Pilates Station & Yoga Fly by Patricia's cover photo

เต็มแล้วค่า! workshop ดีๆ มีสาระ Acro Yoga with Patrick สำหรับคนที่พลาด .. เสียใจเหอะ .. จะดีหรอ? .. อย่าเสียใจไปค่ะ เพราะเราชาวพิลาทิส สเตชั่นจะสรรหา ความ #แซ่บแบบมีคุณภาพ มาให้ได้ร่วมแซ่บกันอีกเรื่อยๆ รอติดตามนะคะ ส่วนผู้ที่พิชิต spot เต็มยืดเส้นรอเลย .. แล้วเจอกันวันอาทิตย์นี้นะคะ :)

Photos from Pilates Station & Yoga Fly by Patricia's post

ยินดีกับครูสอนโยคะฟลายทุกท่านที่เพิ่งจบเลเวล 2 รุ่นแรก กันไป กับปีกที่แข็งแรงขึ้น ขอให้มีความสุขและสนุกกับการบินที่สูงขึ้นทุกคนนะคะ ปริ่ม สวยงามมากค่ะ! ปล. สำหรับผู้ที่ต้องการร่วมเทรนปีกให้แข็งแรงและสยายสวยงามแบบมืออาชีพ กับ Yoga Fly Instructor Training Course Level 1 พบกันอีกครั้ง เดือน 5-8 พฤษภาคมนี้นะคะ จองชั่วโมงได้ที่ 02-6617468 ก่อนสิ้นเดือนมีนานี้น้า จัดค่ะ :) --------------------------------------------------------------------- Congratulations to All the YogaFlyers Level 2 ! Wish You Enjoy Flying Higher with the STRONGER BETTER WINGS! PS. Join The Next Professional Yoga Fly Instructor Training Course Level 1 with The Creator, Master Patricia in May 5-8th, 2016 More info: 02-6617468 *Early Bird 5% OFF Today - March 31st, 2016 See You All! :) #yogafly #training #course #teacher #yogaflyteacher #โยคะฟลาย #คอร์ส #ครูสอนโยคะฟลาย

