火紅的禮物

世上沒有女人抗拒得了這禮物！

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水耕蘿勒Basil種植日記 Day-3

認識保健食品

認識 UC-II 非變性第二型膠原蛋白 什麼是UC-II (非變性第二型膠原蛋白)？ UC-II，就是指「非變性第二型膠原蛋白」(Undenatured Collagen Type II)，主要萃取自雞胸骨。 目前為止人體膠原蛋白分為5種類型： 第一型膠原蛋白(Type I Collagen)：主要作用於皮膚、毛髮、牙齒、指甲、肌肉、骨頭、器官、血管、韌帶、肌腱等，約佔總量的90%。 第二型膠原蛋白(Type II Collagen)：作用於關節軟骨。 第三型膠原蛋白(Type III Collagen)：作用於內臟、血管，通常和第一型膠原蛋白併用。 第四型膠原蛋白(Type IV Collagen)：作用於細胞膜，是罕見疾病的處方藥。 第五型膠原蛋白(Type V Collagen)：作用於細胞壁，也是頭髮和胎盤的形成原料。 什麼是變性與非變性？ 膠原蛋白經由高溫和酸的水解後，如果會失去其原有的蛋白質結構，即為變性膠原蛋白。相反的，非變性膠原蛋白，就是仍然完整保有膠原蛋白三股螺旋結構。目前能調控免疫機制，達到舒緩關節炎的，只有是「非變性第二型膠原蛋白」，而變性的第二型膠原蛋白則無此功效。 人體能完整地吸收 UC-II非變性第二型膠原白蛋白？ 人體能不能完整的吸收，根本不重要。因為UC-II直接在小腸的免疫系統「培氏斑塊」，發揮調控發炎的作用。它不像葡萄糖胺、軟骨素，是經由傳統的消化系統，來補充關節的膠原蛋白。 研究已經顯示，未變性的II型膠原（UC-II）在治療類風濕性關節炎（RA）中是有效的；初步的人體臨床試驗，也已經證明，其在治療退化性關節炎（OA）中是有效的。 到底是要服用UC-II，還是葡萄糖胺＋軟骨素？ 對於退化性關節炎引起的不適感，每日可以攝取40mg的非變性第二型膠原蛋白 (UC-II)，空腹食用。另外UC-II的免疫耐受作用(Tolerization)，必須至少連續服用一個月，才會有作用。至於葡萄糖胺＋軟骨素的補充，並非治療，只是提供關節大量原料，希冀軟骨細胞能製造基質，維持關節的正常狀態，與療效無關。而且葡萄糖胺在體內分解後，會變成葡萄糖與胺基酸，對於患有糖尿病的民眾，反而會有其他影響。但由於兩者對身體的作用不同，但可以搭配服用。 參考資料： Nutrition Journal 2016 Jan 29 微笑藥師網 全民健康基金會 Taiwan Health Fundation

三星蔥水耕種植生長日記

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Day-21

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Day-20

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Day-20 Growing wildly!

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Day-18

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Day-18

認識保健食品

認識營養素 － PYCNOGENOL® 碧容健® 什麼是碧容健®PYCNOGENOL? 法國西南濱海（Les Landes de Gascogne），獨特的松樹（Pinus Pinaster）。碧容健® 就是從它的樹皮，萃取出來的。內含生物類黃酮素 (兒茶素、花青素、多酚類質)，與40種天然有機酸（沒食子酸、咖啡酸、肉桂酸、香草酸等）。 1） 對護膚美容的應用： a. 碧容健®可消除活性氧自由基ROS，有助於保護皮膚免受曬傷。 b. 碧容健®抑制皮膚黑色素合成。 c. 碧容健®可促進血液循環，進行水合作用，提升女性皮膚中的膠原合成，呈現更好的膚質。 2） 對心血管的應用： a. 碧容健®減少血小板聚集，改善血脂和血糖值。 b. 碧容健®防止血管收縮，將血壓保持在正常值內。 c. 補充碧容健®可在增加“好”(HDL) 膽固醇的同時，降低“壞”（LDL）膽固醇含量。 d. 碧容健®增強一氧化氮（NO）的生成，幫助動脈擴張，達到最適宜的血液流量。 3） 對耳鳴的應用： 碧容健®能有效地減輕耳鳴症狀，改善內耳的血液流量。 4） 對哮喘的應用： 碧容健®能提高哮喘病患者的呼吸能力。 5） 對眼睛視覺的應用： 碧容健®可改善眼睛的血管系統，恢復健康的視力。碧容健®強化視網膜毛細血管，有助於血液進入視網膜。對高血糖引起的視網膜病變，有顯著的幫助。碧容健®能使眼壓正常化；明顯地降低患青光眼的可能性。 6） 對婦女經期綜合症的應用： 碧容健®能抑制前列腺素，又具有抗炎性，有助於舒緩月經期病症狀的痛苦。碧容健®能緩解「更年期症狀」，比如熱潮紅、抑鬱、恐慌等症狀。 7） 對血糖控制的應用： 碧容健®能減緩身體對碳水化合物的吸收，使血糖水準正常。碧容健®可延遲餐後葡萄糖的昇糖效應，防止出現餐後高血糖峰值。 8） 對腿腫脹和靜脈病變的應用： 碧容健®，能加強毛細管壁，和防治水腫。碧容健®的抗炎，和降低血小板聚集的特性，能保持基本的靜脈健康。碧容健®對持續7-12小時的長時間飛行，所造成的腿部水腫和不適，有積極效果。 9）對癡呆症的應用： 碧容健®可改善癡呆症患者腦部的認知功能，尤其對數字和空間的記憶。 10) 對關節炎的應用： 碧容健®的抗炎活性，有提高關節靈活性與柔韌性的功能，並能自然地緩解疼痛。 每日建議用量： 50 - 200 mg

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Day-15 比起青蔥的一暝大一寸，妹啊，妳們要加油！

三星蔥水耕種植生長日記

Day-15 這次收成的方式，改為從栽種的20棵中，只挑當日長最高的那棵（做晚餐爆香用）。如此，不用外買，每天家裡，都有源源不絕的鮮綠青蔥供應。