Wenn dein Hund dein Lehrer wäre, würdest du möglicherweise folgendes lernen.. * Wenn jemand, den du liebst nach Hause kommt, dann lauf ihm freudig entgegen😀 * Lass das Gefühl von frischer Luft und Wind in deinem Gesicht immer Grund genug sein für ein ekstatisches Glücksgefühl✨🌷☀️ * Beiss nicht, wenn es ausreicht zu knurren * Lass es andere Wissen, wenn sie in dein Revier eingedrungen sind und deine Grenzen überschritten haben * Laufe, hüpfe und Spiele jeden Tag eine Weile🤗 * Mach immer wieder ein Nickerchen, gönn dir eine Pause und streck dich genüsslich bevor es weitergeht😉🤸🏽‍♂️ * Geniesse es, wenn jemand dir Aufmerksamkeit schenkt und habe keine Angst vor Berührungen mit anderen Menschen 👫 * Wenn du froh bist, dann tanze und schüttle den ganzen Körper💃🏼😉 * Wenn es draussen war ist, leg dich gelegentlich auf den Rücken is Gras und geniesse es☀️😍🌷 * Egal wie oft du kritisiert wirst, schmolle nicht. Renne zurück und versöhne dich stattdessen🏃🏻‍♀️👩‍❤️‍💋‍👩 * Wenn etwas, was du willst vergraben ist, grabe solange bis du es findest * Wenn jemand einen schlechten Tag hat, sei still. Setze dich neben ihn und tröste ihn einfach damit, dass du da bist❤️☺️ #summervibes #learnfromdogs #bestfriend #happydog #enjoylife #love #dance #smile #staypositive #beyourself #expresslove #sundaywisdom #openyourheart #bebrave #liveyourtruth #mentaltraining #health #healthcoach #springworkout #bodyandmind #zurich #greifensee #happysunday

Look for ✨MAGIC✨🧜🏼‍♀️😍 If you are open to see it you will find it🙂 You can choose your own reality so create a reality that inspires you and makes you to want to live with it. #yourownreality #yourrules #trynewthings #mermaid #inspiration #lookformagic #magic #diving #creatyourreality #bodyandmind #springworkout #mentalcoach #zurich #nevertoold #makeawish #lifeiswonderful #lifeisajourney

Lunch..😋#lunch #salad #saladbowl #vegetarian #eggs #cottagecheese #protein #veggies #lowcarb #nutrition #springworkout #healthcoach #simple #easy #eatclean #bodyandmind #zurich #eatwell

Immer wieder fordert uns das Leben dazu auf, Vorstellungen, Wünsche und Träume loszulassen, um den Moment leben und geniessen zu können, wie er IST. Wir haben nicht auf alles den Einfluss, den wir uns wünschen würden und können nicht alles kontrollieren, was uns im Leben passiert. Dies zu akzeptieren befreit. Dadurch sind wir viel offener, für alles, was uns begegnet. Doch etwas können wir schon tun. Wir können die Verantwortung übernehmen für das, was wir denken, tun, fühlen und dankbar sein für das, was wir (er)leben dürfen und das Beste aus allem machen, was und das Leben vor die Füsse legt. 🙏🏻😃 #sayyes #expecttheunexpected #takeyourchance #possibilities #letgo #dontcontrol #gowiththeflow #followyourheart #giveyourbest #liveislife #nevermind #letgo #mentaltraining #mentalcoach #lifeisasurprise #healtcoach #mentaltraining #enjoy #gratefulness #springworkout #bodyandmind #zurich

Als ich noch ganz jung war, hat mir das jung sein emotional weniger gebracht als jetzt, wo ich älter bin, mich aber jünger und freier fühle. Alter ist eine Zahl, das gegenwärtige Gefühl in jedem einzelnen Moment zählt. 🤗😍 Natürlich sind mit der Jahreszahl auch grobe Lebensabschnitte und entsprechend bestimmte Themen, die im Vordergrund stehen grob definierbar. Das ist auch ok so und der natürliche Lauf des Lebens aber das Alter sollte uns nie davon abhalten, unabhängig davon unseren eigenen Weg zu gehen, Dinge anders zu machen als Andere und den eigenen Träumen und Wünschen im eigenen Tempo zu folgen! In dem Sinne habt Spass, geniesst das Wetter und einen tollen Freitag🌷☀️🦋😊#whatage #nervertooold #enjoywhatyoulove #dontworrybehappy #whatevertheysay #findyourway #findyourwhy #havefun💋 #happyfriday #beingyoung #bodyandmind #springworkout #mentaltraining #happyweekend #zurich