Banana Benefits: 20 Reasons To Eat 3 Everyday

The Healthy Tip Of The Week: "BANANA เรื่อง กล้วย กล้วย (Part I)" ประโยชน์ของกล้วย : 20 เหตุผลในการกินกล้วย 3 ผล ทุกวัน ป้องกันการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจในการควบคุม PMS, มวลกระดูก, ท้องผูก, การจุกเสียดท้อง และโรคอื่น ๆ ที่จะทำให้เจ็บป่วย กล้วย 1 หวี มีโภชนาการเพียงพอกับที่เป็นยาในรูปแบบลูกอม ประโยชน์ของกล้วยอย่างเห็นได้ชัดคือให้พลังงานอย่างมาก ซึ่งเป็นผลไม้อันดับหนึ่งที่นักกีฬาทั่วโลกบริโภคกัน จากการวิจัยพิสูจน์แล้วว่ากล้วย 3 ผลเล็ก ให้พลังงานเพียงพอสำหรับการออกกำลังกาย 90 นาที แต่พลังงานจากกล้วยไม่ได้เป็นวิธีเดียวที่สามารถช่วยให้มีสุขภาพดี แต่ยังป้องกันการเจ็บป่วย ซึ่งทำให้กล้วยเป็นอาหารที่จำเป็นในชีวิตประจำวัน 1. ป้องกันการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจ : รับประทานกล้วย 1 ผล สำหรับอาหารเช้า 1 ผลสำหรับมื้อกลางวัน และ 1 ผล ในตอนเย็น จะให้โพแทสเซียมมากพอที่จะช่วยลดภาวะลิ่มเลือดในสมองโดยรอบได้ร้อยละ 21 การบริโภคในชีวิตประจำวันโพแทสเซียมประมาณ 1,600 มิลลิกรัม เพียงพอที่จะลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดในสมองลงกว่าหนึ่งในห้า โดยเฉลี่ยกล้วยมีโพแทสเซียมประมาณ 500 มิลลิกรัม ที่ช่วยในการลดความดันโลหิตและการควบคุมความสมดุลของเหลวในร่างกาย 2. กล้วยช่วยเพิ่มมวลกระดูก: โพแทสเซียมในกล้วยช่วยรับมือกับผลกระทบที่ไม่ดีกับอาหารที่มีเกลือสูง โดยการป้องกันจากโรคกระดูกผุในอัตราที่รวดเร็ว 3. อาการซึมเศร้า: คนที่เป็นภาวะซึมเศร้าหลายคนรู้สึกดีขึ้นมากหลังจากกินกล้วย เพราะกล้วยมีทริปโตเฟน (กรดอะมิโนที่จำเป็น ที่ร่างกายไม่สามารถสร้างเอง) ที่ร่างกายแปลงเป็น serotonin ซึ่งเป็นที่รู้จักกันว่าจะทำให้คุณผ่อนคลาย ปรับอารมณ์ และทำให้คุณรู้สึกมีความสุข 4. PMS: ลืมยาไปได้เลย – แล้วกินกล้วย วิตามิน B6 มีการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดซึ่งสามารถส่งผลกระทบต่ออารมณ์ของคุณ 5. โรคโลหิตจาง: กล้วยมีธาตุเหล็กสูงและสามารถกระตุ้นการผลิตฮีโมโกลในเลือด เพื่อช่วยลดปัญหาโรคโลหิตจาง 6. ความดันโลหิต: กล้วยเป็นผลไม้เขตร้อนที่มีโพแทสเซียมสูงมากและมีเกลือระดับต่ำ ทำให้ความดันโลหิตเป็นปกติดี และลดความเสี่ยงของความดันโลหิตและโรคหลอดเลือดสมอง 7. พลังสมอง: การกินกล้วยเป็นอาหารเช้า พักผ่อน และรับประทานอาหารกลางวัน เพื่อเพิ่มพลังสมอง แสดงให้เห็นว่าผลไม้ที่มีโพแทสเซียมสามารถช่วยให้การเรียนรู้โดยการทำให้เกิดตื่นตัวมากขึ้น 8. อาการท้องผูก: กล้วยมีเส้นใยสูงรวมทั้งช่วยฟื้นฟูลำไส้ให้เป็นปกติ ช่วยแก้ปัญหาได้โดยไม่ต้องพึ่งยาระบาย 9. อาการเมาค้าง: หนึ่งในวิธีที่เร็วที่สุดของการรักษาอาการเมาค้าง คือกล้วยหอมหวานปั่นด้วยน้ำผึ้ง กล้วยช่วยรักษากระเพาะอาหาร และน้ำผึ้งช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือด 10 อาการจุกเสียด: กล้วยช่วยลดกรดตามธรรมชาติในร่างกาย ดังนั้นหากคุณทุกข์ทรมานจากอาการเสียดท้องลองกินกล้วยเพื่อบรรเทาผ่อนคลาย ---------------------------------------------------------------------- (ภาคต่อเรื่องกล้วยๆเร็วๆนี้ค่ะ) #healthy #tips #banana

Pilates Station - Bangkok's First Pilates Studio พิลาทิส

50 (53แล้ว) ยังแจ๋ว - Pilates is An Anti-Aging! สวยอย่างเดียวไม่พอ ต้องสตรองด้วยนะคะ #PilatesIsForEveryone #DoPilatesItWorks #pilates

