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連假即將到來 大家也一定也跟蘭小編兒一樣想要睡到自然醒吧 讓我們來看看睡覺到底可以帶給皮膚什麼好處呢~ 皮膚新陳代謝最旺盛的時間是在晚上10點到凌晨2點之間，若在這段時間有好的睡眠，可以加快皮膚的新陳代謝，讓肌膚延緩老化。另外，晚上11點至凌晨5點是皮膚修復的旺盛期，保養品在這段時間的吸收效果也比較好。 http://www.niusnews.com/=P1orrxy5

最近忽冷忽熱的 很多人一定都出現了乾癢的情況吧 跟著蘭小編兒來看看季節轉換的時候怎麼保養吧~ 1.注意水溫 皮膚清洗後的反應，覺得乾淨即可，絕不可緊繃，若過度清洗，會破壞皮脂膜的完整，洗澡水溫30℃上下最好，千萬不可過熱。肌膚季節轉換要特別注意水溫，臉部用適溫的水，並且用雙手洗臉就好，因為過度清潔會破壞臉部肌膚。 2.加強保濕 多數肌膚問題起源於角質層的油水不平衡，可以在肌膚季節轉換的過渡期，採分區保養的方式，逐步更換合適的保養品。例如針對易出油的T字部位，率先捨棄滋潤度高的霜狀保養品，改用清爽的液態產品，但偏乾的兩頰肌膚仍沿用冬天的滋潤保養品。也可以選擇不含油脂成分，且添加玻尿酸等保濕成分的保養品，利用被皮膚吸收的特性，同時達到保水、鎖水和改善肌膚暗沈粗糙的問題。 3.注重防曬 陽光是大自然的恩賜，可以幫助皮膚製造維生素D，讓骨骼健康、心情變好、幫助睡眠；但若喜愛皮膚白皙，那要注意會讓皮膚曬黑老化的紫外線A光並不因秋冬而減弱！所以肌膚季節轉換仍要使用防曬乳液，選擇SPF15以上（最高SPF50+）以及PA值一個加號以上（最高PA++++），或明白標示為寬頻防曬。肌膚季節轉換時，防曬乳塗抹的量要夠，流失要補擦，也可以再加上帽子、太陽眼鏡、長袖等防護措施。 4.多睡眠多吃蔬果 皮膚體質較敏感的人，應保持充足的睡眠，飲食方面可多攝取新鮮蔬果，補充維他命E，方可有效預防皮膚乾燥現象；尤其患有異位性皮膚炎者，更要與醫師配合，適當用藥，才能遠離乾癢，讓肌膚季節轉換還能擁有好氣色。 5.適度清潔 肌膚季節轉換時節也是乾性肌膚的保養時刻。乾燥皮膚保養勿以過熱的水沐浴、沐浴時間也不宜太久，而清潔保養用品最好不要添加香料、酒精。洗完澡後皮膚乾癢，可以先使用大毛巾擦拭身體，在身體還處於微濕狀態，立即塗抹凡士林，若不喜歡油膩性的保養品，可減少塗抹量或使用無香精的保養乳液。

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大家一定都很想當個白皙美人吧 那勢必一定得要有些犧牲啦 跟著蘭小編兒來看看什麼樣的食物應該要避免呢~