Merkst du, dass es irgendwo klemmt, zwickt oder du sogar Schmerzen hast? Lass uns das in einer KORE Behandlung genauer anschauen, Blockaden und Verspannungen lösen und geniesse den Frühling in vollen Zügen und mit neuer Energie!☀️🌷🤗🦋 #koretherapy #nomorepain #verspannungen #handson #getreadyforspring #moreenergy #springworkout #bodyandmind #healthcoach #zurich

JA sagen zu können zu den Menschen, Dingen und Möglichkeiten, die uns in unserem Leben begegnen, ist ein Geschenk an uns und an die Welt. Den Mut zu haben Dinge auszusprechen, einem Impuls zu folgen und etwas einfach zu tun, ohne davor zurück zu schrecken, was Andere von uns denken oder davor Fehler* zu machen, macht uns frei. Es lässt uns neue Seiten an uns entdecken, über uns hinauswachsen und die beste Version unser selbst werden! So als Herausforderung und kleine Spielerei für heute🤗😇Sagt heute öfters JA und schaut, was passiert😍☀️🌷 Ps: Auch oder vorallem ein JA zu Dingen, Menschen und Umständen, die euch normalerweise vielleicht lieber ein Nein entlocken😉 *Wenn ich daraus lerne und weiterkomme, wie kann es dann ein Fehler sein? 🤔😉 #sayyes #openmind #trynewthings #challengeyourself #grow #bepresent #makeyourselfagift #bebrave #justtry #giveyourbest #itsnow #bestversionofme #neverstoplearning #springworkout #bodyandmind #healthcoach #mentalcoach #nutrition #training #lifestyle #zurich

Ich glaube für langfristige Gesundheit ist es elementar wieder zu lernen, die Botschaften unseres Körpers wahrzunehmen und auf sie zu hören. Lerne deine Kräfte und deinen eigenen Rythmus kennen. Wie teilst du dir deine Lebenskraft ein? Wie ist dein Energielevel? Es ist uns grundsätzlich möglich unser Energielevel einzupendeln und grösstenteils über längere Zeit zu halten. Achte wieder mehr auf die Weisheit deines Körpers. Er spricht mit dir und nutzt dazu beispielsweise Schmerz, Druck, Verspannung, Müdigkeit, Kurzatmigkeit, Appetitlosigkeit, ständiges Verlangen nach Süssem aber auch Leichtigkeit, Ausdehnung, Freude, Entspannung. Jeder Gedanke, jedes Gefühl, jedes Wort, jede Handlung, jedes Lebensmittel und jedes Getränk löst eine Reaktion in deinem Körper aus. Achte in den kommenden Tagen als kleine Übung vermehrt darauf. Finde heraus, was dir gut tut, dir Kraft und Freude bereitet und was dich schwächt. Nicht ohne Grund heisst es auf das Bauchgefühl hören🙂Je besser wir mit uns verbunden sind, umso einfacher fällt es uns gute Entscheidungen für uns, unseren Körper und langfristig für unsere Gesundheit zu treffen. #hearyoursoul #hearyourinnervoice #bodyandmind #bodylanguage #bodywisdom #betterdecisions #health #healthcoach #becareful #thoughts #feelings #words #action #awareness #springworkout #innerwisdom #yourbodyhearsyou #zurich

Thank you so much for your Testimonial! 🙏🏻☺️ Look at this amazing result! It’s fantastic to see if someone loses weight and get healthier, stronger and happier but for me it’s still more impressive, if a body starts getting a better posture as well. Actually the small inner steps and changes I love most, (but they are diffucult to share and show) because if you change inside the shape of your body will follow and the best thing, you will be able to keep the new shape for a lifetime. (too often you see some big bodytransformations in a short time but after a few month they look the same like in the beginning- that‘s because there was no inner change happening) Let’s give my client the word: I had been trying to lose weight and gain fitness on my own with some success but I wasn’t achieving what I wanted. A friend, who was already one of Jasmin’s clients recommended her. I decided to give it a try and started training once a week in January this year. Jasmin also provided me with a nutrition plan. It’s only been 2.5 months but already I have lost more weight (over 5kg) and gained strength and have much improved posture. I also have a lot more energy and often walk the 8 km home instead of taking the tram. Most important for me is my passion for cycling. In the last 2 years the longest distance I could ride was 65km and I would be exhausted. In March I have twice ridden over 100 km, climbed hills I couldn’t before and with energy to spare! That really makes me happy. When I first heard Jasmin’s charges, I was almost put off, but It’s honestly the best money I’ve ever spent (apart from my bike). You can’t put a price on health and happiness. D.A. #progress #posture #shapeup #posturecorrection #losebodyfat #loseweigth #improvemobility #bodytransformation #bodyandmind #testimonial #healthcoach #nutrition #fitness #recommendations #moreenergy #rideabikeandbehappy #improveendurance #training #koretherapy #springworkout #zurich @ Spring Body&Mind Workout