Timeline Photos

มาแล้ว !! .. กลับมาอีกครั้ง กับความเร่าร้อนของโปรโมชั่นสุดฮอตรับหน้าร้อน "Getting Hotter Before Summer" ที่ให้คุณได้เล่น - พิลาทิสรีฟอร์มเมอร์ - พิลาทิสคอร์ฟิต - โยคะฟลาย - บอดี้บาร์ - เทรมโป้ - โยคะ แบบไขมันกระจาย ในราคาสบายๆ สวยๆ กับ 80 คลาส / 29,900 บาท – 373 / คลาส โปรฮอทๆแบบนี้ มีแค่ 2 อาทิตย์เท่านั้น เริ่มความร้อนแรง 15 – 31 มีนานี้ ! รายละเอียดติดต่อพิลาทิสสเตชั่นนิสได้เลยค่ะ ที่ 02-6617468 / 081-5526735 เพื่อความฟิตของคุณ เรายินดีค่ะ -------------------------------------------------------- The HEAT is BACK!!! HOTTEST Promotion for the Upcoming Summer “Getting Hotter Before Summer” The package that offers you the classes of - Pilates Reformer - Pilates CoreFit, - YogaFly - Body Barre - Trempo (Cardio Jumping) - Yoga With the High Quality and Super Friendly Price 80 Classes / 29,900 B – 373 B / Class START THE HEAT ON March 15th – 31st, 2016 – 2 WEEKS ONLY! More info, Please Give Our Lovely PilatesStationists a Call at 02-6617468 / 081-5526735 For Your Health, We Are Very Pleased To Help :) #promotion #pilates #yoga #yogafly #bodybarre #trampoliine #cardio #summer #abs #hot #พิลาทิส #โยคะ #โยคะฟลาย #โปรโมชั่น

Photos from Pilates Station & Yoga Fly by Patricia's post

Pilates Body : Because Abs and Biceps Ain't Grow On the Tree #DoPilatesItWorks #PilatesIsAntiAging :) Credit: Pilates Body by Sun #pilates #abs #hot #body #fir #firm #พิลาทิส #inspiration

Timeline Photos

กลับมาอีกครั้ง !! .. โปรโมชั่นสุดฮอตรับหน้าร้อน "Getting Hotter Before Summer" ที่ให้คุณได้เล่น - พิลาทิสรีฟอร์มเมอร์ - พิลาทิสคอร์ฟิต - โยคะฟลาย - บอดี้บาร์ - เทรมโป้ - โยคะ แบบไขมันกระจาย ในราคาสบายๆ สวยๆ กับ 80 คลาส / 29,900 บาท – 373 / คลาส โปรฮอทๆแบบนี้ มีแค่ 2 อาทิตย์เท่านั้น เริ่มความร้อนแรง 15 – 31 มีนานี้ ! รายละเอียดติดต่อพิลาทิสสเตชั่นนิสได้เลยค่ะ ที่ 02-6617468 / 081-5526735 เพื่อความฟิตของคุณ เรายินดีค่ะ -------------------------------------------------------- The HEAT is BACK! HOTTEST Promotion for the Upcoming Summer “Getting Hotter Before Summer” The package that offers you the classes of - Pilates Reformer - Pilates CoreFit, - YogaFly - Body Barre - Trempo (Cardio Jumping) - Yoga with the High Quality and Super Friendly Price 80 Classes / 29,900 B – 373 B / Class START THE HEAT ON March 15th – 31st, 2016 – 2 WEEKS ONLY! More info, Please Give Our Lovely PilatesStationists a Call at 02-6617468 / 081-5526735 For Your Health, We Are Very Pleased To Help :) #promotion #pilates #yoga #yogafly #bodybarre #trampoliine #cardio #summer #abs #hot #พิลาทิส #โยคะ #โยคะฟลาย #โปรโมชั่น