季節交替，不讓皮膚鬧情緒｜時尚生活｜康健雜誌｜天下雜誌

最近一下冷一下熱的　相信有不少人都出現過敏症狀了吧 讓我們來看看過敏的時候應該怎麼保護皮膚呢～ 不論你的皮膚是一時鬧情緒，或你就是「敏感性」膚質，以下幾件事可幫助你減少敏感之苦： ● 一旦敏感症狀發作，馬上停用平日的保養品。不管它有多昂貴，宣稱含什麼珍貴的成分，這時候對皮膚來說都是負擔。 ● 停用含刺激成分的保養品，如A酸、果酸、水楊酸。 ● 停止去角質、敷面膜： 　 皮膚科醫師並不建議敏感性皮膚的人去角質。 ● 不用化妝水： 化妝水裡主要的成分是水，但多數會添加防腐劑、殺菌劑來抑制細菌生長。而有些訴求青春痘皮膚使用，具消炎、鎮靜功效的化妝水，還會加入酒精。 上述的成分加在化妝水裡的比例雖然很低，對一般健康皮膚不是問題，但對敏感性皮膚來說，卻可能是令他們又癢又痛的刺激來源。 翁雯柔建議「敏感性」皮膚的人使用「溫泉水」一類的產品，裡面含微量元素，有鎮靜、舒緩、消炎的效果。 ● 用不含皂鹼（soap）的清潔產品或無脂質清潔乳（lipid-free cleansing lotions）洗臉。 ● 洗完臉，只需擦上成分單純（標示為低敏性）的保濕乳液，或磷脂質類（如phospholipids、sphingolipid）的保濕產品，翁雯柔建議。 如果你的敏感問題只是暫時性，可等皮膚狀況穩定之後，再漸進恢復使用平時的保養品，建議一開始可隔著一兩天擦一次，沒有不舒服，再回復天天使用。 ● 做好防曬工作： 曬太陽也是一種刺激來源，所以敏感性皮膚更要仔細防曬。選擇物理性或標示為「低敏性」的防曬產品，可以減少化學成分帶來的刺激風險。常見的物理性防曬成分有二氧化鈦（Titanium Dioxide,TiO2）、氧化鋅（Zinc Oxide）。

唇部是最可以看出一個人到底有沒有認真保養的地方啦 到底有什麼是錯誤的觀念呢? 一起小心不要再犯了阿~ 　　×用保鮮膜包裹做唇膜，加快唇部保養品吸收 　　不要再用保鮮膜了！事實上品質好的保鮮膜也幾乎都是用PE材料製成的，它對我們的嘴唇有刺激，久而久之反會引起唇紋更明顯等皮膚問題，如果想要加速吸收，毛巾熱敷更合適。 　　×涂護唇膏越厚越好 　　很多人覺得嘴巴很幹是因為護唇膏涂太少了，但是如果厚厚地在嘴巴上涂一層唇部產品，沒有很好的修復唇部效果，那這個產品就只能在乾燥的皮膚上形成一層厚厚的膜，無法改善乾燥。 　　×用美白精華拯救暗沉唇色 　　如果是天生暗沉唇色，那即使是用很高濃度、效果很強的美白成分也無濟於事！加之面部的皮膚和唇部不同，嘴唇因為沒有汗腺、也較面部皮膚更薄嫩，使用美白精華的效果會非常不明顯。 　　×和臉一樣用卸粧油卸掉口紅就可以了 　　事實上油狀卸粧品卡入唇紋中，即使再用潔面泡沫洗一次，也很難徹底清乾淨——重點是豐富的泡沫還更傷唇，得不償失！精品達人張玉一定會選擇水狀或乳液狀唇部卸粧品，後續一定再分別用微泡潔面&無泡潔面洗兩遍做徹底清潔，既能最大程度避免因為起泡劑傷害皮膚，又能徹底洗去殘留。 　　×唇蜜當做護唇膏使 　　我聽過一些女孩說，為了護唇，連睡覺都要擦唇蜜！但作為彩粧品的唇蜜，職責仍舊是修顏，即使有水潤效果，但它的修護效果很難與護唇膏媲美，而且因為其中帶有顏色，長期用對唇部並無益處。 　　×用保鮮膜包裹做唇膜，加快唇部保養品吸收 　　不要再用保鮮膜了！事實上品質好的保鮮膜也幾乎都是用PE材料製成的，它對我們的嘴唇有刺激，久而久之反會引起唇紋更明顯等皮膚問題，如果想要加速吸收，毛巾熱敷更合適。 　　×涂護唇膏越厚越好 　　很多人覺得嘴巴很幹是因為護唇膏涂太少了，但是如果厚厚地在嘴巴上涂一層唇部產品，沒有很好的修復唇部效果，那這個產品就只能在乾燥的皮膚上形成一層厚厚的膜，無法改善乾燥。 　　×用美白精華拯救暗沉唇色 　　如果是天生暗沉唇色，那即使是用很高濃度、效果很強的美白成分也無濟於事！加之面部的皮膚和唇部不同，嘴唇因為沒有汗腺、也較面部皮膚更薄嫩，使用美白精華的效果會非常不明顯。 　　×和臉一樣用卸粧油卸掉口紅就可以了 　　事實上油狀卸粧品卡入唇紋中，即使再用潔面泡沫洗一次，也很難徹底清乾淨——重點是豐富的泡沫還更傷唇，得不償失！精品達人張玉一定會選擇水狀或乳液狀唇部卸粧品，後續一定再分別用微泡潔面&無泡潔面洗兩遍做徹底清潔，既能最大程度避免因為起泡劑傷害皮膚，又能徹底洗去殘留。 　　×唇蜜當做護唇膏使 　　我聽過一些女孩說，為了護唇，連睡覺都要擦唇蜜！但作為彩粧品的唇蜜，職責仍舊是修顏，即使有水潤效果，但它的修護效果很難與護唇膏媲美，而且因為其中帶有顏色，長期用對唇部並無益處。