Es heisst Er-LEBEN nicht beobachten, lesen oder einfach darüber reden! (Nicht, dass wir so nicht auch lernen könnten..) Aber raus gehen in die reale Welt und bewusst atmen, fühlen, ausprobieren und TUN ist eine ganz andere Dimension. Eine, die uns still werden, den Wert, den Aufwand, die Begeisterung und vieles mehr hinter etwas sehen und erfahren lässt🤗 #live #justdoit #feelingmyself #feelit #breath #trynewthings #morethanfitness #lifestyle #mentalhealth #mentaltraining #healthcoach #springworkout #bodyandmind #zurich

Das Wort Sünde oder sündigen kommt ursprünglich aus dem Altgriechischen und bedeutet wörtlich übersetzt: Daneben treffen oder anders ausgedrückt, ein Ziel zu verfehlen, blind oder ungeschickt zu leben und dadurch Leid zu verursachen und/oder zu erfahren. Schon eine etwas andere Bedeutung, als in unserem Sprachgebrauch, findest du nicht auch? 🤔 Verwenden wir diese Übersetzung wird auch schnell klar, dass es hierbei mehrheitlich nicht um EINE Handlung geht sondern um eine Haltung oder um eine Vielzahl von Handlungen, die allesamt in eine andere Richtung gehen, als wir eigentlich wollen. Darum geniesst heute das Schoggi-Ei, die Pizza, den Osterbrunch oder was es auch ist in vollen Zügen und bitte ohne schlechtes Gewissen😍🤗Bewusst genossen, ist die Befriedigung noch viel grösser. Die Frage ist weniger, was heute auf den Teller kommt, sondern viel mehr die restlichen 3 Mahlzeiten an den 330 Tagen im Jahr (- Ferien, Weihnachten, Ostern und dein Geburtstag😉) Diese Tage und diese Entscheidungen bestimmen die Richtung und am Ende, ob du tatsächlich daneben triffst oder deine Ziele erreichst!☺️🎯💪🏻 #easterbrunch #foodsin #decisions #enjoy #noregrets #food #nutrition #healthyfood #cheatday #eatclean #healthy #healthylifestyle #personaltrainer #healthcoach #happyeaster #springworkout #bodyandmind #zurich

Ein ausgeglichenes, gesundes Leben beeinhaltet heute so einiges: ➡️Genügend, guten Schlaf ➡️Ausgewogene Ernährung ➡️Work-Life-Balance (ein Job den man mag) ➡️Bewegung ➡️Entspannung (Ferien, Massagen, Medidation, Sauna, Spatziergänge in der Natur usw.) ➡️Gedankenhygiene ➡️Zeit für sich alleine ➡️Soziale Kontakte (Familie, Partnerschaft, Freundschaften) ➡️Hobbies ➡️Anregung, Neues lernen ➡️Humor ➡️Dankbarkeit ➡️Social Media Detox ➡️Gute Organisation ..und vieles mehr! Hab ich deiner Meinung nach etwas vergessen? Ein ausgeglichenes Leben erfordert ebenfalls deinen Einsatz, Mut zur Veränderung und Mut, Dinge in deinem Leben zu hinterfragen, anzuschauen und auch anzusprechen, um die Balance der verschiedenen Bereiche immer wieder zu erschaffen und zu erhalten. Das Leben läuft in Phasen ab, alles ist in stetigem Wandel. Manchmal haben gewisse Dinge mehr Platz oder beanspruchen mehr Aufmerksamkeit als andere, das ist völlig ok. Niemand erschafft sich einen solchen Lifestyle in einem Tag, einer Woche oder einem Monat. Es ist vielmehr eine lebenslange (Lern)Aufgabe und eine Reise zu dir selbst, die es anzunehmen und auch zu geniessen gilt. 😀🌷🐰 #fitlifestyle #healthylifestyle #challenge #learningprocess #balance #balancebasics #goodsleep #nutrition #nutritioncoach #healthcoach #worklifebalance #relax #timeforachange #timeforyou #mentaltraining #progress #learnmore #grateful #smile #happiness #travel #springworkout #bodyandmind #enjoylife #zurich