Timeline Photos

Pilates Healthy Tip Of The Week "Honey and Pepper drink for Weightloss" เครื่องดื่มน้ำผึ้งพริกไทยสำหรับการลดน้ำหนัก สามารถลดน้ำหนักได้ของแม้กระทั่งคนที่เป็นโรคอ้วนมากที่สุด ! พริกไทยเป็นสมุนไพรที่ดีที่สามารถทำให้คุณจัดการกับน้ำหนักได้ และยังช่วยให้ร่างกายสกัดสารอาหารทั้งหมดจากอาหารที่คุณกิน แม้กระทั่งเปลือกก็มีสารอาหารที่มีประโยชน์ นั่นคือไฟโตรนิวเตรียนท์ (ซึ่งเป็นสารเคมีต่างๆ ที่มีอยู่ในผัก ผลไม้ เป็นสารที่ทำให้เกิด สี กลิ่น รส ในผัก ผลไม้ มีประโยชน์ต่อร่างกายในการทำหน้าที่เป็นสารต่อต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งมีหลายชนิด และมีสีสันที่แตกต่างกัน) ช่วยเพิ่มความเร็วในการสลายของเซลล์ไขมัน นอกเหนือจากที่พริกไทยยังช่วยปรับปรุงการย่อยอาหารของคุณแล้ว ยังลดอาการท้องอืดในกระเพราะอาหารที่ก่อให้เกิดแก๊สและอาหารไม่ย่อยด้วย น้ำผึ้งพริกไทยเพิ่มประสิทธิภาพการเผาผลาญ ส่วนผสม น้ำ 1 ถ้วย น้ำมะนาว 3 ช้อนชา ผงพริกไทยดำ น้ำผึ้ง 1 ช้อนชา วิธีทำ เตรียมน้ำ 1 ถ้วย และเติมน้ำมะนาว 3 ช้อนชา ผงพริกไทยดำ และน้ำผึ้ง 1 ช้อนชา ผสมให้เข้ากัน ดื่มวันละ 2 ครั้ง เป็นเวลา 1-2 เดือน ทำควบคู่กับพิลาทิส รับรอง แซ่บรับ Summer แน่นอนค่ะ ^^ --------------------------------------------------------------------------- Pilates Healthy Tip Of The Week "Honey and Pepper drink for Weightloss" This Honey and Pepper drink for Weightloss, can reduce weight of even most obese person Pepper is great when it comes to helping you shed those kilos. Not only does it help your body extract all the nutrients from the food you eat, but its shell contains a potent nutrient (phytonutrient) that helps speed up the breakdown of fat cells. Apart from that, pepper also helps improve your digestion and beats common stomach ailments like bloating, gas formation and indigestion. Try this with Pilates - Best Result Ever! ^^ Credit: www.curejoy.com #healthy #health #tips #weightloss #honey #pepper #fit #pilates #slim #healthydrink

Pilates Station & Yoga Fly by Patricia's cover photo

ใกล้เต็มแล้วว!! "Acro Yoga Workshop with Patrick" เวิร์คชอบสำหรับคนรักโยคะ พิลาทิส และการออกกำลังกายทุกรูปแบบ ที่ชอบความสนุกสนานท้าทาย 3 ชม.เต็มกับการฝึกโยคะแบบคู่ จากครูแพทริค (Patrick Nolfo) ผู้เชี่ยวชาญกว่า 15 ปีด้านโยคะและการรักษาโดยไม่ใช้ยา จากสวิตเซอร์แลนด์ ที่เหมาะสำหรับผู้เล่นทุกระดับ วันอาทิตย์ที่ 27 มีนาคม 2559 14.00 - 17.00 น. 1,890 บาท กับ 3 ชม.เต็มกับความสนุกท้าทาย Exclusive Workshop แบบนี้ มีแค่ 20 ที่เท่านั้น! เพิ่มเติม 02-6617468 / 081-5526735 โอกาสในการ have fun แบบนี้ ไม่ได้มีมาบ่อยนะคะ :) ------------------------------------------------------------ ONLY FEW SPOTS LEFT! "Acro Yoga Workshop with Patrick" This playful and challenging 3-hour workshop, with Patrick Nolfo, Yoga Master and Certified Naturopath from Switzerland, is suitable for all the levels of yoga, pilates and all kind of exercise lovers. Sunday, March 27th, 2016 / 2 - 5 pm 1,890 Baht for the full 3 hrs of the funnel 20 Spots ONLY! More Detail: 02-6617468 / 081-5526735 To Have Fun in The Exclusive Workshop Like This, Can't Miss! :) #yoga #acroyoga #workshop #โยคะ