《對皮膚好的食物》10種食物改善粉刺痘痘皺紋

走在路上看到皮膚很好的路人是不是很羨慕呢 今天蘭小編兒要來和大家一起看 到底吃什麼是對皮膚好的呢~ 1. 紅椒 紅椒的維他命 C 含量非常高，一顆紅椒就能提供我們一天所需要的維他命 C，而且它還有豐富的維他命 B6 和類胡蘿蔔素，可以減少皺紋並促進皮膚的血液循環，同時也可以對抗痘痘。 2. 黑巧克力 黑巧克力富含抗氧化劑、脂肪酸和黃烷醇，可以讓皮膚光滑發亮。抗氧化劑能減少皮膚的粗糙感，並對抗紫外線的傷害。黑巧克力也可以促進血液循環，所以可以讓皮膚健康。 3. 鮭魚 鮭魚有豐富的維他命 D 和 omega-3 脂肪酸，而 omega-3 脂肪酸除了可以抗發炎、減少皺紋和痘痘，還可以幫助皮膚保濕。除了皮膚之外，omega-3 還可以讓頭髮更健康。 4. 椰子油 椰子油含有月桂酸，而這月桂酸可以抗菌和抗病毒，所以也可以減少皮膚的發炎、感染和痘痘。椰子油同時也含有許多必需脂肪酸和維他命 E，可以幫助皮膚保濕，減少皺紋的產生。不過這椰子油要怎麼吃呢？我 google 了一下，最多的吃法好像是倒個一小匙出來直接喝，或是淋在沙拉上。 5. 綠茶 綠茶有豐富的抗氧化劑所以可以美肌，還有一個獨特的氨基酸叫做茶胺酸，可以舒緩我們的身心。綠茶的茶葉遇熱會釋放出兒茶素，兒茶素被證實可以抗癌也可以抗發炎，所以可以舒緩痘痘和皮膚炎。 6. 波菜 波菜中有很多不同的營養素，而其中的高含量維他命 C、維他命 E 和維他命 A，對我們的皮膚非常好。波菜裡還有許多抗氧化劑，可以從內部淨化皮膚，幫助皮膚對抗許多問題。 7. 種籽 像是葵花子、南瓜子、亞麻子或是之前很流行的奇亞籽等等，都對我們的皮膚很好。例如葵花子和南瓜子有豐富的硒、維他命 E、鎂和蛋白質。硒和蛋白質可以減少皺紋，維他命 E 可以幫助皮膚保濕，而鎂可以舒緩壓力，心情糟的話皮膚狀況也會糟。而亞麻子和奇亞籽則是跟鮭魚一樣含有 omega-3 脂肪酸，可以對抗皺紋和痘痘。 8. 芹菜 芹菜中有大量的維他命 K，可以促進血液循環。芹菜中的鈉、鉀和水份，還可以增加肌膚的保水度，避免皮膚乾燥、脫皮、產生皺紋和長痘痘。 9. 木瓜 木瓜有豐富的維他命 C、維他命 E 和 beta 胡蘿蔔素，可以抗紫外線、發炎和減少痘痘。木瓜不但有許多營養素，而且 100g 只有 39 大卡，又沒有膽固醇，想減肥的人可以多吃，但不要單吃木瓜而已喔。 10. 胡蘿蔔 胡蘿蔔除了對眼睛好，對皮膚也超好的喔，尤其對痘痘很有效。胡蘿蔔內含大量的維他命 A，可以讓皮膚細胞不要過度增生，才不會讓多餘的死皮細胞和油脂混合之後堵住毛孔，變成粉刺。

