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Todos nós sabemos que a prática de atividade física é fundamental para garantir uma melhora na qualidade de vida. Quando aliado a isso vem a interação social e a oportunidade de fazer novas amizades, tudo fica mais prazeroso ainda. Pensando nisso, a Unimed Itapetininga implantou o Projeto Caminhada e Corrida Unimed, e essa semana, a educadora física Vanessa Bianchi foi até à Rádio Super Difusora para falar desse projeto super bacana e os benefícios dos exercícios físicos em grupo. É beneficiário da Unimed e deseja participar desse projeto? Vem com a gente! Informações na Medicina Preventiva, pelo telefone (15) 3376-9801.

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Veja dicas de atitudes para incentivar os bons hábitos das crianças e adolescentes, além de substituições alimentares simples para fazer em casa: http://unimed.me/1004zo Descrição da imagem #PraCegoVer: foto de uma mãe com sua filha, ambas na cozinha preparando uma salada. No topo, a frase ‘Como incentivar a alimentação saudável?’. No rodapé, a marcação ‘Alimentação Saudável’ e o logotipo da Unimed.

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Ter um hobby e praticá-lo com frequência é uma das melhores estratégias para desligar-se dos problemas. Confira cinco sugestões de atividades relaxantes: http://unimed.me/1001qx Descrição da imagem #PraCegoVer: foto de crianças praticando jardinagem. No centro, a frase ‘Como acalmar a mente?’. No rodapé, a marcação ‘Mente Sã’ e o logotipo da Unimed.

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É preciso estar atento a alguns cuidados durante a prática dos exercícios para garantir a execução de movimentos seguros. Veja nossas dicas: http://unimed.me/1004zn Descrição da imagem #PraCegoVer: ilustração de uma academia. No centro, a frase ‘Dicas para evitar lesões durante os treinos’. No rodapé, a marcação ‘Cuidar do Corpo’ e o logotipo da Unimed.

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Invista em guloseimas saudáveis e nutritivas! Frutas oleaginosas são excelentes alternativas. Elas contêm vitaminas e minerais antioxidantes, principalmente vitamina E, zinco e selênio, que ajudam a combater o cansaço e a ansiedade. Porém, é importante levar em conta o valor calórico de cada uma. Descrição da imagem #PraCegoVer: ilustração animada mostrando diversas frutas oleaginosas: avelã, pistache, amendoim, amêndoa, castanha-do-pará,noz-pecã, noz, castanha de caju e macadâmia. No rodapé, o logotipo da Unimed.

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É preciso valorizar cada instante com as pessoas que amamos. Ao invés de mandar uma mensagem por celular, que tal encontrar pessoalmente uma pessoa querida? Todo cuidado e atenção retribuída é uma forma de amor correspondido. #Mude1Hábito ❤️ Descrição da imagem #PraCegoVer: ilustração em movimento de duas pessoas conversando via aplicativo de mensagem e depois se encontrando presencialmente. No rodapé, o logotipo da Unimed.

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Mandioca, aipim e macaxeira são alguns dos termos para designar esse alimento versátil, que além de ser uma opção alimentícia multifuncional, apresenta diversas características nutricionais positivas, confira: http://unimed.me/1004vi Descrição da imagem #PraCegoVer: ilustração de um pedaço de mandioca. No centro, a frase ‘Benefícios da mandioca’. No rodapé, a marcação ‘Alimentação Saudável’ e o logotipo da Unimed.

Assista ao nosso vídeo e aprenda a preparar uma versão deliciosa e mais saudável do bolinho de aipim, um quitute que já é bem conhecido na culinária brasileira. Confira o modo de preparo: http://unimed.me/1004zm Fez a receita? Poste a foto nos comentários e compartilhe suas dicas! Encontre mais conteúdo para a sua saúde e bem-estar em: http://unimed.me/viverbemreceitas

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Todas as manhãs os colaboradores da Unimed Itapetininga participam do momento da ginástica laboral. A prática desses exercícios é muito benéfica na prevenção de doenças ocupacionais, além do incentivo à prática de atividades físicas. 👊👍 Hoje, no Dia do Desafio, não poderia ser diferente. Saúde e diversão para todos! 😁 #diadodesafio2017 #unimednodiadodesafio

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31 de Maio - Dia Mundial sem tabaco. 🚬🚫⚰️☠️ A vida é bem melhor sem cigarro.

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Hoje é o Dia do Desafio, campanha mundial de promoção da saúde e bem-estar. Seu objetivo é quebrar a rotina sedentária e estimular a população a praticar qualquer atividade física por, pelo menos, 15 minutos consecutivos. ⛹️🚴🏃 O projeto Star da Unimed Itapetininga, todos os dias leva os participantes a se movimentarem logo pela manhã. Hoje, a caminhada teve um incentivo especial! #diadodesafio2017 #unimednodiadodesafio Compartilhe essa ideia. 😉

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O exercício físico é essencial para uma gravidez mais saudável, e para uma melhor qualidade de vida da gestante. Pensando nisso, a Unimed Itapetininga oferece à todas as suas beneficiárias, a Ginástica para Mamães. Um momento com prática de atividade física, adequada à gravidez, que oferece vários benefícios importantes para o parto e recuperação pós-parto, além de bem-estar para o bebé. Inscreva-se gratuitamente na Medicina Preventiva através do telefone (15) 3376-9801. As aulas acontecem todas segundas-feiras às 10:30h.