Photos from Pilates Station & Yoga Fly by Patricia's post

Pilates Reformer certificate course ผ่านมาแล้วครึ่งทางกับการเทรน Pilates Reformer certificate บรรยากาศจริง ครูตัวจริง นักเรียนตัวจริง!!! Then halfway through the Pilates Reformer certificate training. The atmosphere is real. Master is real. And students are real !!! #pilates #pilatesreformer #training#certificated#strong #fit

Timeline Photos

Patrick, The Master Of Yoga, is COMING in Town! Pilates Station & Yoga Fly by Patricia และ YogaCenter.ch ภูมิใจนำเสนอมาก .. "Acro Yoga Workshop with Patrick" เวิร์คชอบสำหรับคนรักโยคะ พิลาทิส และการออกกำลังกายทุกรูปแบบ ที่ชอบความสนุกสนานท้าทาย 3 ชม.เต็มกับการฝึกโยคะแบบคู่ จากครูแพทริค (Patrick Nolfo) ผู้เชี่ยวชาญกว่า 15 ปีด้านโยคะและการรักษาโดยไม่ใช้ยา จากสวิตเซอร์แลนด์ ที่ช่วยให้คุณเรียนรู้ความเป็นอันหนึ่งอันเดียวกัน การฝึกโยคะแนวนี้ จะช่วยให้ผู้ฝึกเข้าใจท่วงท่าของโยคะต่างๆมากขึ้น ช่วยเรื่องให้การ stretching ดีขึ้น ปลอดภัย และเหมาะสำหรับผู้เล่นทุกระดับ วันอาทิตย์ที่ 27 มีนาคม 2559 14.00 - 17.00 น. Exclusive Workshop แบบนี้ มีแค่ 20 ที่เท่านั้น! เพิ่มเติม 02-6617468 / 081-5526735 โอกาสในการ have fun แบบนี้ ไม่ได้มีมาบ่อยนะคะ :) ------------------------------------------------------------ Patrick, The Master Of Yoga, is COMING in Town! Pilates Station & Yoga Fly by Patricia and YogaCenter.ch proudly present .. "Acro Yoga Workshop with Patrick" This playful and challenging 3-hour workshop, with Patrick Nolfo, Yoga Master and Certified Naturopath from Switzerland, is suitable for all the levels of yoga, pilates and all kind of exercise lovers. It blends elements of yoga postures, assisted inversions, partner acrobatics, therapeutic flying and thai massage to create an unique yoga experience like no other! Sunday, March 27th, 2016 / 2 - 5 pm 20 Spots ONLY! More Detail: 02-6617468 / 081-5526735 To Have Fun in The Exclusive Workshop Like This, Can't Miss! :) #yoga #acroyoga #workshop #โยคะ

Timeline Photos

Give your opportunity by exercise. Pilates is good alternative for you. Join us!!! #pilates#pilatesstation#pilatesreformer#pilatesmat#pilatescorefit#yogafly#bodybarre#exercise#พิลาทิส

enigmasongsakartpicture,fashion,dance,stronger,betterlife,corestability,pilatesreformer,organicfood,bmw,artists,pilatespower,arts,pilates,yoga,pilatesinstructors,pilatespose,strenght,liveclean,dancerspose,fashiondesigner,healthychoices,pilateslovers,coremuscle

Never stop educate your self. #pilates #pilatesreformer #pilatesinstructors #pilateslovers #pilatespose #pilatespower #dance #dancerspose #stronger #strenght #coremuscle #yoga #artists #arts #artpicture #fashion #fashiondesigner #healthychoices #organicfood #betterlife #liveclean #bmw #corestability muscle

enigmasongsakyogaflow,fashion,healthylife,dance,pilatesretreat,pilatesrehabilitation,pilatesreformer,organicfood,physiopilates,bones,workoutflow,gymtips,pilates,yoga,fashiondesigner,dancer,eatclean,theraphy,yogaposes