大家身邊有沒有會補充膠原蛋白的朋友們呢? 今天一起來看看到底膠原蛋白對皮膚有什麼幫助吧~ 1.保濕防皺：膠原蛋白是肌膚中的主要成分，佔肌膚細胞中蛋白質含量的71%以上。皮膚的生長、修復和營養都離不開膠原蛋白。膠原蛋白使細胞變得豐滿，從而使肌膚充盈，保持皮膚彈性與潤澤，維持皮膚細膩光滑，皺紋舒展，呈現質感和透明感，有效防止老化。皮膚健康的兩大關鍵——抗皺與保濕都與膠原蛋白有關。 2. 修復皮膚：醫用膠原注射入凹陷性皮膚缺損後，不僅具有支橕填充作用，還能誘導受術者自身組織的構建，逐漸生成的新生組織將與周圍正常皮膚共同協調，從而起到矯形作用，恢復正常外觀，同時也可減輕患者的生理痛苦。對擴大性痤瘡疤痕，皮內或皮下組織受損，上皮收縮，深度皺紋或其他軟組織的缺損均有明顯的改善作用。 看完有沒有覺得好處多多呢，先不跟你們說了 蘭小編兒立馬囤貨去(奔

今天蘭小編兒帶大家來看看 到底有什麼水果可以讓我們的皮膚白泡泡幼咪咪呢~ [奇異果 Kiwi Fruit] 奇異果的維生素C和維他命E不僅能美麗肌膚.而且還具有抗氧化作用 它可以有效抑制臉上黑斑的的形成.消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力 不論是金色或綠色奇異果.它們的營養素全都一樣 更重要的是奇異果還是低脂低熱量 所以常吃奇異果.不但可以讓皮膚細嫩白皙.還可以增加緊實喔!!! [橘子 Orange] 橘子的瓣皮含豐富的維他命C.而且纖維質也多 它可以美白防止黑色素生成.讓我們的皮膚潤澤 還可預防老人斑及皮膚早衰和皺紋的生成呢 [香蕉 Banana] 講到香蕉.貝寶最想推薦給有便秘問題的寶貝們(不要害羞嘛~~~>/////<") 因為香蕉含有豐富食物纖維+維他命A+鉀質等 有很棒的整腸&強化肌肉及利尿軟便功能 其實啊~經常便秘也就是會影響我們的代謝問題喔 所以對於因為便秘造成肌膚干燥的妞兒來說 香蕉真的是可以讓我們又瘦又美的水果 不只這樣.香蕉是以糖質為主成分.吃了不但有飽足感 而且熱量卡路里並不高.吃了以後可以馬上消化且迅速補充體力 [草莓 Strawberry] 草莓所含的維他C也很豐富喔 它草莓不但是美容高手.也十分有益於健康呢 草莓的主要美白成分就是維他命A.它含多種果酸+維他命及礦物質等 可增強皮膚彈性.具有增白和滋潤保濕的功效 [葡萄 Grapes] 葡萄當中.最珍貴的就是葡萄籽囉!!!葡萄籽含有超級抗氧化力 因為從葡萄子萃取出來的一種前花青素 它可以保護膠原蛋白.維持細胞組織間的結構完整 有效防止細胞因壓力.氧化問題造成的皺紋.斑點等老化現象 所以現在有很多保養品都號稱是由葡萄籽提煉出來的.就是因為它的超級抗氧化能力喔 [鳳梨 Pineapple] 鳳梨中的菠蘿酵素是天然的分解蛋白質高手 它不只能能溶解血管中的纖維蛋白及血栓 還能真正讓身體做到由內而外的調節 多吃鳳梨不僅可以清潔我們的腸道還可以美白調節膚色 更重要的是它還有很強的分解油膩.可以達到減肥的作用呢!! [蕃茄 Tomato] 番茄的營養豐富而且熱量低 它豐富的酸性汁液可以幫我們平衡皮膚的PH值 所以很多模特都靠食用番茄來保持身材!! 更厲害的是.蕃茄的食物纖維及果膠成份可以降低熱量攝取.促進腸胃蠕動 [柳丁 Orange] 柳丁的營養成分中有豐富的膳食纖維&維生素A&B&C&E&磷&蘋果酸等可以幫助排便 而愛漂亮的妞們平日可以多吃柳丁.不但可美白.還能夠抗氧化 但記得要連果肉一起吃喔(光喝柳丁汁試吃不到纖維的~)

