Vanavond: 19u00 HIIT (high intensity interval training, full body workout oefeningen met rust tussenin) met Sandra 19u30 FiT Step (Kracht, cardio en choreografie) met Sandra 20u30 Pilates met Sandra Vergeet je niet in te schrijven!

Vanaf 7/11 in Go-Fit Kampenhout! Strong By Zumba Schrijf je tijdig in voor de groepslessen! https://www.youtube.com/watch?v=ZKME0gKMAzU

Elke donderdag avond jouw workout avond met om 19u HIIT (high intensity interval training) 19u30 FiT Step & 20u30 Pilates. Vergeet je niet in te schrijven!

De groepsles PUMP is een zeer effectieve training waarbij gewerkt wordt aan kracht- en uithoudingsvermogen. Met behulp van verschillende gewichten worden krachtoefeningen gedaan. Op afwisselende muziek wordt elke spiergroep getraind, het hele lichaam wordt uitgedaagd: benen, billen, rug, borst, armen, schouders en buik komen tijdens de les allemaal aan bod. Voordelen van PUMP: - Je bepaalt zelf de intensiteit van de training. Pas de zwaarte van de gewichten naar jouw wensen aan. - Eenvoudig te volgen en daarom geschikt voor iedereen; mannen en vrouwen, jong en oud, beginners en gevorderden - Uitdaging blijft: elke kwartaal een nieuwe les Wist je dat je met PUMP: - effectief werkt aan spierconditie, -versterking en -versteviging - gemiddeld ca. 600 calorieën per uur verbrandt

Dames, Karlien neemt volgende week dinsdag 31/10 de groepslessen over en gaat van 19-20u een uurtje stevig knallen met BBB, de les van 20-21u zal éénmalig geannuleerd worden door afwezigheid van Annelies. (Woensdag 1/11 geen groepslessen!) Vanaf 5/11 kan je ook tijdens het weekend groepslessen volgen, op zondag komt er een uurtje PUMP en RPM Spinning bij! Vanaf 7/11 zal de les AbsAndButt vervangen worden door een nieuwe les: StrongByZumba

Vanaf 5 november kan je ook op zondag bij GO-FiT Kampenhout terecht voor 2 stevige groepslessen. Van 10.00 tot 10.45 kunnen de spinning liefhebbers bij ons terecht voor een RPM sessie van hun wekelijkse zondagochtend rit. Tussen 11.00 en 12.00 staat er PUMP op het programma. PUMP is een zeer effectieve training waarbij gewerkt wordt aan kracht- en uithoudingsvermogen.

Vanavond om 19u00 jouw 30 minuten HIIT workout! Vergeet je niet in te schrijven! Nog energie over dan, schrijf je dan ook in voor volgende lessen: 19u30 BBB 20u30 BodyAttack

Wij zijn er klaar voor....... Vandaag opendeurdag bij GO-FiT Kampenhout met gratis versgebakken pizza verzorgd door de jongens van Pizza Party at Home vanaf 13 uur. Begin met fitnessen of hernieuw je abonnement aan aantrekkelijke voorwaarden!!!!!!!!!! Neem deel aan onze demo groepslessen!!!!! 10u.00 info sessie massage 11u.00 HiiT 11u.00 Spinning 11u.15 FIT STEP 11u.45 Pilates 13u.00 Body Attack 14u.00 Piloxing 14u.00 RPM (Spinning) 14u.30 ZUMBA 15u.30 PUMP 16u.00 Spinning

Onze fruitmand staat klaar............................

We gaan er nog eens werk van maken dit jaar #baal #beachvolley

Altijd blij als ik weer kan gaan trainen 💪 #gofit #bestepauze #devubblokt

Home is where the gym is 💕 . . . . . . . #gym #gymlife #gymtime #healthy #gymmotivation #motivation #detox #fit #fitspo #girlswholift #healthychoices #health #fitness #fitfam #fitgirl #girl #muscle #workout #abs #gymselfie #gymflow #healthylife #fitness #nike #beats #beatsbydre #bodyenfitshop #bodyenfit

#fitnesslifestyle #dutchfitness #fitnessmotivation #workoutfriday #doyoueven

#challengedone #fitnesslifestyle #workoutbuddy #both11,4% #dutchfitness #keepmoving #pump

Step workout🏋 #gettingfit

No one is you and that is your power. Remember that! 🌺 . . . . . . . #gymmotivation #girlswholift #gymlife #gymtime #fitness #fitgirl #fitnessmotivation #workout #motivation #girlswholift #gymselfie #nike #nikeair

Gym time #workingonthatbikinibody 👙

#nikerunning #nikeplus #nrc

Spinnen gelijk een beest #volledigkapot #matochzoplezant #gofitkampenhout #geensissielesopmaandag

#nrc #nikerunning #nikeplus

Fitness time 💪 #workout

Exclusief in m'n fitness: de nieuwste #ipad.

Alvast een goeie start van een nieuw jaar! 💪🏻😋 #healthyfood #smoothie #fitness #newgoals2017 #strongereveryday

Train insane or remain the same. 💦💥 #dedication #gym #gymselfie #fit #fitness #workout #motivation #detox #healthychoices #fitspo #girlswholift #gymlife #gymtime #healthy #fitfam #abs #muscle #gymflow #chest #biceps