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Boa noite meus amores! 😊 Ultimo treino antes da competição, muito cansada mas muito realizada com o que conquistamos nesse período de preparação. 💪🏽🙏🏼 Dieta extremamente regrada, treinos duros, aulas de pose, tratamentos estéticos, rotina de consultas e exames, enfim todo conjunto de fatores que me renderam bons resultados. Só tenho a agradecer a todos os profissionais envolvidos e pessoas que estão ao meu lado, sem vocês eu não conseguiria! 👊🏼 Agora vamos aos últimos preparativos. 👑 Ansiosa!!! 🙆🏽🎀 #preparacao #treino #dieta #foco #dedicação #disciplina #wellness #fitness #fitmodel #shape #bobybuilding #boby #ifbbsc #nutridouglasbarao #teampatrickmaromba #grosseria #coachricardosantana
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Último treininho da semana foi pra me matar!!! 🙆🏽 Foi complicado conseguir tirar foto📷 hahaha 😂 E mesmo com frio, deu pra queimar o bacon 🐷💦 Depois da cirurgia, essa foi a primeira semana de treino e dieta 100% ✔️💪🏽 A meta é baixar 7% de bf até fim do ano, será que vai??? 😱 Gosto sempre de ressaltar que não faço uso de medicamentos, minha suplementação voltou a ser a básica para uma dieta equilibrada e ideal para MEU corpo. Estou treinando musculação e praticando pilates com dias alternados entre minha semana. Eu poderia sim estar optando por métodos com resultados mais rápidos, mas minha escolha foi a paciência. Não estou com pressa de nada e meus objetivos não são estéticos. E meu conselho a vocês sempre vai ser o mesmo: determine metas e trabalhe conforme o objetivo que você quer alcançar. Desejar resultados alheios vai fazer com que você fique frustrado. Sua maior batalha é contra você mesmo. 👊🏼 Realização pessoal é mais gratificante do que aplausos e aprovação de...
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A preparação segue em foco, treino e dieta ajustados, 19 dias para a estreia e até lá eu sigo com força total!😜💪🏼❤️👊🏻 Boa noite Fiquem Com Deus 🙏🏼❤️😘#preparação #foco #treino #dieta #dedicação #disciplina #wellness #ifbb #ifbbsc #grosseria #coachricardosantana #teampatrickmaromba #nutridouglasbarao #CleyciCardoso #shape #fitness #fitnessmodel
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Boa noite meus amores! Cardio do dia finalizado com sucesso!!! 👊🏼💦 Mês de abril começando e com ele a contagem regressiva, 30 dias para a competição e a preparação está a mil, dedicação total. 💪🏽 Tenham um ótimo final de semana carregado de boas energias..💋🙏🏼 #preparação #treino #foco #dieta #dedicação #shape #fitness #body #bodybuilding #npc #wellness #coachricardosantana #grosseria #teampatrickmaromba #nutridouglasbarao #ifbb #ifbbsc
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Vaaaaaaai 🐷, queima!!!! Chuuuuuta quem engordou mais do que devia? Uhum, bruninha! 💆🏻 Já sabia né, mas hoje os números gritaram na ponta do lápis. Eu não to aqui para compartilhar com vocês meus bons resultados, to aqui pra provar que uma pessoa comum, mesmo com altos e baixos, rotina, compromissos e coisa e tal, pode sim chegar a objetivos e alcançar metas. Tive alguns resultados ruins sim, fiquei mais tranquila esse começo de ano sim, aproveitei minhas férias. Eu não sai comendo tudo que vi pela frente, em questão a isso fiquei bem tranquila, mas não me privei de um churrasco com amigos, minha caipirinha❤️ com as meninas, do bolinho de fubá da mamãe e de experimentar sushi hahaha 😊 Gente foram quase dois anos sem quebrar rotina, sem quebrar dieta, treinando duas vezes por dia, sem perder noites de sono. Precisei de um tempo pra mim, continuei focada, mas precisei dar uma atenção maior a minha saúde mental. Maaaaas como não estou aqui pra brincadeira, continuamos com os mesmo...