想必大家一定很常聽到玻尿酸這個成分吧 那到底他有什麼功效呢 讓我們一起來看看~ 玻尿酸的功效1、 迅速補水保濕，滋養潤澤肌膚玻尿酸原液具有強大的保濕功能，活性玻尿酸能夠以最快的速度被吸收，增加皮膚結締組織中內源性玻尿酸的含量，並與皮膚中的膠原蛋白結合，能夠在最短的時間內增加肌膚水分，提高膠原蛋白活力，改善乾燥老化肌膚，迅速使皮膚水潤光滑，富有彈性，淡斑、去除黑眼圈、改善暗淡膚色效果特別明顯。 玻尿酸的功效2、 維持膠原蛋白，促進肌膚活力健康與膠原蛋白及彈性蛋白構成一個水狀膠質，為皮膚細胞提供了一個良好的吸收環境，促進細胞營養物質的吸收利用，加快表皮細胞的增殖分化，加速皮膚的更新代謝，延緩皮膚老化！ 玻尿酸的功效3、 促進肌膚修復再生，延緩肌膚衰老活性玻尿酸還具有抗炎、抑制病菌產生，保持皮膚細胞的光潔的功效。預防和修復皮膚損傷，促進受傷部位皮膚的再生，具有防曬作用等，是不可多得的美容特效產品。如果您皮膚經常乾燥、暗淡、鬆弛、粗糙；如果您有眼袋 、黑眼圈、色斑；如果您皺紋增多了，膚質也不夠滿意；如果您正在減肥、節食；如果您經常生活在氣候乾燥的區域，那麼您要注意了，服用玻尿酸是您解決這些難題的首選! 玻尿酸的功效4、 去斑加速新陳代謝促死皮脫落斑點的形成最根本的原因往往是黑色素的沉積或者某些有害物質對皮膚內部造成的傷害在皮膚表面的顯現，一旦形成，即表明皮膚內部結構遭受了損壞，這時從皮膚表面的治療幾乎沒有任何收效，而治本的關鍵必須從調節皮膚內循環著手。玻尿酸原液通過對皮膚各功能的修復，讓皮膚的各組織處在相當優秀的運行環境下，補充皮膚新陳代謝所需要的關鍵物質，加快代謝速度，縮短皮膚代謝週期，促進角質層的迅速正常脫落，去掉死皮，長出新的皮膚層，從而淡化已經形成的色斑，最終徹底去除色斑。 玻尿酸的功效5、 保濕收縮毛孔提升鎖水能力健康的皮膚必須保證時刻水潤光澤，水分對皮膚起保護作用的同時，也能讓皮膚顯得柔嫩清爽。皮脂膜是由皮脂、汗水及皮膚所蒸發的水分，一半水一半油脂所形成的酸性膜，存在於皮膚表面，可以保護皮膚免於外界環境的傷害，維持皮膚濕潤。玻尿酸原液中的獨有的特效保濕成分，能強力鎖住30倍的水分，有效收縮毛孔，提高皮膚內皮脂膜的功能，提升真皮層的鎖水功效。 玻尿酸的功效6、 明顯去除黑眼圈消除眼袋黑眼圈可能是有些人的眼睛組織較為鬆馳，有些人可能是因為膚層薄，組織結構也較為鬆馳，往往血液較會聚積在這個地方，導致產生黑眼圈，使用玻尿酸原液它會使肌膚結構變得較為緊馳，然後沒有縫隙，所以血液較不會停留在縫隙中，它可以讓肌膚較為緊實，且可以收縮下垂的眼袋達到消除眼袋和黑眼圈的作用

