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Feliz dia das mulheres!!!!!

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Hj turma 19:30 não percam!!!! Espero vcs.

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Hj 19:00 aula de GAP PROF Fabíola...

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Hj 17:20 zumba com a a prof Laura...não percam!!!!!

Circuíto mix uma aula dinâmica q vai fazer vc suar a camisa. Terça 7:00 Quinta 19:30

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Aula que compõe um mix de modalidades de ginástica . O aluno vivência diferentes métodos de treinamento e estímulos em uma só aula como step, jump , exercícios localizados, exercícios funcionais e alongamento. Proporciona ganho de condicionamento e tonicidade muscular de forma dinâmica com alto gasto calórica. Te desafio fazer essa aula, arena academia.💪

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Aula de circuito mix, terça 7:00 e quinta 19:30. Mto boa, vem pra Arena.

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Circuito Mix é uma aula elaborada numa das formas mais eficientes de ganhar condicionamento físico, resistência muscular, perda de peso e gordura. A aula consiste em alternar exercícios aeróbios e localizados, com o objetivo de manter os batimentos cardíacos num nível de intensidade aeróbia e realizar exercícios localizados Divide-se a seqüência de exercícios em blocos, onde o indivíduo fique 60 segundos em cada estação, será sempre uma atividade contínua e sem descanso entre os mesmos. Pode-se variar sempre os exercícios em cada bloco, tornando o treinamento mais dinâmico, Pode ser utilizado três tipos de circuito: -Circuito Estático (trabalhado em estações); -Circuito Funcional (exercícios com elásticos, dentre outros materiais enfatizando assim coordenação motora e equilíbrio); -Circuito Isométrico (contrações musculares controladas por tempo) BORA QUEIMAR TURMA, NÃO PERCA MAIS TEMPO.

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ATENÇÃO TURMA.... HORÁRIO E AULA NOVA (ZUMBA E CIRCUITO MIX)!!!!

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Bora no foco💪💊💀#tododiaédia #arenaacademia #vempraarena #tovivendo #blackskull #quemtaloko #deusnocomando

douglas.sousa.6636

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Bobo é você que veio ao mundo pra ser mais um. Seja diferente, crie história e seras lembrado... #arenaacademia #respeito #tovivendo #mutação #vemmonstro #focado #vem2017 #fibradoporra #tododiaédia