Description
唯一提供室內日曬機 !
唯一不綁約 !
以平民化的價格享受
高級俱樂部衛浴、更衣室等設備...
並免費提供毛巾 免費使用高科技烤箱
館內提供豐富的運動諮詢和日曬機
重訓器材/有氧器材/體適能評估/專屬一對一私人教練課程
Tell your friends
RECENT FACEBOOK POSTS
facebook.comPhotos from 禪園會館-Topic Space's post
這兩鍋你會選哪一鍋呢? 吃火鍋就是要冷冷的吃才舒服 這週末氣溫會到最低點 小編分享點小撇步吧~~~ 美味好吃的火鍋，不免要有好湯頭、新鮮衛生的肉品或海鮮， 以及豐盛的火鍋料及菜盤，沾醬也是一大要角， 只要能視個人的健康狀況，掌握點菜的技巧， 留意進食的順序及分量，菜色豐富的火鍋，也能吃出美味， 不留下負擔。 瘦身、控制脂肪需求的民眾，只要是吃肉片，不管是牛、羊、豬、雞，最好挑選可去掉脂肪的肉片 舉例來說：脂肪與瘦肉分明的五花牛，可以去掉白色脂肪，只吃瘦肉的部分，比起油花均勻分布在肌肉中的牛小排，更容易控制入口的脂肪量。 喜歡吃海鮮類的民眾，先去掉頭部、卵、內臟再吃，不管是蝦、花枝、魚片的熱量跟膽固醇，都比肉片低，也是不錯的主菜選擇 滷燙類的大腸、牛肚，多屬於高熱量、高膽固醇的食品。若是有瘦身、補鐵需求，倒是可以加點含鐵量較高且低熱量的豬血塊，份量還是須注意 菜盤部分，加工的丸類、餃類跟組合肉一樣，易有食品添加劑多的疑慮，且含脂肪量較高，多吃無益，可請店家換成蔬菜或菇類， 通常是直接忘記有加工類食物的存在 主餐的白飯、烏龍麵、王子麵、冬粉中，以冬粉的熱量最低，且蛋白質幾近於零，不管是想瘦身或是需要嚴格控制蛋白質攝取量的慢性腎臟病患者，都很適合食用，須注意勿再添加高熱量的沙茶醬調味 而油炸的泡麵，一包熱量約二百二十大卡，相當於吃進了八分滿的白飯或三碗的冬粉，熱量不容小覷 1.青菜代替加工品：丸類、餃類等，可請店家換健康高纖的蔬菜或菇類 2.先燙菜後煮肉：先燙青菜、菇類，再煮冬粉、麵，肉跟加工品最後 3.少用沙茶醬：豆瓣醬、辣油等，可用蘿蔔泥、大蒜、蔥、薑來替代 寫到小編肚子也餓了~ 中午吃火鍋去~嘻嘻
訓練後肌肉酸痛 是繼續練還是休息？
在暖暖的陽光陪襯下 開始了新的一週 不管過去是否做對了還是做錯了 都是過去了～沒關係 從今天開始培養正確的運動習慣吧 六堂的一對一訓練含 一個月的無限時會籍 歡迎來現場諮詢喔
Dorian Yates and Chris Cormier/Directors cut/ extra 10 minutes of unseen footage
最近好多的人都在問～ 重訓要做多久比較好？ 其實不是時間的問題 是有沒有找到自己的強度 一個有效強度的重訓 10分鐘就夠了 真的～會吐 http://youtu.be/iJt_AJ80N_I
Timeline Photos
辛苦過了昏昏暗暗的一週 太陽也跟著露出微笑 快從沙發上坐起來 跟著小編一起動吃動吃吧 ! 凡到現場運動在粉絲頁上留言打卡 一律九折喔 !
模物語
很多人都想瘦 那想瘦的的原因是??? 找到一個正向的動力 不要因瘦而瘦 這很容易放棄的 她可以~ 妳也可以 距離農曆年還有一個月的時間 想要就點下連結看看吧 http://www.gomaji.com/Hsinchu_p105761.html
Matt Ogus
U Know why ! He can do that ? The right mindset ! To live we must move ! Happy new year to every body 2016 waiting for you to break. Less than a month $600 http://www.gomaji.com/Hsinchu_p105761.html
Quiz
