pacientes que se inscreveram em programas de treinamento do método Pilates. Os resultados positivos foram atribuídos à formação específica aplicada para o centro de força ou “Power house” (abdome e costas), resultante aumento da capacidade de resistência da coluna vertebral e melhoria da mobilidade nas articulações. Todos os pesquisadores que estudam a clínica dos efeitos do método Pilates concordaram que pesquisas adicionais sobre o assunto se fazem necessárias.

Timeline Photos

Photos from Corpo Sano - Fisioterapia & Pilates's post

ISIS VALVERDE FALA SOBRE TRANSFORMAÇÃO NO CORPO COM PILATES: 'GANHEI UM ABDÔMEN QUE NÃO TINHA ANTES' Isis Valverde viu sua rotina mudar há um ano e meio, quando decidiu apostar no pilates para redefinir a postura e lutar pelo corpo em equilíbrio. Adepta da atividade desde então, a Sandra de "Boogie Oogie" conta em entrevista ao EXTRA que, além de ver seus músculos tonificados, enxerga outros benefícios corporais, dentre os quais uma transformação da região pela qual muitas mulheres dedicam horas em academias: - O ganho maior foi eu ter ficado mais sequinha. Ganhei um abdômen que eu não tinha antes. Sem dizer que o pilates é bom para o ator ter noção de equilíbrio, apoio, respiração... Ajuda em tudo! Com pouco mais de 50kg e 1,63m de altura, a mineira preza ainda por uma alimentação restritiva há quase 20 anos, desde quando descobriu a doença celíaca. - Há 19 anos sofro disso. Como tudo sem glúten! Mas agora é mais fácil, tem tudo sem ele. O mercado está crescendo, graças a Deus! Comedida com a alimentação desde a infância, a atriz conta que é alheia às perdições que atormentam muitas mulheres. Inclusive aos desejos por docinhos e chocolate. - Não tenho perdição alimentar. Eu sou inteligente para comer (risos). Tento optar por alimentos saudáveis. Nunca penso naquela batata frita ou naquele doce... Não tenho esses desejos todos. Isso veio da minha criação. Minha mãe nunca passou isso para mim - conta Isis Valverde.

Corpo Sano - Fisioterapia & Pilates's cover photo

tatibarbarossalowcarb,pilatesbrasil,pilates,pilateslovers,meta50kg

Bom dia! 🌞 #pilates #pilateslovers #pilatesbrasil #lowcarb #meta50kg

tatibarbarossapilates,corposano,projeto50kg

O limite é uma fronteira criada só pela mente...#pilates #corposano #projeto50kg

tatibarbarossacorposano,pilates,gostandocadavezmais

Faz bem para o corpo, faz bem para a alma!!!! Excelente final de semana a todos!! #gostandocadavezmais #corposano #pilates

tatibarbarossapilates,corposano

"É estar presente, concentrado e não distraído. É a mente que esculpe o corpo" (Joseph Pilates) #pilates #corposano