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小豬庭 減肥日記（三） 第44天 跟著庭兒一起運動 你"散步"一萬步了嗎？ 今天超開心的^_^ 是第一次 可以全程騎腳踏車上台中都會公園 而且不會喘 也沒有休息 （頂多紅綠燈停著喝水） 腳也不酸^_^ 雖然還是小嫩咖 騎不快 才31公里 還是很開心(☆_☆) 我發現 可以1個禮拜一次 或2個禮拜 爬爬山 騎騎腳踏車 增加運動強度 跑步也非常好 可惜我的腳不能跑步 我爬的喘了 就休息很多次（我有抽菸） 我騎不上去 腳酸了 就用牽的慢慢走上去 （算一萬步裡哦） 下山 就用騎的（因為騎下來很爽） 你會發現 你的體力跟耐力 比上次還更好 適度的讓身體肌肉修復 會讓他更厲害哦 （不是小腿變壯哦） 有時候也沒走到一萬步 記得多泡澡 多喝水 腳抬20分鐘 減少肌肉酸痛感哦

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小豬庭 減肥日記（2） 你有認真 每天走一萬步嗎 第一個40天 減了3公斤 看起來很少 但一年 減27公斤 也是很嚇人了呦 節食 也試過了 餓到第二天晚上 吃了270塊鹹酥雞 第3天 3媽臭臭鍋還多點 付帳時 一個人 190元 （我是愛吃鬼-_-# 餓不了的女人） 即使這樣 我還是瘦了《 3 》公斤 接下來我要試驗的是 大家都知道 *B*群 跟 維他命C 我以為 他是吃精神好的 （我很討厭吃藥 或健康食品） 但我錯了 請看下報導 缺乏維生素B1，人體就無法順利地將葡萄糖轉為熱量；缺乏燃脂必需的維生素B2， 會影響體內脂肪的代謝，使脂肪囤積造成肥胖。 沒有維生素B6的幫助，體內蛋白質就無法順利代謝；而缺乏維生素 B12則無法順利代 謝脂肪酸，且會導致脂肪、蛋白質及碳水化合物無法被身體適當運用。 不吃米飯、肉類、奶蛋就無法攝取足夠的維生素B群，沒有維生素B群人體就無法順利 地代謝熱量，造成脂肪囤積。越是想避免吃一些自以為會胖的食物，越容易造成營養 沒限定要哪個廠牌 但平日就辛苦工作 吃吃B群 精神好又能減肥 等下ㄧ個40天再看結果囉

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你今天走一萬步了嗎？ 按摩 只是被動式運動 最主要的健康或減肥 都是要靠自己去動的 賺錢 很重要 但是健康更重要 你拿你辛苦專的💰 去為了以後買藥嗎？ 現在人人有手機 只要下載 *記步器**動動* 逼自己每天 一萬步（包含起床到睡前） 不夠的步數 抽出時間去公園走走 我只希望我認識的朋友們 都可以健健康康的 不然我會難過擔心⋯ 偶爾來我這按摩 幫你動一動 排乳酸 紓解酸痛 不管瘦子 胖子 老人還小孩 請照顧好自己的身體 自己的健康 是自己要去把關的

端午節 快樂 這次我們要休店到13號才營業 祝福大家 連假愉快 也要注意安全

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Dream spa. 美女集團 技術超群 指油壓 岩盤浴 LuLuspa 無痛刮痧（局部雕塑) 3小時體驗1800呦～(純按摩 色情勿擾 ） 歡迎情侶 夫妻𦲷臨 竹北光明一路309號 預約電話035587773（採預約制)

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嘿 ［Dream spa ] 4月的壽星 免費按摩2小時預約開始囉^_^ 只憑身分證 不分男女 需提前電話預約 預約按摩時間在晚間7點前才接生日客呦 生日壽星只需加價900元（原價2500） 立即升等享受3小時服務 升等頂級瑞士原裝進口科瑞麗精油 (顱內淨化耳燭保養 Or臉部淨白保濕) 美背去角質美白保養喔^^ 岩盤浴40分鐘 （減脂排汗） 瘦身雕塑20分鐘 醫美等級 （淋巴排毒） 要先撥打預約電話喔 預約電話：03 5587773 營業時間：12點到24點 店祉：竹北市光明一路309號

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Dream spa ｛不會痛的刮痧｝ 每天工作的很累⋯ 一直跑外面 好像中暑了⋯ 跑去給別人刮痧 感覺好痛⋯⋯ 每次刮完痧 總是當天痛到睡不著⋯ 我們有專屬的儀器 可以讓你不痛 又可以消除疲勞 幫你的痧弄出來 3小時才1800 心動不如行動 營業時間12到24點 預約電話035587773 地址：竹北市光明一路309號 歡迎夫妻 男女朋友一起同行

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嘿 ［Dream spa ] 3月的壽星 免費按摩2小時預約開始囉^_^ 生日壽星只需加價900元（原價2500） 立即升等享受3小時服務 升等頂級瑞士原裝進口科瑞麗精油 (顱內淨化耳燭保養 Or臉部淨白保濕) 美背去角質美白保養喔^^ 岩盤浴40分鐘 （減脂排汗） 瘦身雕塑20分鐘 醫美等級 （淋巴排毒） 要先撥打預約電話喔 預約電話：03 5587773 店祉：竹北市光明一路309號

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嘿 ［Dream spa ] 2月的壽星免費按摩2小時預約開始囉 生日壽星只需加價900元（原價2500） 立即升等享受3小時服務 升等頂級瑞士原裝進口科瑞麗精油 (顱內淨化耳燭保養 Or臉部淨白保濕) 美背去角質美白保養喔^^ 岩盤浴40分鐘 （減脂排汗） 瘦身雕塑20分鐘 醫美等級 （淋巴排毒） 除了除夕 初一 公休外 歡迎預約呦 也祝福7號8號的壽星 生日快樂呦 預約電話：03 5587773 店祉：竹北市光明一路309號

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Dream spa 只想給你們最頂級享受 即日起3小時最低只需1800元呦～ 手技110分鐘 （含負離子鐳礦石按摩） 岩盤浴40分鐘 （減脂排汗） 瘦身雕塑20分鐘 醫美等級 （淋巴排毒） 生日壽星只需加價900元（原價2500） 立即升等享受3小時服務 升等頂級瑞士原裝進口科瑞麗精油 (顱內淨化耳燭保養 Or臉部淨白保濕) 美背去角質美白保養喔^^ 岩盤浴40分鐘 （減脂排汗） 瘦身雕塑20分鐘 （淋巴排毒） 趕緊來體驗 最舒適的服務 誰說男人就不能有最好的按摩服務 歡迎男女朋友 夫妻 一起莎臨 Dream spa 營業時間 12:00～24:00 竹北光明一路309號 預約專線035587773