Lubiany Bergmann - Nutricionista
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Nutricionista Clínica e Estética
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facebook.comNutricionista Lubiany Bergmann
Depois de um ano, o pensamento é o mesmo. Não adianta ter vontade se não tiver determinação. Desejo muito foco pra nós!
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Pão de queijo light de frigideira pra alegrar o café da manhã 🧀☕ ✔ 1 ovo ✔ 2 colheres de sopa de polvilho doce ✔ 1 colher de sopa de cottage ou queijo branco ralado ✔ 1 pitada de sal marinho ☕ Bata o ovo com um garfo ☕ Acrescente os demais ingredientes e mexa bem ☕ Coloque a massa em uma frigideira antiaderente ☕ Deixe cozinhar em fogo baixo até criar uma casquinha ☕ Feche o pão de queijo como um omelete e está pronto! 🔝🔝 Lubiany Bergmann | Nutricionista Clínica, Estética e Fitoterapia | 96360222 | 84648343
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Olha que lindo o pé de alface da horta do seu Lauro! Enorme e orgânico 🔝😃
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Bom diia!! O gengibre é uma especiaria bastante utilizada e cheia de benefícios. Atua como antioxidante e anti-inflamatório, ativando o sistema imunológico, auxilia na prevenção de câncer e úlceras no estômago, previne gripes e resfriados, além de ser utilizado no tratamento de tosses e dores de garganta. Relaxa o sistema gastrointestinal, prevenindo náuseas e vômitos e combatendo azia e gases intestinais. Além de todos esses benefícios, ele ACELERA SEU METABOLISMO e é um grande aliado na ELIMINAÇÃO DE PESO! O gengibre é contraindicado para pessoas com hipertensão. Ele pode causar vasodilatação e consequente vasoconstrição, que pode prejudicar no controle da pressão arterial. Porém, alguns estudos mostram que em pequenas doses, nas pessoas com pequena elevação da pressão, o gengibre causa efeito hipotensor, ou seja, diminuindo a pressão sanguínea. Agende já sua consulta e saiba a melhor maneira para (e se você pode/deve) utilizar o gengibre e todos os seus benefícios e emagreça de forma saudável!! Lubiany Bergmann | Nutricionista Clínica, Estética e Fitoterapia | 96360222 | 84648343
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Morango!! Estamos na época dessa fruta deliciosa, que contém pouquíssimas calorias e é rica em vitaminas. Por ser uma das frutas mais contaminadas por agrotóxicos, você deve investir nos morangos orgânicos. Prefira os morangos vermelhos, com talo verdinho, sem manchas ou partes amolecidas. Assim, você estará garantindo mais saúde para você e sua família. Lubiany Bergmann | Nutricionista Clínica, Estética e Fitoterapia | 96360222 | 84648343
Diário Catarinense
Deliciosamente Catarinense 🍌😍
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Respeitando gostos, costumes, culturas e prazeres. Bom diiia! ☕
Nutrição Com Amor
Reeducação alimentar é vida! Se permita escolher saúde! Procure um nutricionista e se informe 🍓🍠🍵🍶🌿🏃🚵💆👊
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O açafrão é uma especiaria muito rica nutricionalmente!! É antioxidante, anti-inflamatório, diminui riscos de doenças cardiovasculares, previne o envelhecimento precoce e doenças relacionadas como o Alzheimer e artrite, além de ser benéfico contra a depressão. Segue receitinha de frango com açafrão, saudável e muito gostosa. ➡ 500g de peito de frango cortado em cubos ➡ 1 cebola ➡ 4 dentes de alho ➡ 1 colher de sopa de açafrão em pó ➡ 2 colheres de sopa de salsinha bem picadinha ➡ Orégano e sal marinho a gosto ➡ 100 ml de água ✅ Pique a cebola e o alho e coloque em uma panela antiaderente juntamente com o frango por cerca de 1 minuto ✅Depois coloque o açafrão, o orégano e o sal e deixe mais um minuto em fogo baixo ✅ Acrescente a água e a salsinha e deixe cozinhar ✅ Depois é só esperar o frango ficar macio e servir 👏🔝🍝 Lubiany Bergmann | Nutricionista Clínica, Estética e Fitoterapia | 96360222 | 84648343
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Lubiany Bergmann | Nutricionista Clínica Estética e Fitoterapia | 96360222 | 84648343 🍅🍅
Aquele Momento
Alguém? Nem tanto 😂😂😂
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Doce delícia!! Matando aquela vontade de doce sem consciência pesada depois 😌🍫🍌🙈😍 🍫 200g de chocolate de 50 a 70% cacau 🍫 100ml de leite de coco 🍫 4 bananas fatiadas ao meio 🍌 Derreta o chocolate em banho-maria 🍌 Acrescente o leite de coco e mexa bem 🍌 Forre uma travessa com papel filme e despeje metade do chocolate 🍌 Coloque as bananas fatiadas e cubra com o restante do chocolate 🍌 Leve ao congelador por pelo menos duas horas 🍌 Depois corte em pedaços 🍌 1 pedacinho já é o suficiente para acabar com a vontade de doce 🍌 Você pode acrescentar pedacinhos de castanha de caju ao chocolate, fica uma delícia!! Lubiany Bergmann | Nutricionista Clínica e Estética | 96360222 | 84648343
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