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Dormir bem e acordar cedo ajuda a ser menos ansioso, além de prevenir a obesidade e até lidar melhor com frustrações. Confira algumas dicas MDI para ter uma boa noite, e com sono de qualidade:

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Osteoporose é uma doença óssea caracterizada por baixa regeneração e/ou rápida degeneração óssea causada por fatores nutricionais, metabólicos ou patológicos; gerando ossos pouco densos e frágeis. A doença progride lentamente e raramente apresenta sintomas antes que aconteçam fraturas espontâneas ou por trauma físico. Se não forem feitos exames diagnósticos preventivos a osteoporose pode passar despercebida, até que tenha gravidade maior. www.mdimagem.com.br

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Todos sabem que beber muita água é extremamente importante para a saúde. Isso porque, ao longo do dia, perdemos muito líquido no corpo, pela transpiração, suor, saliva, urina e fezes. a recomendação de ingestão adequada de água é o total de 3,7 litros para homens (de 19 a 70 anos) e 2,7 litros para mulheres (de 19 a 70 anos) diariamente. Ao total de líquidos que ingerimos diariamente, tomando como referência a porção para adultos, 81% procede de líquidos (água e bebidas variadas) e 18% é proveniente dos alimentos.

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Aos que você tenha sido abençoado com alguns genes de longevidade, uma pesquisa sugere que a vida levada de maneira saudável pode ser a chave para a longevidade. Uma nova análise dos centros para Controle e Prevenção de Doenças (CDC), nos Estados Unidos, acha que as pessoas que priorizam hábitos saudáveis têm mais chances de sobreviver do que aquelas que não o fazem. Claro, sempre haverá piadas do tipo "meu avô comia mal e fumava todos os dias até 93 anos", que contradizem tais pesquisas, mas o peso das evidências mostra que cuidar de si mesmo compensa no longo prazo. Veja o impacto direto de alguns bons hábitos na expectativa de vida: www.mdimagem.com.br

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O sedentarismo é um mal cada vez mais presente em nossa sociedade: vivemos numa era em que esforços físicos são cada vez menos necessários e tudo está a apenas um clique de distância. Espante a preguiça com atividades que, além de ajudarem a eliminar os quilinhos extras, beneficiam outras áreas da saúde. Manter o sedentarismo por anos pode comprometer seu organismo, fazendo com que ele sofra de envelhecimento precoce. www.mdimagem.com.br

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Você sabia que durante uma dieta, abusar das frutas também não é uma boa opção? Frutas contém um açúcar natural chamado frutose, que quando consumido em excesso, também engorda. Durante período de dita ou não, frutas são saudáveis e devem ser consumidas, mas sempre com moderação. Quer saber quantas calorias tem cada fruta? Confira o carda baixo: www.mdimagem.com.br

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Sinônimo de confiabilidade desde 2006, a MDI disponibiliza um canal de comunicação direto de médicos assistentes com o corpo clínico MDI para discutir casos, sanar dúvidas, solicitar urgências, entre outras necessidades fundamentais para a conclusão de um diagnóstico. A tecnologia em diagnósticos por imagem, aliada à experiência do corpo clínico, garantem a excelência e o diferencial nos serviços prestados à você. Agende já seu exame conosco: (12) 3953-5040. www.mdimagem.com.br

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A ingestão esporádica de álcool de maneira social e descontraída pode ser divertida e até saudável. Porém, quando em excesso, o álcool traz vários sintomas maléficos (e alguns até permanentes) para seu organismo. Resumindo? Aproveite seu drink no final de semana, mas sempre com moderação!

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Quer dizer que 2016 mal começou e você já está pensando em colocar em prática suas resoluções de ano-novo e emagrecimento? Só não esqueça de comer de 3 em 3 horas: mais frequência, menor quantidade e melhor qualidade são a chave do sucesso.