星期六

Timeline Photos

12/17 部落要來熱鬧一下 YEAH~

20161117

20161116帥氣裁判大綠硬舉破400磅!!!!💪💪💪

20161114-15

20161112

weekend課表總是比較不客氣，weekend嘛!

Timeline Photos

雖說是11.11光棍節 但其實每個1旁邊都還有1在陪伴呀:) 來体能部落一起玩CrossFit 每天都不孤單 YA! #從運動中找到成就 #鼓勵自己 #我在体能部落等你

20161109

20161107-08

Timeline Photos

休息日 來做戶外運動 ✌✌✌✌

20161103

Timeline Photos

#我是全世界最無聊的小編了

終於把老公帶來運動 這次他會酸痛多久呢？（賊笑）

今日花蓮太陽太毒辣，我居然被洗手乳燙到 😂😂😂😂

体能托兒所（誤） 課堂之間 孩子們終於可以到黑色地墊區跑跳

夏季體能大賽第二波照片出爐!!! 大家快去体能部落fb粉絲頁看喔！ #crossfit #crossfitgame #liftingtribescrossfit #体能部落 #liftingtribes

運動爆汗很蘇湖 手居然沒力到手煞車放不下來，在車上呆笑…

上課前來練腿練個15組，有點愛上這種全開放式的訓練肌地了，訓練時有女生練舉重的在旁邊一直摔槓，也有外國人在旁邊各種花招氣氛超級好啊！還有一堆一般健身房沒有的玩具，想說難得看到就拿這個六角槓取代長槓作硬舉，好處是髖關節可以很容易就推出去，但是如果習慣用長槓做的話會不小心推太多造成arch的現象，因為長槓負重在前方，需要往前推一點才能達到平衡，而六角槓一開始的負重就可以擺在跟身體平行的位置，所以推太多會有點危險，一點心得分享囉💪🏾💪🏾 練完後外國人還請我吃一塊美式的穀類麵包，健身果然能認識很多好朋友啊！ #workout #legday #squat #deadlift

移地訓練4 上課前趕快找個地方速速做個訓練，全花蓮的健身肌地大概都被我跑遍了吧，剛剛還有一個外國人問我動作，殊不知我根本沒作過crossfit 的訓練，只能用生疏的英文跟他解釋我作的動作🙊🙊花蓮還真的是crossfit的天堂啊，難怪老外那麼喜歡來花蓮運動！！ 偶爾到別的地方訓練串串門子可以開開眼界，只要覺得是對自己好的事情就堅持下去吧💪🏾💪🏾💪🏾 #workout #chesttraining #backtraining #crossfit

來花蓮遊樂也不忘記又瑋哥的督促 來個體能部落跟著女神小綠 一起crossfit 也感謝讓妳請一頓晚餐

weilee_bmk

20160201 WORK 今天有廖教練

shoooujian2016冬季體能大賽,曾96不是曾69,crossfit

第一天卡個第三名 #曾96不是曾69

shoooujian2016冬季體能大賽,crossfit

原以為3.4公里跑個14:52秒已經很好了，結果我前面還有兩個怪物，第三名end。

beautyin.joyce

家裡網路是假的!! (明明顯示已連線，卻無法上網) 來部落借網路,看大家運動~ 腳已經休養半個月了，好想一起運動啊～

odyodyleerespects,crossfit,liftingtribescrossfit,crossfitdiary,workout,liftingtribes,weightlifting,体能部落,workoutinhualien,crossfitinhualien,hualien

The best crossfit box in Hualien!Lifting Tribes!!Coach Ben is a very nice buff guy!!Very impressed that he is willing to bring crossfit to this city!Respects!体能部落!花蓮最棒也是唯一的Crossfit box!教練Ben人很好,願意把Crossfit帶來花蓮真的很有心!萬分尊敬!!他比我大隻所以沒合照不想站在旁邊變小肌肌!#liftingtribes #liftingtribescrossfit#体能部落#crossfit #crossfitinhualien#hualien#crossfitdiary#workout #workoutinhualien#respects#weightlifting

j_h_sie

一日上ㄧGym,醫生遠離我。