Vanavond om 20u30 is het Earth Hour. Voor wie dit niet kent: dit is een initiatief van het Wereld Natuur Fonds waarbij men aandacht vraagt voor energiebesparing, door op zoveel mogelijk plekken de lichten een uurtje uit te doen. Ipv tv kijken kan je bv eens een avondwandeling maken en genieten van een mooie sterrenhemel. Of, de tijd te nemen om met je partner te praten, wat jullie thema, doelen en plannen (vakantie) zijn voor het komende jaar...

Hoeveel water moet je nu precies drinken?

Bijna iedereen blij met de lente?

Sporten en netwerken. High On Life combineert het beste van twee werelden komende vrijdag tijdens de Miracle Morning Run. Jawel, 's ochtends tijdens het ontwaken van de dag zodat we nadien er volle bak kunnen invliegen. Is niet zozeer een krachtmeting, eerder dat iedereen kan meedoen en we mekaar al bewegend leren kennen. We starten om 6u50. Deelname is gratis, maar een seintje op voorhand zou leuk zijn. https://goo.gl/z554MX

Spring's in the air! Lees er alles over in onze nieuwsbrief https://goo.gl/nYiY1f — Products shown: Personal training voor ondernemers and Bootcamps.

Voor wie 's ochtends eens iets anders en lekkers wil eten: mangopudding. Voor 2 personen: 1 mango in de blender samen met 400ml kokosmelk, beetje citroen, kurkuma, Keltisch zeezout. Goed blenden, daarna 6 eetlepels chiazaad. Roeren. Nachtje in de ijskast en 's ochtends een nitenmix toevoegen naar wens. Voila, bon appétit.

'Starten met sporten: een handleiding voor beginners' Nu de lente terug zich wat meer laat zien vinden we misschien ook de goesting om terug meer te sporten. Hierbij kort samengevat hoe je de teugels strak in handen neemt: https://goo.gl/XoVYhZ

Is sporten in zo'n koud weer gezond? — Products shown: Bootcamps.

Als bedrijven zowel tijd willen investeren als de rekening willen betalen .... dan moet het toch om een goeie investering gaan geloof ik....

Vanaf 12/3 starten we een 8 weekse afterwork bootcamp. Elke maandag tussen 17u15-18u15 gaan we aan de slag. Wat is een bootcamp? Een bootcamp is een outdoor groepstraining waarin je uithouding, kracht, mobiliteit, stabiliteit en flexibiliteit verbetert. Het is een mix van oefeningen met en tegen elkaar, 1 op 1 als in groep. De focus ligt op het versterken van je core (buik, rug, benenspieren) om op korte termijn een sterker en fitter lichaam op te bouwen. Ideaal dus voor vetverbranding, spieropbouw en je cardio te verbeteren. Deelnemers ervaren deze setup bovendien als een bijzondere leuke vorm van bewegen doordat het spelelement nooit veraf is. Voor wie? Jong en oud kunnen meedoen aan de bootcamps. De oefeningen zijn aanpasbaar aan ieders niveau, zowel voor niet-regelmatige sporters als doorwinterde recreanten. Deelnemen? Inschrijven via steven@highonlife.be 90€ voor het 8 weken traject

High On Life richt zich in de eerste plaats op ondernemers die inzien dat gezondheid en energie de basis zijn om resultaat te behalen op business en privé vlak. Om het business luik extra in de kijker te zetten en mekaar op een sportieve manier te leren kennen, organiseren we op vrijdag 23 maart een nieuwe editie van de Miracle Morning Run*. We verzamelen 's ochtends om 6u50 aan de ingang van het Fort Van Edegem en vertrekken vervolgens om 07u voor een (lichte) jogging tour door het fort. De tour wordt afgewisseld met functional (core) oefeningen. Bij elke halte krijgt één van de deelnemers de mogelijkheid om te pitchen. Afsluiten doen we rond 8u. Het gaat tijdens deze tocht niet om de snelheid of de afstand. De bedoeling is dat iedereen kan meedoen. Uiteraard mag je bevriende ondernemers uitnodigen. Deelname is gratis, graag een seintje op steven@highonlife.be * De Miracle Morning Run is geïnspireerd op het boek The Miracle Morning van Hal Elrod (The Not-So-Obvious Secret Guaranteed To Transform Your Life… (Before 8AM).

Deze week bespraken we het thema vetzuren tijdens het High On Life Low On Fat programma. Wil je je lichaam een groot plezier doen, vervang dan de margarines door gewone boter (voor de strevers: biologische grasboter is nog beter). Bekijk hieronder onder andere waarom.