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4個必知顧腸穴位！睡前按30秒，解決便祕、脹氣 【大腸俞】 「大腸俞」位於骨盆最上端，距離脊椎骨外側2根指頭距離的兩點。刺激這兩點可緩和連接腰部與腸道的自律神經緊張，進而消除便秘及腰痛問題。 【小腸俞】 「小腸俞」位置稍低於大腸俞，同樣距離脊椎骨外側2根指頭距離的兩點。此兩穴可抑制腸道肌肉不正常活躍，降低腸道蠕動速度，有效消除腹瀉。 【足三里】 「足三里」位於膝蓋外側凹陷處下方3寸處（約4指寬），有緩和便秘、拉肚子、小腹脹氣等效果。由於是健腳的穴道，因此還能改善腿部疲勞痠痛。 【支溝】 「支溝」位於手臂外側，距離手腕3根指頭處。此穴是治療便秘的特效穴，能夠讓排便更為順暢。 在背後或是自己很難找到的穴位的話，可利用軟式棒球或網球輔助。按壓時不必過於用力，微微感到疼痛即可。沿著足三里到腳踝按壓，還可促進血液流動，消除腿部浮腫。 文章連結 : https://www.everydayhealth.com.tw/article/10846 — Products shown: 全身-筋絡舒筋SPA.

1.氣海穴：脂肪燃燒 位於肚臍以下約1.5吋處。可順通氣血循環。 主治：經期不順、生理痛、白帶分泌異常、浮腫 2.關元穴：消除水腫 位於肚臍以下三吋處。可滋養元氣，並紓解亂經與婦科病。與氣海穴合稱為「丹田」。 主治：經期不順、生理痛、不孕、白帶分泌異常、性慾減退 3.大巨穴：緩解便秘 肚臍以下約2吋、左右兩側2吋處。可消除腹脹、排出體內多餘水分。 主治：便秘、失眠、下腹痛 4.天樞穴：緩解便秘 肚臍兩側約2吋處。可改善腹部機能。 主治：腹脹、子宮肌腫、糖尿病、經期不順、生理痛、精神異常、水腫 5.水分穴：消腫排毒 在肚臍以上約一吋處。可調節體內水分的巡行。 主治：胃內停水、腹痛、腹脹、臉部浮腫 6.中脘穴：提升代謝 肚臍以上約四吋處。可改善胃的運作。 主治：胃痛、腹脹、孕吐、胃食道逆流、心神不安 文章連結 : https://www.everydayhealth.com.tw/article/9356 — Products shown: 全身-筋絡舒筋SPA.

按壓穴位 舒緩感冒症狀 咳嗽 天突穴 位置：位於左右鎖骨正中央的凹陷處。 功效：止咳。 豐隆穴 位置：膝蓋外側下方突出骨頭與腳前方連結成直線的中心點。 功效：可舒緩喉嚨多痰。 足三里穴 位置：膝蓋骨外側下方凹陷往下約4指寬處。 功效：感冒時因脾虛而痰多，按此穴可健脾化痰。 頭痛 太陽穴 位置：兩眉梢後凹陷處。 功效：按壓太陽穴可以舒張頭部血管，降低感冒頭痛不適。 風池穴 位置：耳垂後方骨頭隆起的下緣部位，往後頸正中方向水平約2指寬的肌肉凹陷處。 功效：可紓解頭部沉重感、暈眩。 喉嚨痛 少桑穴 位置：位於手大拇指下緣左右尖角邊緣處。 功效：少桑穴是肺經穴位，按壓可通絡至頸部，幫助喉嚨消炎。 列缺穴 位置：手腕大拇指側，在突出骨骼往手臂的方向，距離手腕上皺褶大約2指幅處。 功效：可舒緩因氣積不順而咳不停。 文章連結:https://tw.appledaily.com/lifestyle/daily/20060930/22923915 — Products shown: 全身-筋絡舒筋SPA.

擺脫運動後鐵腿！按對4穴道，6招消除肌肉痠痛。 改善腿部痠痛的穴道 : 運動後也可以藉由按壓穴道，改善腿部痠痛的問題。承山穴、足三里穴，能改善血液循環，促進疲勞物質排出；太溪穴、湧泉穴，能消除疲勞、消水腫。 1.承山穴：位於小腿後方正中間，小腿伸直時，小腿後側中央的凹陷處。 2.足三里穴：位於膝蓋外側凹陷處下方3寸處〈約4指寬〉。 3.太溪穴：位於腳踝外側凸起骨頭，和阿基里斯腱中間的凹陷處。 4.湧泉穴：位於腳底板人字狀紋路的交叉點，可藉由踩高爾夫球按摩。 文章內容 : https://www.everydayhealth.com.tw/article/10088 — Products shown: 全身-筋絡舒筋SPA.