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Boraaaa deixar essas pernocas grossas hahahha 💪🏽 sofrendo claro 😂👌🏼 Se não sai do treino tremendo não tem graça!!! 👊🏼💦 Mais um pra conta e essa rotina ta me matando, falta muito para as férias? 💆🏻🙏🏼🙄 Ah uma mega sena 🍀💸 hahaha Boa noite para vocês moreeex!!! 💋🌸✌🏼️#boanoite #treino #legday #vaigordinha #queimandoobacon #teampatrickmaromba #abs #sofrendo #sos #bruna2016 #fitness #queimando
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Voltando a treinar superiores no ritmo Patrick, ou seja, morta! Hahahaha 💦👊🏼💀 Mais um pra conta, boooora secar gordinha! 🐷💪🏽 Boa noite procêeees 🌸💋 #boanoite #treino #euvoltei #vaigordinha #queimandoobacon #vemcomigo #bruna2016 #teampatrickmaromba
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Vish, andou engordando fofa? 🐷🙈 hahaha final de semana bruninha deu uma vaciladinha na dieta, confesso 🙊😳 Mas agora já está tudo sob controle, voltando à rotina sem falhas e interrupções! 👊🏼💪🏽🙏🏼 Nada como dar uma olhada nos IG das musas fitness pra voltar a dieta kakakaka Motivação volta em segundos 😂👌🏼 Brincadeiras a parte, hoje foi dia de amaciar as pernocas, to sentindo que amanhã não ando.. 😷 Voltando aos treinos do jeito que gosto, sem mimimi, é pra doer mexxxxmo! 🔪💀 100% recuperada, agora vai! 😁💋 #boanoite #blindada #legday #vaigordinha #queimaobacon #agoravai #fitness #semmimimi #vemcomigo #bruna2016 #teampatrickmaromba
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Voltando a treinar superiores então? 💪🏽 Enfim de alta!!! Depois de 3 longos meses de recuperação da cirurgia, agora definitivamente voltando a vida normal... E claro que Patrick já me botou pendurada para além de deixar os braços firmes, queimar meu abs até eu quase chorar 😂💦👊🏼 Pedi arrego mas estava sentindo falta dessas dorzinhas!!! 😁👏🏻 #boatarde #blindada #treino #queimaobacon #abs #vaigordinha #euvoltei #recuperada #agoravai #fitness #bruna2016 #teampatrickmaromba #lio #leaonocomando
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Booooa noite Amorex 😁 Treininho hoje de glúteos+abs pra dar aquela melhorada no shape.. Aos poucos com foco a gente vai conquistando resultados! 💪🏽 E claro encharcada, porque o bicho ta pegando hahahhaha 💦😂 Queimando o bacon nível hard com um cardio pra finalizar o dia!! 👊🏼💦 Tenham um ótima noite, beijão 💋💋💋 #foco #disciplina #dedicação #dieta #treino #hard #musculacao #queimaobacon #teampatrickmaromba #fitness #euchegola #hjmelhorqueontem
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Boa noite amores!!! 😁 Estou de volta 👊🏼 Agora com foco total nos novos projetos, começando a preparação para estrear em um novo plano que ira me agregar um rumo diferente. Saindo da zona de conforto e entrando de cabeça!! 💪🏽 Dieta ✔️ Treino intenso ✔️ Foco total ✔️ Acompanhamento monstro ✔️ Vamooooos com tudo!!! 👏🏻🙏🏼😘 #foco #treino #dieta #disciplina #dedicação #musculacao #teampatrickmaromba #cleycicardoso
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Mais um treininho de inferiores pra queimar o bacon, recuperar o feriadão e voltar a realidade. 💪🏽💀 Quase tudo nos eixos, quase liberada totalmente, reavaliações prontas.. Tendo noção do que perdemos, conseguimos redefinir as metas e sabemos o que precisamos fazer para chegar lá!!! 👊🏼🙏🏼💋 #boatarde #blindada #vaigordinha #queimaobacon #legday #euvoltei #vemcomigo #vruum #bruna2016 #fitness #treino
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Quem vê o resultado não faz ideia do quanto a gente sofre!!! Objetivos diferentes mas a determinação é semelhante. Parceria de todo dia 💀👊🏼💪🏽 Boa tarde amadoooos, como estão as metas de 2016, tudo em cima??? 🙏🏼💋🌸 #boatarde #blindada #treino #queimaobacon #vaigordinha #escorrendo #teampatrickmaromba #vemcomigo #bruna2016 #sos #fitness #tododia
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