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Musculação, treinos aeróbicos.
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QUANDO BEBER ÁGUA??? INFORMAÇÃO MUITO IMPORTANTE. Muita gente diz que a eles não gostam de beber água antes de adormecerem, para não ser obrigados a ser levantado na noite para ir ao banho. Não sabia, mas é interessante... Perguntei ao meu cardiologista porque as pessoas deve urinar tanto na noite. Sua resposta foi: Quando uma pessoa está sentada, a força de gravidade mantém a água na parte inferior de seu corpo. Esta é a razão pela qual as pernas costumam inchar se. Quando vocês vão para a cama, a parte inferior de seu corpo encontre um equilíbrio com os rins. Assim os rins eliminam a água juntamente com os resíduos, porque esse é o momento mais propício. A água é essencial para eliminar os resíduos do seu corpo. Perguntei ao cardiologista que é o momento mais propício para beber água. O que me respondeu: se deve beber água nos momentos mais precisos para que seja maior a sua eficácia no interior do corpo. 2 copos de água pouco depois do despertador ativa os órgãos internos. 1 copo de água 30 minutos antes de cada comida melhora a digestão. 1 copo de água antes de tomar um banho (ou dois) diminui a tensão arterial. 1 copo de água antes de adormecerem, evita um acidente cérebro vascular ou cardíaco. Beber água antes de adormecerem, evita ter cãibras nas pernas durante a noite. Quando há cãibras, os músculos das pernas estão à procura de água e umidade.
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BOA NOITE GALERA!!!! E BORA TREINAR..
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Em 2016 vida nova pq o exercício físico precisa determinação,esforço,exercitar o medo,a fraqueza,a derrota e finalmente a superação de exercitar a virtude e acreditar em si mesmo. Então venha para academia viva vida no conhecer e faça sua primeira aula de graça....
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