Let your Body control mind and let your mind control your body. #pilates #pilatesreformer #pilatesretreat #pilatesrehabilitation #dance #dancer #fashiondesigner #fashion #physiopilates #theraphy #bones #yoga #yogaflow #yogaposes #organicfood #eatclean #healthylife #workoutflow #gymtips

hunonoworkout,pilates,pilatesreformer,fitnesslife,wotd

Strong pig! #pilates #pilatesreformer #workout #wotd #fitnesslife

thepraelovewhatyoudo,dowhatyoulove,pilatesinstructor,pilatesstation,feelgood

Good Morning Weekend ^^ #dowhatyoulove #lovewhatyoudo #pilatesinstructor #pilatesstation #feelgood

enigmasongsakfashion,art,dance,fitnessmotivation,workout,pilatesretreat,pilatesreformer,pilateslovers,bodybuilding,organicfoods,pilates,gymlife,artpics,painting,greatfood,fashiondesigner,dancer,rehabtime,pilatesinstructor,abstract

Body education is the most complicated things. #pilates #pilateslovers #pilatesreformer #pilatesinstructor #bodybuilding #dance #dancer #organicfoods #greatfood #fashion #fashiondesigner #rehabtime #pilatesretreat #art #artpics #gymlife #fitnessmotivation #workout #abstract #painting

enigmasongsakmotivated,dance,workout,pilatesreformer,organicfood,artists,igpilates,posture,art,pilates,gymlife,pilatespose,igpic,dancerspose,healthy,dancer,eatclean,pilateslovers

The most enemy is the one you close to, even your self. Escape to paradise. #pilates #pilatesreformer #pilateslovers #pilatespose #posture #dance #dancer #dancerspose #healthy #organicfood #art #artists #igpilates #igpic #eatclean #workout #gymlife #motivated

enigmasongsakyogaflow,motivation,fashion,art,dance,workout,pilatesreformer,pilateslovers,hardcore,dancer,backbend,pilates,yoga,reformer,healthy,abs,eatclean,fitness,organicfood,instapicture

Swan drive. #reformer #pilates #pilatesreformer #healthy #hardcore #abs #art #workout #dance #motivation #eatclean #backbend #organicfood #dancer #fashion #fitness #yoga #yogaflow #instapicture #pilateslovers

enigmasongsakgymlife,art,healthylife,workout,pic,igfit,corestability,indoors,igpilates,pilatesreformer,pilateslove,pilates,yoga,contrology,healthy,corestrenght,abs,eatclean,fashion

Don't let a envy person stop your dream. Fight for it for your righteousness. #pilates #pilatesreformer #pilateslove #contrology #healthy #healthylife #art #pic #eatclean #workout #yoga #gymlife #fashion #abs #igfit #igpilates #indoors #corestability #corestrenght

yapinat

yapinat

enigmasongsakfashion,art,healthylife,dance,fitnessmodel,reformers,healthyeating,hardcore,gymtime,organicfoods,pilates,yoga,motivate,food,corestrenght,eatclean,workouttime,artistic

Following the sun.#pilates #reformers #hardcore #motivate #workouttime #dance #gymtime #yoga #fashion #fitnessmodel #food #eatclean #organicfoods #healthyeating #healthylife #corestrenght #art #artistic

enigmasongsakcore,muscles,art,dance,fitnessmotivation,gym,gymmotivation,corestability,foods,dancer,organicfood,pilates,artists,josephpilates,cadillac,strength,organic,healthy,eatclean,instalike,therapytime,workout,pilatesmotivation

Play with your body. #healthy #art #artists #instalike #cadillac #strength #muscles #eatclean #workout #dance #dancer #gym #gymmotivation #pilates #fitnessmotivation #foods #organic #organicfood #therapytime #corestability #core #pilatesmotivation #josephpilates