生活智慧王Good Life

臉上突然冒出的痘痘真的很讓人困擾 但除了不美麗之外 可能也是身體出了點小問題摟 來看看到底是怎麼一回事吧~

不再只是敷心安！讓面膜真的有效的３個基本概念

大家都和蘭小編兒一樣愛敷面膜吧 但是不是真的有效呢 一起來看看有沒有達到這幾個基本的概念呢 http://www.vogue.com.tw/beauty/skincare/content-20867.html

想要美白皮膚: 保濕做的好是美白皮膚的根本 @ sunsweety 陽光小鎮—我與陽光有約 :: 痞客邦 PIXNET ::

相信大家一定也都跟蘭小編兒一樣想當個白皙美人吧 那有那些小撇不是一定要知道的呢 快跟著小編的腳步一起來看看吧~ 美白皮膚秘訣一、保濕美白要兼顧 由於春天氣溫慢慢的攀升，而冬天角質堆積會造成皮膚表面粗糙、灰暗。所以在春天一定要對肌膚進行美白，但是在美白之前一定要做清潔的功課，這樣才能保證肌膚對於美白產品的吸收。而且春天天氣變得不乾裂，所以我們也一定要對肌膚補充充足的水分。 美白皮膚秘訣二、高濃度煥膚美白產品應用要小心 對於心急如焚的美白一族而言，含有高濃度高劑量醫學級美白成分的美白產品，因為有十分明確的臨床實驗數據，美白速度相對較快，可以配合在冬天使用。 不過想用這類型的美白救世主時，可得要考慮一下自己本身的膚質可不可以承受得起如此夠力的美白成分。 美白皮膚秘訣三、怎樣既美白又不乾 在許多美白產品，尤其是含有醇類(酸)以及維生素c等成分的面霜，會促成肌膚產生輕微的缺水現象。因此在使用美白產品的同時一定要做好保濕工作，你可以在使用美白防曬品之前先以保濕的精華為肌膚做好滋養，或者使用可保濕的美白面霜。 美白皮膚秘訣四、夏季防曬產品能否延用到冬天? 無論春夏秋冬，晴天陰天、室內戶外，紫外線無處不在，所以一定要防曬，而且要使用防曬倍數得當、質地舒適的防曬類護膚品才行。夏天的防曬品質地清爽，防曬指數比較高，多具有控油和防汗功效，適合在大太陽下使用，但是用在又乾又冷、紫外線弱的冬天就不合適了。 http://sunsweety16.pixnet.net/blog/post/57814326-%E6%83%B3%E8%A6%81%E7%BE%8E%E7%99%BD%E7%9A%AE%E8%86%9A%3A-%E4%BF%9D%E6%BF%95%E5%81%9A%E7%9A%84%E5%A5%BD%E6%98%AF%E7%BE%8E%E7%99%BD%E7%9A%AE%E8%86%9A%E7%9A%84%E6%A0%B9%E6%9C%AC