Ich gehe in die Sommerferien!!! Mal schauen ob sich auch in England die eine oder andere Pilates Lektion finden lässt. ;) Ab dem 14. August bin ich wieder "ready for pilates"! Einen wunderbaren Sommer wünsche ich euch allen...

Dir ist es nicht möglich die Rückbildungslektion am Dienstag zu besuchen? Kein Problem. Nach einer 30 Minütigen Einführung, kannst du in den regulären Pilates-Lektionen deine Rückbildung machen. Während den Lektionen werde ich dich auf Übungsunterschiede und spezifisches Beckenbodentraining aufmerksam machen. So hast du mehr Auswahl deine Rückbildung zu machen. Ich freue mich auf dich Astrid von Pilates Art

Nach dem wunderschönen letzten Qigong-Abend, wiederholen wir diese Meditation im August wieder auf dem Becki (bei schlechtem Wetter bei HealthArt in Wilen). Bist auch du dabei? Jeder ist herzlich willkommen 💕 Kosten: Fr. 20.00 Ich freue mich auf einen Abend voller Energie und Ruhe! Eure Astrid von PILATESArt

PILATES beim Vitaparcours in Wollerau Wer hat Lust am NÄCHSTEN MONTAG um 10.00 Uhr beim Itlimoosweiher in Wollerau (Vitaparcours Wollerau) PILATES zu machen? TREFFPUNKT 10.00 Uhr - Kosten Fr. 30.00. Bitte anmelden wer dabei ist - Tel. 079 776 13 62 oder info@pilatesart.ch. Das Training findet nur bei schönem Wetter statt. Ich freue mich auf ein tolles Outdoor-Training. Eure Astrid von Pilates Art

Was für ein wunderbarer Qigong-Abend mit perfektem Wetter und tollen Frauen! Danke euch, dass ihr dabei gewesen seid!

45 Minuten bewegte Meditation in freier Natur! Genau das Richtige um neue Energie zu tanken und in deine Mitte zu kommen... Es hat noch Plätze frei! Einfach anmelden und ausprobieren (Kosten Fr. 20.00) Ich freue mich auf dich!

Liebe frischgebackene Mamis! Nach den Frühlingsferien (16.5.2017) starten wir wieder mit Pilates in der Rückbildung – Dienstags von 10.00 – 11.00 Uhr – und ich freue mich sehr dich in dieser besonderen Zeit zu begleiten. Dear mothers! After spring holidays (16th of may) we start again with postnatal Pilates. Tuesdays from 10.00 – 11.00 am – I’m really looking forward to attend you in this special time.

Manchmal ist man Stark und Schwach zugleich - und vielleicht ist man genau dann in seiner Mitte! 💕 Danke Joe Niederberger - einmal mehr wunderbare Fotos!

Welche Vorteile hat die Pilates-Atmung? Oftmals braucht es etwas Übung bis man in den Pilates-Lektionen mit der Atmung klar kommt. Deshalb erkläre ich euch heute mal die Vorteile der Atmung in die hinteren, seitlichen Rippen: 1.durch die Bewegung der Atemmuskulatur werden die Organe massiert 2.Das Schulterblatt wird leicht über dem Rippenbogen bewegt 3.Die Sauerstoffaufnahme ist in den hinteren, unteren Lungenflügeln am Besten 4.Durch die Atmung in die Rippen kann das Zentrum (unterer Bauch, Beckenboden) immer leicht aktiviert bleiben und verleiht dem Körper während den Übungen stabilität 5.Rippen und Wirbelsäule werden mobilisiert und somit Länge im Körper geschaffen Das sind die Gründe warum während dem Training diese Atmung angewendet wird. WICHTIG! Die Pilates-Atmung bezieht sich auf die Pilates-Lektionen. Während des Alltags haben wir oft eine Mischatmung zwischen Bauch- und Brustatmung - und das ist auch richtig so. Die Bauchatmung bringt auch diverse Vorteile. In unserer hektischen Welt ist es wichtig immer mal wieder bewusst in den Bauch zu atmen.