告別胃脹氣 勤按腹部3穴位 【按一按】★【中脘穴】 取穴：肚臍正上方4指幅處。 按壓：以食指按壓約2~3分鐘。 作用：消除胃凸、以及胃脹氣。 ★【水分穴】 取穴：肚臍正上方1指幅處。 按壓：以食指按壓約2~3分鐘。 作用：緩解胃痛，促進水分代謝。 ★【關元穴】 取穴：肚臍正下方4指幅處。 按壓：以拇指按壓約2~3分鐘。 作用：促進腸胃蠕動，加速腹部脂肪的代謝。 https://tw.appledaily.com/lifestyle/daily/20131228/35539196 — Products shown: 全身-經絡舒筋SPA.

經絡暢通，病不上身 中醫有句話「不通則痛，不通則病。」就在說明經絡如果不通暢，疾病就會找上身。 有別於西方醫學重視人體各器官，如心臟、肝臟、肺、胃等功能正常與否，中醫是從「經絡暢通」、「氣血平衡」來論斷健康。 中醫講的「經絡」，不等同於西醫所指的血管、淋巴管等有形的通路，它是密密麻麻分布於全身、但肉眼看不見的一套網絡系統，由經脈及絡脈組成。經脈是直行身體的主幹，有12條正經聯結成環狀系統，另外還有奇經八脈；絡脈則是橫行的支幹。經脈及絡脈彼此相互聯繫，形成「氣」（能量）、「血」（滋養物質）與各種津液循環的網絡，並聯絡著體表、四肢、與臟腑，維持身體正常生理功能。 中醫認為，「經絡」如果暢通無阻，氣血得以順利運行全身，臟腑、皮肉筋骨、關節及其他組織可獲得滋養，身體便不會產生病痛；反之，如果因習慣不良，例如長期姿勢不正確造成肌肉僵硬，使經絡堵塞，氣血輸送受阻礙，累積一段時間後，先出現疼痛不適，更嚴重就形成疾病。 因此，「保持經絡暢通」是中醫養生保健的最高原則，從古至今，不斷發展的各種治療保健方法，如針灸、氣功、太極、武術，及推拿、敲打、按穴位、刮痧、拔罐⋯⋯，無一不在促進經絡暢通。 例如針灸，就是以針刺或火灸（燃燒艾草，以溫熱治療）刺激分布於經絡上的特定穴位，促進行氣，打通經絡，達到治療及保健效果，而從國內外研究歸結，針灸對控制、緩解各種疼痛，成效顯著，知名針灸醫師，長年從事針灸研究的中國醫藥大學教授林昭庚說。 至於自己按壓穴位，或拍打、按摩經絡，和針刺的道理相近，只是以非侵入性的方式刺激經絡，達到一定程度的保健效果。 https://www.cw.com.tw/article/article.action?id=5048002 — Products shown: 全身-筋絡舒筋SPA.

分娩前按摩乳房有助於產婦順利分娩，已經過了預產期或者宮縮無力的准媽媽，可以在分娩前按摩乳房，這樣有助於產婦順利分娩。 研究表明，按摩乳房催生引產對以下兩類待產婦有良好的效果： 一、孕婦已到了預產期，但仍無分娩跡象或待產婦胎膜早破無宮縮現象。通過按摩乳房，促使子宮收縮啟動產程，可使產婦在預期內完成分娩。 二、待產婦在分娩中若出現子宮收縮乏力，產程過長，此時可按摩乳房，以促進宮縮，幫助產婦及時結束分娩。 按摩方法： 待產婦本人或其他人取28℃~30℃的溫濕毛巾，每隔15分鐘交替按摩左右側乳房;或用手交替牽拉左右側乳頭，並同時按壓乳暈。每天按摩3次，每次1小時。按摩時，宜注意用力的強度。按摩後要使乳頭達到隆起、變硬的程度，才能收到良好的宮縮效果。 詳細見連結內容。 文章連結 : https://kknews.cc/zh-tw/baby/vm9leoa.html

孕婦孕吐在中醫稱之為「惡阻」，《諸病源候論》指出「惡阻」主因是孕婦素體虛弱、水濕停聚、臟腑之氣宣降失常所致。中醫師陳潮宗表示，透過幾個簡單按摩穴位，可以適度緩解孕吐。 按壓穴位的方法以指壓，方法是深而緩慢，就是1、2壓，3離開，反覆直到噁心感消除為止。 止孕吐按摩　5個簡易穴位： 1.商陽穴：手背面食指指甲底部靠近大拇指側。 2.大腸穴：手掌食指第一關節橫紋的正中央。 3.內關穴：前臂內側，位於手掌腕橫紋上2吋，相當於自己橫排三指的距離，兩筋間。 4.間使穴：前臂內側，位於手掌腕橫紋正中直上3吋，兩筋間。 5.足三里穴：位於膝蓋外側下四橫指，旁開一橫指的地方。 除了按摩止孕吐的穴位，也可以透過食補調理改善，以下建議一味「加味參橘飲」，可以緩解嘔吐感覺，以及眩暈倦怠等症狀。 文章連結 : https://www.top1health.com/Article/13340 — Products shown: 全身-專業孕婦SPA.